ساحل سمندر پر کیلوریز ضائع کرنا۔

ساحل سمندر پر کیلوری جلانے کا طریقہ

ساحل سمندر پر کیلوریز جلانا ممکن ہے ان اقدامات کی ایک سیریز کی بدولت جو آپ کو اٹھانا ہوں گے۔ ہم آپ کو ان کے بارے میں بتاتے ہیں تاکہ آپ لطف اندوز ہو سکیں۔

موٹر سائیکل کے ذریعے ورزش کریں

سائیکلنگ کے فوائد

کیا آپ سائیکلنگ کے فوائد جانتے ہیں؟ آپ اپنے ہر کام کے لئے ہر روز دریافت کریں گے اور یہ کم نہیں ہے۔

بہترین قلبی ورزشیں

بہترین قلبی ورزشیں

کیا آپ جانتے ہیں کہ بہترین قلبی ورزشیں کیا ہیں؟ ان کو دریافت کریں اور اپنا وزن کم کرنے اور دل کو تقویت دینے کے ل routine انہیں اپنے معمول میں شامل کریں۔

گرمیوں میں کرنے کی مشقیں

موسم گرما میں تربیت کے لئے نکات

اگر آپ موسم گرما میں تربیت حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو ان تمام اشارے سے محروم نہیں ہونا چاہئے جن کی آپ کو ضرورت ہے۔ گرمیوں کے اپنے بہترین لمحات سے لطف اٹھائیں!

گھر پر ورزش کریں

گھر میں ورزش کیسے کریں

اگر آپ گھر پر ہی ورزش کرنا شروع کرنا چاہتے ہیں تو تربیت کے یہ نکات اور نظریات آپ کو شروع کرنے میں معاون ثابت ہوں گے۔

ٹانگوں کا حجم کیسے کم کریں

پتلی ٹانگوں پر ورزش کرنا

کیا آپ اپنی ٹانگوں کو پتلا کرنے کے لئے کچھ مشقیں تلاش کر رہے ہیں؟ پھر ہم آپ کو بہترین چیزوں کے ساتھ چھوڑ دیں ، نیز آپ کو اسے حاصل کرنے کے ل some کچھ نکات بھی۔

معطلی کی تربیت کے فوائد

معطلی کی تربیت کے فوائد

کیا آپ دریافت کرنا چاہتے ہیں کہ معطلی کی تربیت کے کیا فوائد ہیں؟ ہم آپ کو وہ ساری اچھی باتیں بتاتے ہیں جو یہ آپ اور آپ کے جسم کے ل for کریں گے۔

صحت کے ل spin کتائی کے فوائد

صحت کے ل spin کتائی کے فوائد

کیا آپ کتائی کے اہم فوائد دریافت کرنا چاہتے ہیں؟ کھیلوں کا ایک سب سے مشہور عمل اور ہم جانتے ہیں کہ اس کی وجہ کیا ہے

باڈی پمپ کیا ہے؟

باڈی پمپ کلاسوں کے فوائد

کیا آپ باڈی پمپ کے تمام فوائد کو جانتے ہیں؟ ایک انتہائی محبوب نظم و ضبط اور وجہ سے۔ اس کے تمام بڑے راز دریافت کریں!

لچکدار بینڈ کے فوائد

لچکدار بینڈ کے فوائد

کیا آپ لچکدار بینڈ کے فوائد کو جانتے ہیں؟ آپ کے جسم کے لئے فوائد جو آپ کو کھو نہیں سکتے ہیں۔ ہر روز ان کے ساتھ ٹرین کرو!

باربل ورزشیں

باربل اسکواٹس

کیا آپ کچھ باربل اسکواٹس اچھی طرح سے کرنا چاہتے ہیں؟ تب آپ ہر وہ چیز چھوٹ نہیں سکتے جو ہم نے آپ کے لئے تیار کی ہے۔ پتہ چلانا!

مشقوں سے پریشانی کا مقابلہ کیسے کریں

ان مشقوں سے بےچینی سے لڑیں

کیا آپ جسمانی ورزش سے پریشانی کا مقابلہ کرنا چاہتے ہیں؟ یہ ایک بہت بڑا آپشن ہے جو ہمیں تناؤ کو جاری کرنا ہے اور ہم اسے حاصل کرنے جا رہے ہیں۔

بائیک پر سوار ہوکر آزاد محسوس کریں

ماؤنٹین بائیک میں آغاز کریں

قید کے بعد ، بہت سے لوگوں نے فرار کے راستے کے طور پر کھیل کو اپنا لیا ہے اور منتخب کردہ مشقوں میں ، ہمیں مل گیا ہے ...

اوسٹیو ارتھرائٹس کے لئے مفید مشقیں

جو لوگ اوسٹیو ارتھرائٹس میں مبتلا ہیں ان کی وجہ اس جوائن کی وجہ سے ہوسکتا ہے جس کا استعمال نہیں کیا جاتا ہے ، جیسے انسانی جسم کے کسی دوسرے عضو کی طرح ...

انتہائی کھیل

بہترین انتہائی کھیل

کیا آپ کو انتہائی کھیل پسند ہے؟ لہذا ہمارے پاس جو بھی چیزیں آپ کے پاس ہیں ان سے محروم نہ ہوں۔ اڈرینالائن جاری کریں اور اپنی زندگی پر ایک دلچسپ تفریح ​​رکھیں

خوبصورتی کے نکات

کھیلوں کی لت

ہم آپ کو کھیلوں کی لت کی وجوہ بتاتے ہیں ، اس میں کیا شامل ہے اور کونسی عام خصوصیات ہیں۔

ولادت کے بعد کھیل کب کرنا ہے

ولادت کے بعد کب کھیل کھیلنا ہے

کیا آپ جانتے ہیں کہ ولادت کے بعد کھیل کب کرنا ہے؟ آج ہم اس کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ کتنا انتظار کرنا ہے ، صحیح ورزشیں ہیں ، اور بہت کچھ جاننا ہے۔

روزانہ چلتے ہیں

پیدل سفر کے فوائد

کتنا اچھا کھیل پیدل سفر ہے! پیدل سفر آپ کو نہ صرف فطرت کے قریب لاتا ہے ، بلکہ آپ کے قیام میں بھی مدد دیتا ہے ...

Pilates بال ورزش

شرونیی منزل کی ورزش

ہم آپ کو شرونی منزل کے لئے ورزش کے تمام فوائد بتاتے ہیں جن کو آپ عملی طور پر رکھنا چاہئے۔ آسان اقدامات جو کام کرتے ہیں۔

اسکواٹس۔

اسکویٹ کی غلطیاں

اسکواٹس ان اہم مشقوں میں سے ایک ہے جب آپ کی ٹانگوں کو مضبوط بنانے اور چربی کھونے کی بات ہوتی ہے۔ کے ساتہ…

باکسنگ کے فوائد

باکسنگ کے فوائد

کیا آپ جانتے ہیں باکسنگ کے فوائد کیا ہیں؟ ایک ایسا عمل جو آپ کو بے شمار فوائد کے ساتھ حیرت زدہ کردے گا اور بہت کچھ جو آپ کو معلوم ہونا چاہئے۔

افسردگی کے خلاف کھیل

افسردگی کے خلاف کھیل

کھیل ڈپریشن کے خلاف کس طرح میری مدد کرسکتا ہے؟ اس کے سارے فوائد ، آپ کو کون سے کرنا چاہئے اور کیوں۔ آپ کی ضرورت معلومات!

پوری شخصیت ورزش

فل بڈی ورزش کے فوائد

کیا آپ فل بڈی ٹریننگ کے بڑے فوائد کو جانتے ہیں؟ ٹھیک ہے آج ہم ان کا تذکرہ کرتے ہیں تاکہ آپ اسے اپنے جم کے دنوں میں شامل کرسکیں۔

HIIT روٹین

گھر میں HIIT معمول: کوئی عذر نہیں!

کیا آپ گھر میں اچھ Hا HIIT روٹین کرنا چاہتے ہیں؟ بہترین مشقوں اور ان سے حاصل ہونے والے تمام فوائد سے محروم نہ ہوں۔ آپ اسے پسند کریں گے!

ورزش کا معمول

جم کے لئے بہت تیز ورزش کا معمول

کیا آپ کو جم میں ورزش کرنے کے لئے ایک بہت ہی تیز ورزش کا معمول درکار ہے؟ یہاں ہم آپ کو ایک دستہ چھوڑتے ہیں جس میں بازو ، پیر اور پیٹ شامل ہیں۔

کم اثر کارڈیو

کم اثر کارڈیو: فوائد اور مشقیں

کیا آپ کم اثر والے کارڈیو کرتے ہیں؟ کیونکہ آپ کو ورزش کے ساتھ ساتھ اپنے جسم اور صحت کے ل its اس کے سب سے بڑے فوائد دریافت کرنے چاہئیں

لچکدار بینڈ

ربڑ بینڈ کی مشقیں

کیا آپ لچکدار بینڈ کے فوائد سے اپنے پورے جسم کی تربیت کرنا چاہتے ہیں؟ پھر ربڑ بینڈ کے ساتھ ان مشقوں کو مت چھوڑیں

trx مشقیں

TRX مشقیں

ٹی آر ایکس مشقیں ان طریقوں میں سے ایک ہے جو پورے جسم کو کام کرتی ہے: ان میں توازن اور طاقت بنیادی حیثیت رکھتی ہے

رقص

رقص سے فائدہ

اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو ناچنا پسند کرتے ہیں تو ، آپ کی خوش قسمتی ہو ، کیونکہ یہ ایک مثالی ورزش ہے ...

چل رہا دماغ

چلانے کے فوائد

کیا آپ دوڑنے کے بڑے فوائد کو جانتے ہو؟ آپ کا جسم اور دماغ دونوں ان کی قسمت میں ہوں گے۔ اب اپنے جوتے رکھو!

ڈمبل مشقیں

ڈمبل مشقیں

بہترین ڈمبل مشقوں سے محروم نہ ہوں۔ ایک مشق جو آپ کے کندھوں ، سینے اور پورے جسم کو بہتر بنانے کے ل day آپ کے دن میں ہونا ضروری ہے۔

سرفنگ اور اس کے فوائد

سرفنگ اور اس کے فوائد

کیا آپ جانتے ہیں کہ کس طرح سرفنگ اور اس کے فوائد آپ کے جسم و دماغ کو بدل سکتے ہیں؟ آج آپ کو اس مشق کے عظیم فوائد دریافت ہوں گے۔

تیراکی۔

تیراکی کے فوائد

اس موسم گرما میں اگر آپ تالاب یا سمندر میں تیرنا شروع کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو ، نوٹ کریں ...

ایس یو پی کے فوائد

ایس یو پی کے فوائد

کیا آپ ایس یو پی کے تمام فوائد جاننا چاہتے ہیں؟ ان مضامین میں سے ایک جو ہماری صحت کے ل great ہمیں بہت سے فوائد دیتا ہے اور یہ کہ آپ کو دریافت کرنا چاہئے۔

ایروبک اور anaerobic مشقیں

ایروبک اور انیروبک ورزش

کیا آپ ایروبک اور انیروبک ورزش جانتے ہیں؟ ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ وہ کیا ہیں اور دونوں کے فوائد کے ساتھ ساتھ دونوں کا اتحاد بھی کیا ہے۔

چینی فنون کے مضامین

سب سے زیادہ فیشن مارشل آرٹس

کیا آپ کو مارشل آرٹس پسند ہے؟ یہاں ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ کون سے فیشن میں ہیں اور ان میں سے ہر ایک کس چیز پر مبنی ہے۔ انہیں دریافت کریں!

پیٹ کا نچلا حصہ

پیٹ کم کرنے کی ورزشیں

کیا آپ اپنا پیٹ کھونا چاہتے ہیں؟ پھر ورزشوں کے اس سلسلے سے محروم نہ ہوں جو آپ گھر پر آرام سے کر سکتے ہیں۔ جاری رکھو!

صلیب مشقیں

کراسفٹ کیا ہے؟

کیا آپ جانتے ہیں کہ کراسفیٹ کیا ہے؟ یہاں ہم آپ کو اس کے فوائد یا فوائد ، مشقیں بتاتے ہیں اور ہم آپ کو کچھ معمولات کے ساتھ چھوڑ دیتے ہیں جو آپ انجام دے سکتے ہیں۔

ابتدائیوں کے لئے یوگا

بحالی یوگا

بحالی یوگا ایک نظم و ضبط ہے جس کا مقصد جسم اور دماغ کے درمیان تعلق کو کسی اور سطح پر لے جانا ہے۔ اس کے بارے میں سب کچھ تلاش کریں۔

کولہوں کو ٹون کرنے کی ورزشیں

کولہوں کو ٹون کرنے کی ورزشیں

کیا آپ کولہوں کو ٹون کرنے کی بہترین ورزشیں دریافت کرنا چاہتے ہیں؟ ان معمولات سے شروع کریں جو آج ہم آپ کو دکھاتے ہیں اور خود کو بہترین طریقے سے چالو کرتے ہیں۔

رننگ مشین کے فوائد

فٹنس مشینوں کے ذریعہ ورزش کو دیکھنے کے انداز کو قطار لگانے والی مشینیں تبدیل کر سکتی ہیں ، آپ صحت مند طریقے سے وزن کم کریں گے۔

غسل کرنا

عمر کو کم کرنے کا طریقہ

اگر آپ نہیں چاہتے کہ عمر بڑھنے سے پہلے اپنا اقتدار سنبھال لیں تو ، ان تجاویز پر عمل کریں تاکہ آپ کو جوان تر اور زیادہ بہتر رہنے میں مدد ملے!

ورزش بائک کے ساتھ وزن کم کریں

بیضوی کے ساتھ ساتھ ورزش کی موٹر سائیکل جم میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والی مشینوں میں سے ایک ہے۔ وہ وزن میں کمی کے ل card مثالی کارڈیو مشینیں ہیں۔

سیلولائٹ کے خلاف آسان ورزشیں

سیلولائٹ کے خلاف 6 مشقیں

ہمیں سیلولائٹ کے خلاف سلسلہ وار مشقیں کرنے کی ضرورت ہے جو واقعی کام کرتی ہے۔ لہذا ، ہم گھر میں کرنے کے لئے کچھ اچھے معمولات کا ذکر کرتے ہیں۔

وزن کم کرنے کی ورزشیں

وزن کم کرنے کے لئے 5 مشقیں

ہمارے پاس وزن کم کرنے کے لئے بہت ساری مشقیں ہوتی ہیں۔ اس کے علاوہ ، ان میں سے ہر ایک میں ہمیشہ کچھ خاص ترامیم ہوسکتی ہیں۔ آج ہم پانچ سب سے مکمل مکمل پیش کرتے ہیں ، جو آپ گھر پر آرام سے کرسکتے ہیں۔ چلیں بیکنی آپریشن کیلئے جائیں!

چلانے سے وزن کم کرنے کے لئے نکات

اگر آپ اپنا وزن کم کرنے کے لئے پرہیز کررہے ہیں لیکن کچھ اور کرنا چاہتے ہیں تو ، چلنے سے وزن کم کرنے کے لئے ان نکات پر عمل کریں۔ صحت بناو!

آئسوٹونک مشروبات کا کردار

آج کے ہیلتھ آرٹیکل میں ہم آپ کو ان ایتھلیٹوں کے لئے آئسوٹونک ڈرنکس کی تقریب کے بارے میں بتاتے ہیں اور ہمیں انہیں کب لینا چاہئے۔

نچلے حصے کو کیسے مضبوط کریں

آج کے ہیلتھ آرٹیکل میں ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ کس طرح پیٹھ کو مضبوط کرنا ہے اگر ہم مستقبل کے درد کو روکنا چاہتے ہیں گویا ہم پہلے ہی ان سے دوچار ہیں۔

اپنے توازن کی تلاش میں

ایسے وقت بھی آتے ہیں جب ہمیں اپنی زندگی میں اپنے دن کو برداشت کرنے کے لئے توازن اور استحکام کی ایک لمس کی ضرورت ہوتی ہے۔ نہ کرو…

ہر قسم کے اسکواٹس

ورزش ایک ایسی تکمیل ہونی چاہئے جو متوازن اور صحت مند غذا کے ساتھ مل کر اسکینڈل کے اعداد و شمار کو حاصل کرے ، اسکواٹس کے ساتھ آپ اپنے مقاصد کو پورا کریں گے۔ 

چربی برنرز کے بارے میں خرافات اور حقائق

ایل کارنیٹین ، ٹورائن ، چولین ، انوسین ، لیسیتین ، پائرویٹی ، گلوکاگون ، میتھائنین ، نائٹرک آکسائڈ ، لینولک ایسڈ ، کریٹینائن ، وغیرہ ، بہت سارے میں سے کچھ ہیں ...

کراس فٹ وزن کم کریں

ٹی آر ایکس کی طرح اسی طرح ، کراسفٹ ٹریننگ میں اپنا وزن کم کرنے کے ل stay رہنے اور رہنے کی ایک سب سے مستعمل تکنیک بن گئی ہے۔

TRX: معطلی کی تربیت

ٹی آر ایکس کے بارے میں جانیں ، کھیلوں کی نئی موڈیلی جو ایک سنسنی کا سبب بن رہی ہے۔ انتظار نہ کریں اور ہر اس چیز کا فائدہ اٹھائیں جو یہ آپ کو پیش کرسکتا ہے

تیراکی کے ساتھ وہ اضافی پاؤنڈ اتاریں

گرمی کی طرح پہلے ہی مہک آرہی ہے ، معمول کی طرح اس تالاب میں ڈوبکی لگائیں تاکہ اضافی کلو ضائع ہوجائے اور اس موسم گرما میں خوب صورت نظر آئے ، تیراکی کریں

بیکنی سرجری کے لئے کلیدی مشقیں

اچھا موسم یہاں ہے اور ہمیں خوفناک بیکنی آپریشن کو پورا کرنے کے لئے ورزش کرنا ہوگی ، اس سال آپ ان آسان ورزشوں کے خلاف مزاحمت نہیں کریں گے۔

کتائی کے فوائد

میں مانتا ہوں ، میں کتائی پر جھکا ہوا ہوں۔ اگرچہ میں 4 سال سے اس کی مشق کر رہا ہوں ، مجھے آپ کو یہ بتانا ہوگا کہ مجھے ہر دن یہ زیادہ پسند ہے….

مراقبہ کیا ہے؟

مراقبہ کا لفظ لاطینی "meditatio" سے نکلتا ہے جو اصل میں ایک قسم کی فکری ورزش کی نشاندہی کرتا ہے۔ XNUMX ویں صدی کے دوران ، یہ ...

کھیل کتنی کیلوری جلتا ہے؟

تاکہ آپ کو اندازہ ہو کہ آپ جس سرگرمی یا کھیل کی قسم پر منحصر ہیں اس سے کتنی کیلوری جلتی ہیں ، میں جا رہا ہوں ...