معطلی کی تربیت کے فوائد

معطلی کی تربیت کے فوائد

کیا آپ معطلی کی تربیت کے فوائد کو جانتے ہیں؟ ایسا لگتا ہے کہ اس نے خود کو حالیہ برسوں کے ایک عظیم نظریے کی حیثیت سے پوزیشن میں لے لیا ہے۔ جسم کو تربیت دینے کا بہترین طریقہ اور اس طرح کے ، اس کے آس پاس متعدد فوائد ہیں جو ہماری توجہ کے مستحق ہیں۔

آج ہم ان سب کے بارے میں بات کرتے ہیں تاکہ ، اگر آپ نے ابھی اس طرح کے نظم و ضبط کا آغاز نہیں کیا ہے تو ، دو بار نہ سوچیں۔ لیکن اگر اس کے پاس ہے تو یہ جاننے جیسی کوئی چیز نہیں کہ ہمیں کیا فائدہ ہے۔ ہماری زندگیوں اور کھیلوں کے مراکز میں ٹی آر ایکس بہت سارے مقام حاصل کر رہا ہے. آئیے اس پر شرط لگائیں!

آپ اپنے بنیادی کام کریں گے جیسے پہلے کبھی نہیں ہوں گے

یہ سچ ہے کہ ہمارے پاس بہت ساری مشقیں ہیں کہ وہ بنیادی حصہ پر کام کرسکیں ، لیکن معطلی کی تربیت سے ، آپ اسے دوگنا کریں گے۔ اگرچہ ہمارے پاس ہر عمل میں متعدد حرکتیں ہیں ، بلا شبہ ، یہ حصہ ایک سب سے زیادہ سراہا جائے گا۔ ہمیں پیٹ کے حصے سے دباؤ ڈالنا پڑے گا اور یہ ہمیشہ خوشخبری ہے۔، چونکہ ہمارے جسم کے دوسرے اعضاء کے ل better بہتر صحت اور مثالی تحفظ سے لطف اندوز ہونے کے ل we ہمیں ہمیشہ بہت مضبوط ہونا چاہئے۔ لہذا اگر اببس آپ کا مضبوط سوٹ تھا یا آپ تختوں سے ڈرتے ہیں تو ، مضبوط ایبس سے لطف اندوز ہونے کے لئے معطلی کی تربیت میں جائیں

آپ اپنی کرن کو درست کریں گے

یقینی طور پر جب آپ اپنے جم کی کلاس میں جاتے ہیں تو ، وہ آپ کو یہ بتاتے ہیں آپ کو اشیائے ضروریہ کی کچھ عادات کو درست کرنا چاہئے. اس کی وجہ یہ ہے کہ بعض اوقات ہم ایک ہی پوزیشن میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں اور پورے جسم پر قابو پانا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ لہذا ، جب ہم مرکز جیسی جگہ پر توجہ دیں گے تو ، یہاں تک کہ آپ کے سوچنے کا انداز بھی بدل جائے گا۔ چونکہ اس کی مشق کرکے ، ہم زیادہ آرام دہ اور پرسکون اشاروں اور بہتر صف بندی سے لطف اندوز ہوں گے۔ لیکن نہ صرف یہ ، بلکہ اس اصلاح کے نتیجے میں ہم زخمیوں کو الوداع بھی کہیں گے۔ یہ سب ، معطلی کی تربیت کا شکریہ۔

آپ کے جسم کے لئے زیادہ طاقت

بعض اوقات ہم طاقت کی ورزشیں نہیں کرتے ہیں اور سچ یہ ہے کہ جسم کو ہمیشہ ان کی ضرورت ہوگی۔ ہاں ، اس کے علاوہ ، اس طرح کی خصوصی تصنیفات کے ساتھ مشترکہ ہیں جیسے جیسے ٹی آر ایکس ہمیں دکھاتا ہے ، یہ ہمیشہ بڑی خوشخبری ہوگی۔ کیونکہ اس معاملے میں پٹھوں میں بہت زیادہ ملوث ہوگا اور تقریبا غیر ارادی طور پر۔ لہذا آپ اپنی طاقت اور عام طور پر اپنی جسمانی حالت کو بہتر بنائیں گے ، کیوں کہ آپ کو پہلی ورزش سے اس میں ہونے والی تبدیلیوں کو محسوس ہوگا۔ اس معاملے میں یہ وہی نہیں ہے جب وزن کرتے وقت ، جو ہم اچھی طرح جانتے ہیں کہ ، جسم کا ایک خاص مخصوص حص areaہ لیتے ہیں ، یہاں ہر وہ فرد ہوگا جو اس میں شامل ہے اور اس پر بھی روشنی ڈالی جانی چاہئے۔

ٹی آر ایکس کے فوائد

آپ جسم کو ٹون کریں گے

جب کہ ہم نے ابھی ذکر کیا ہے کہ ہم پورے جسم اور اس کے پٹھوں کو شامل کرتے ہیں ، پھر ہم یہ نہیں بھول سکتے کہ نتیجہ زیادہ ٹن جسم ہوگا۔ ہم آہنگی کے ساتھ ساتھ نقل و حرکت کو بھی ہمیشہ بہتر بنانا اسی کی آپ دیکھیں گے کہ آپ کی زندگی میں ایک بار پھر لچکدار کس طرح موجود ہے۔ چونکہ ، جیسا کہ ہم نے دیکھا ہے ، ہمیشہ تربیتی سیشن ہوتے ہیں جو ہمیں دیکھنے میں اور بہت بہتر محسوس کرنے میں مدد دیتے ہیں اور یہ ان میں سے ایک ہے۔

اس سے کمر کے درد میں کمی آئے گی

بہت سے لوگ ہیں جو کمر درد کی شکایت کرتے ہیں اور یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے۔ کیونکہ آج کل ہم ایک ایسی طرز زندگی کی رہنمائی کرتے ہیں جس کی بنیادی وجہ کام کی وجہ سے ہمارا جسم اور کمر مبتلا ہے۔ لہذا ، کم پیچیدہ افراد کو حل کرنے کے قابل ہونے کے لئے ورزش جیسا کچھ نہیں۔ معطلی کی تربیت کے فوائد میں سے ایک ہے جو ان دردوں کو کم کرے گا اور کم پیٹھ میں تکلیف سے دوچار ہوگا جو عام طور پر کافی پریشان کن بھی ہوسکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ بھی کام کرتا ہے ، اور بہت کچھ ، پیٹھ کے نچلے حصے میں۔ ہم تربیت کب شروع کرتے ہیں؟


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔