اضطراب اور خوف کے درمیان فرق

خوف اور تشویش

اگرچہ کچھ معاملات میں وہ ہاتھ سے چلتے ہیں، کا ایک سلسلہ تشویش اور خوف کے درمیان فرق. کیونکہ دونوں ایک جیسے نہیں ہیں اور یہ سمجھنا شروع کرنے کا وقت ہے کہ انہیں کب الگ ہونا چاہیے۔ لیکن جہاں تک جذبات کا تعلق ہے وہ بڑی الجھن کا باعث بن سکتے ہیں۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ ان کی تمیز کیسے کی جائے؟

اگر ہم اس کے بارے میں سوچیں تو یہ پیچیدہ ہے، ہاں۔ کیونکہ دونوں صورتوں میں خوف اور اضطراب دونوں میں تکلیف کا احساس ہو سکتا ہے۔. لیکن ہم انہیں ایک جیسی ردعمل کے طور پر نہیں مانیں گے، کیونکہ بہت سی تفصیلات ہیں جو انہیں الگ کرتی ہیں۔ لہذا، ہمارے پاس آپ کے لیے موجود ہر چیز کے ساتھ نیچے تلاش کریں۔

اضطراب اور خوف کو ہوا دینے والے محرکات مختلف ہیں۔

یعنی، جب ہم بے چینی محسوس کرتے ہیں تو ہم ان حالات کی وجہ سے ایسا کریں گے جن کا خوف سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ تو وہ مختلف علاقوں میں ہوتے ہیں۔ اسے شروع سے واضح کرنے کے لیے یہ کہنا ضروری ہے۔ خوف ہمارے روزمرہ میں ظاہر ہوتا ہے جب کوئی خطرہ ہوتا ہے جس سے ہماری جان کو شدید خطرہ لاحق ہوتا ہے۔. اگر آپ شیر کو اپنی طرف بھاگتے ہوئے دیکھیں گے تو آپ خوف یا گھبراہٹ محسوس کریں گے لیکن پریشانی نہیں۔ چونکہ ہم اسے ایک خطرے کے طور پر محسوس کرتے ہیں، جیسا کہ کچھ ہو سکتا ہے لیکن ابھی تک نہیں ہوا ہے، لیکن کہا جاتا ہے کہ خطرہ زندگی کو کسی قسم کا خطرہ نہیں لاتا ہے۔ اگرچہ کبھی کبھی ایسا لگتا ہے، کیونکہ یہ سچ ہے کہ بے چینی ہمارے لیے علامات کا ایک سلسلہ لاتی ہے جو ہمارے لیے خطرناک معلوم ہوتی ہیں لیکن یہ واقعی ہماری حفاظت کرتی ہیں۔

خوف اور اضطراب کے درمیان فرق

رد عمل

اب ہم جانتے ہیں کہ دونوں کی اصلیت ایک نہیں ہے، لہذا ان کو محسوس کرنے کا ردعمل بھی نہیں ہے۔. کیونکہ جب ہم خوف زدہ ہوتے ہیں تو جسم کا پہلا اضطراری عمل بھاگنا، چیخنا، بعض اوقات خوف زدہ رہنا وغیرہ ہے۔ لیکن پریشانی کے ساتھ، اگر ہمارا دماغ یہ مان لے کہ کوئی سنگین مسئلہ ہے تو بھاگنا بیکار ہے۔ اس لیے ہمیں اس مسئلے کو تلاش کرنا چاہیے جو برے خیالات پیدا کرتا ہے اور جو ہماری زندگی کا انجن بن جاتا ہے۔ لہذا، ردعمل بالکل مختلف ہیں.

ان میں سے ہر ایک میں اظہار

بہت سے لوگ ہیں جو اپنے چہرے کے تاثرات سے بچ نہیں سکتے جب انہیں کوئی چیز پریشان کرتی ہے یا جب وہ اسے پسند کرتے ہیں۔ کہنے کا مطلب یہ ہے کہ اشاروں سے وہ محسوس کریں گے کہ وہ آرام دہ ہیں یا نہیں۔ تو، اگر کوئی ڈرتا ہے تو ہم بالکل واضح ہیں کہ یہ ان کے چہرے پر ظاہر ہوگا۔. کیونکہ اظہار بنیادی ہے اور جیسا کہ معروف ہے۔ یہ کہا جاتا ہے کہ یہ عالمگیر ہے کیونکہ پوری دنیا میں ہر کوئی اس اظہار کو بغیر کسی استثناء کے دکھائے گا۔ لیکن جب تک بے چینی ہوتی ہے، اس سے کوئی اظہار تعلق نہیں ہوتا۔

سنٹوماس ڈی اینسیاڈ

اس کے ظاہر ہونے کا لمحہ

جب ہم خوفزدہ ہوتے ہیں تو اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ اس خطرے کے بارے میں فوری ردعمل ہے جو ہمارے سامنے ہے۔ لیکن بے چینی اچانک ظاہر نہیں ہوتی کیونکہ ہمیں ایک خطرہ کا سامنا ہے۔. مزید یہ کہ یہ کہا جاتا ہے کہ پریشانی عام طور پر مسائل یا احساسات کے جمع ہونے کے بعد آتی ہے۔ اگرچہ یہ اس وقت بھی ظاہر ہوگا جب ہم مستقبل کے بارے میں اور ان چیزوں کے بارے میں زیادہ فکر کریں گے جو ابھی تک نہیں ہوئیں۔ لہذا، جیسا کہ ہم دیکھ سکتے ہیں، وہ لمحات جن میں ایک احساس ظاہر ہو سکتا ہے اور دوسرا پہلے سے مختلف ہیں۔

ان کا علاج کیسے کیا جاتا ہے

پریشانی اور خوف کا علاج بھی مختلف ہے۔ کیونکہ خوف کی صورت میں، اس کا علاج صرف اسی وقت کیا جا سکتا ہے جب ہم ان فوبیا کے بارے میں بات کریں جو ہماری عام زندگی کو روکتے ہیں۔ جب کہ ہم اضطراب کا ذکر کرتے ہیں، عام اصول کے طور پر آپ کو نفسیاتی اور نفسیاتی علاج کروانا پڑے گا، جہاں عمل میں لانے اور احساسات اور ان خیالات کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرنے کے لیے تکنیکوں کا ایک سلسلہ فراہم کیا جائے گا۔ جو آپ کی زندگی کو تقریباً ناممکن بنا دیتا ہے۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔