توفو اور مشروم گریٹین کینیلونی

توفو اور مشروم گریٹین کینیلونی

آج بیزیہ میں ہم روایتی کینیلونی نسخہ کو ایک میں ڈھال لیتے ہیں ویگن غذا نتیجہ یہ توفو اور مشروم گریٹین کینیلونی ہے جس کی تصویروں کے ساتھ انصاف نہیں ہوتا ہے۔ کستاخ کینیلونی باہر سے بہت ہی سوادج بھرنے کے ساتھ۔

پیاز ، گھنٹی مرچ ، گاجر ، مشروم اور توفو ، یہ بھرنے کے اجزاء ہیں۔ ایک بھرنا جو آپ بھی کرسکتے ہیں دوسرے سبزیوں کے پروٹین کے ساتھ تیار کریں درجہ حرارت کی طرح ، بناوٹ سویا بین یا ٹیکسٹورڈ مٹر کچھ مثالیں پیش کرنے کے ل. ، تاکہ آپ کو پیدا نہ ہو۔

اور ہر دن ایک مختلف ڈش بنانے کے لئے آپ چٹنی کے ساتھ بھی کھیل سکتے ہیں۔ ان کو تھوڑا سا ویگن پنیر کے ساتھ گریٹین کریں ، آپ کو ایک عمدہ ڈش پیش کرنے کی ضرورت ہے ، لیکن اگر آپ بھی شامل کریں تو ناریل کے دودھ سے بنی چٹنی اس طرح یا ویگن باچایل ... نتیجہ دس ہوگا۔ کیا آپ ان کو تیار کرنے کی ہمت کرتے ہیں؟

12-14 کینیلونی کے لئے اجزاء

  • 2 زیتون کا تیل چمچوں
  • 1 چھوٹا پیاز ، کیما بنایا ہوا
  • 2 گاجر ، کٹی ہوئی
  • 1/2 سبز گھنٹی کالی مرچ ، کٹی ہوئی
  • 1/2 سرخ گھنٹی مرچ ، کٹی ہوئی
  • 10 مشروم ، کٹی ہوئی
  • 200 جی۔ توفو ، کٹی ہوئی
  • نمک
  • پیمینٹا۔
  • 4 چمچ کچلے ہوئے ٹماٹر
  • 1 چمچ ٹماٹر کا پیسٹ
  • پیپریکا کا 1/2 چائے کا چمچ (میٹھا اور / یا مسالہ دار)
  • کینیلونی کی 14 پلیٹیں

چٹنی کے لئے

  • ناریل کا دودھ 3 گلاس
  • ایک چوٹکی جائفل
  • نمک اور کالی مرچ کا ذائقہ
  • 80 جی۔ grated ویگن پنیر جو اچھی طرح پگھلتا ہے

قدم بہ قدم

  1. ایک کڑاہی میں دو کھانے کے چمچ تیل کے ساتھ پیاز کدو، کالی مرچ اور گاجر 8 منٹ کے لئے۔
  2. پھر، مشروم اور ٹوفو شامل کریں اور کچھ منٹ پکائیں یہاں تک کہ مشروم رنگین ہوجائیں۔
  3. ٹماٹر شامل کریں، ایک اور دو منٹ ملائیں اور پکائیں تاکہ اس کے پانی کا کچھ حصہ ضائع ہوجائے۔
  4. بھرنے کی تیاری ختم کرنے کے لئے ، نمک اور کالی مرچ کا ذائقہ ، پیپریکا ڈال کر مکس کریں۔
  5. اب کینیلونی پلیٹوں کو پکائیں کارخانہ دار کی ہدایات پر عمل کرتے ہوئے نمکین پانی کی ایک سوس پین میں۔
  6. ایک بار پکایا اور سوھا ہوا ، بھرنے کا ایک چمچ رکھیں ان میں سے ہر ایک پر ، رول کریں اور کینیلونی کو ایک یا زیادہ تندور سے محفوظ برتن میں رکھیں۔

توفو اور مشروم گریٹین کینیلونی

  1. جب آپ کام کرلیں ، چٹنی تیار کریں ناریل کے دودھ کو جائفل ، نمک ، کالی مرچ اور آدھے پنیر کو سوسیپان میں گرم کریں ، یہاں تک کہ یہ مربوط ہوجائے۔
  2.  آدھی چٹنی میں ڈالو کینیلونی کے اوپر ، باقی پنیر پھیلائیں اور باقی ساس اس پر ڈال دیں۔ چٹنی کو کینیلونی کا احاطہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن اس کی اونچائی کا کم سے کم 2/3 تک پہنچنا ہے۔
  3. پہلے سے تیار شدہ تندور پر جائیں اور 10-15 منٹ کے لئے شکریہ یا سنہری ہونے تک
  4. گرم ٹوفو اور مشروم گریٹین کینیلونی کی خدمت کریں۔

توفو اور مشروم گریٹین کینیلونی


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔