بھینس ہمپ کیا ہے اور اسے کیسے ختم کیا جائے

بھینس ہمپ کیا ہے؟

عمر کے ساتھ ساتھ جسم بدلا جاتا ہے ، بعض اوقات ناقابل تردید اور سب سے بڑھ کر ، مشکل سے اس کا ادراک کیے بغیر۔ ان تبدیلیوں میں سے ایک جو اکثر ہوتا ہے گردن کے علاقے میں ایک قسم کے کوبڑ کی ظاہری شکل ہے۔ اس کا اصل نام گریوا کیفاسس ہے، اگرچہ اسے بفیلو ہمپ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔

کیا آپ کی گردن پر یہ چھوٹا سا ٹکرا ہے اور آپ کو نہیں معلوم کہ اس سے جان چھڑانے کے ل؟ کیا کرنا ہے؟ ہم ابھی آپ کو بتائیں گے کہ یہ کیوں سامنے آتا ہے ، اس کو ختم کرنے کا طریقہ اور ورزش کرنے سے آپ کرنسی کو بہتر بنانے کے ل do کرسکتے ہیں آپ کی پیٹھ سے اگرچہ یہ کوئی سنگین بیماری نہیں ہے ، لیکن جب کچھ حرکتیں کرتے ہیں تو یہ بے چین ہوسکتی ہے۔

میں جانتا ہوں کہ یہ آپ کو جمالیاتی سطح پر کیوں پریشان کرتا ہے ، کیوں کہ یہ پیدا ہوتا ہے واپس تکلیف یا چونکہ یہ آپ کے کرنسی کو درست ہونے سے روکتا ہے ، لہذا ہم آپ کو یہ سکھاتے ہیں کہ اس مسئلے کو کیسے سدھارا جائے۔ معلوم کریں کہ بھینس ہمپ کیا ہے ، آپ اسے کیسے درست کرسکتے ہیں اور اس کے ظہور ہونے سے بچنے کے ل you آپ کو کیا کرنا چاہئے؟.

بھینس ہمپ کیا ہے؟

بھینسے کوبڑ ، علامات

گردو کے علاقے میں بلف یا مڑے ہوئے علاقے کی نمائش سے بھینس ہمپ کی خصوصیات ہے۔ اس طرح کا کوبڑ ، یہ چربی کے جمع ہونے سے تیار ہوتا ہے ، حالانکہ یہ بیماریوں کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے زیادہ سنگین ، جیسے آسٹیوپوروسس۔ اگرچہ بیماریوں کے معاملات میں کوبڑ کے علاوہ بھی دیگر علامات ظاہر ہوتی ہیں ، لہذا اسے ہمیشہ کسی سنگین چیز سے وابستہ نہیں ہونا چاہئے۔

تاہم ، بھینس ہمپ مندرجہ ذیل خصوصیات کی طرف سے مختلف کیا جا سکتا ہے:

  • موٹاپا: جیسا کہ آپ نے پہلے ہی دیکھا ہے ، بفیلو ہمپ چربی جمع ہونے کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے ، اسی طرح زیادہ وزن یا موٹے موٹے افراد کو اس کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے.
  • کچھ دوائیوں کا استعمال: گلوکوکورٹیکوڈ دوائیوں کا طویل مدتی علاج ، یعنی ، cortisone.
  • جینیاتی ورثہ: ہاں آپ کے خاندان میں کسی کے پاس بھینسوں کا کوڑا ہے، آپ کے پاس بھی اس کا امکان زیادہ ہے۔
  • خراب کرنسی: ریڑھ کی ہڈی کی ایک غلط کرنسی ہے اس کی ایک بنیادی وجہ جس کی مدد سے گردن کے اس حصے میں چربی جمع ہوجاتی ہے۔ اس کو درست کرنے سے آپ کو اس سے نجات مل سکتی ہے۔

بفیلو ہمپ کو کیسے دور کریں بھینسوں کے کوڑے کو ختم کریں

بفیلو ہمپ کو دور کرنے کے لئے مختلف علاج ہیں ، جن میں لوپائزیشن کی چربی کو دور کرنے کے لپسوکشن بھی شامل ہے۔ تاہم ، پہلا قدم ہے وجہ معلوم کریں اور اس کے ماخذ سے کوبڑ کا علاج شروع کریں. اگر یہ موٹاپے کا معاملہ ہے تو ، پہلی چیز ایک صحت مند غذا سے شروع کرنا ہے ، مثالی طور پر ایک تغذیہ دان کی نگرانی میں۔

ان معاملات میں جن کی وجہ کمتر حالت میں ہے ، فزیوتھیراپسٹ کے ساتھ سیشن ضروری ہیں۔ چونکہ بفلو ہمپ کو درست کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے علاوہ ، یہ آپ کو کرنسی کو درست کرنے اور مستقبل میں اس کے ظہور کو روکنے کے لئے رہنما اصول اور مشقیں پیش کرے گا۔ ان معاملات کے بارے میں جن کا اس کے ساتھ طبی علاج ہوتا ہے ، متبادل تلاش کرنے کے لئے ماہر کے دفتر جانا ضروری ہے.

جمالیاتی علاج کے علاوہ بھی ، کچھ یقینی ہیں بھینسوں کے کوبڑ کو ختم کرنے کے لئے بہت موثر مشقیں.

  • سینے کی لفٹ: چٹائی پر فرش پر لیٹ جائیں اور اپنے بازو اپنے جسم کے اطراف میں 45 ڈگری زاویہ پر رکھیں جس کی ہتھیلیوں کا سامنا ہے۔ جہاں تک ہو سکے اپنی ریڑھ کی کھینچیں ، اپنی پیٹھ کو فرش کے مقابل دبائیں۔ ابھی، اپنے کندھے کے بلیڈ نچوڑتے ہوئے اپنے سینے کو اٹھاؤ. اس پوزیشن کو 10 سیکنڈ تک برقرار رکھیں اور اصل پوزیشن پر واپس جائیں۔ ورزش کو 10 نمائندوں کے دو سیٹ میں انجام دیں۔
  • بازو لفٹ: اپنے جسم کو دیوار ، سر ، کندھوں ، ایڑیوں اور شرونی کے خلاف اچھی طرح سے دیوار کے خلاف دبائیں۔ اپنے بازوؤں کو دیوار کے اوپر پھسل کر اٹھائیں ، یہاں تک کہ وہ آپ کے کاندھوں سے برابر ہوجائیں۔ ورزش کرتے ہوئے ، آپ کو اپنا سر نہیں جھکانا چاہئے اور نہ ہی اپنے کندھوں کو حرکت دینا چاہئے، اس طرح آپ چوٹوں کی تکلیف سے بچیں گے۔ ہر بار 10 نمائندوں کے دو سیٹ کریں۔

روزانہ ان مشقوں کو انجام دینے سے آپ اپنی کرنسی کو بہتر بنانے اور بفیلو ہمپ کو آہستہ آہستہ کم کرنے میں مدد کریں گے۔ اگر آپ بھی ہر دن ایک مکمل ورزش شامل کرتے ہیں ، جیسے چلنا ، سائیکل چلانا یا تیراکی، آپ عام شکل میں وزن کم کریں گے۔ جو گردن جیسے علاقوں میں چربی کے جمع ہونے سے غائب ہونے میں معاون ہے۔ اپنی خوراک اور ورزش کا باقاعدگی سے خیال رکھیں ، آپ کا جسم اس کی تعریف کرے گا۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔