بچوں کے لیے بدترین غذائیں کیا ہیں؟

بیکری کے بچے

والدین کو اپنے بچوں کی غذائیت میں اہم کردار ادا کرنا چاہیے۔ یہ اچھی بات ہے کہ چونکہ وہ چھوٹے ہیں ، بچے مناسب عادات پر عمل کرتے ہیں جب کھانے کی بات آتی ہے۔ انہیں ہر وقت آگاہ ہونا چاہیے کہ ان کے جسم کے لیے کیا صحت مند ہے اور کیا نقصان دہ۔

اگلے مضمون میں ہم بات کریں گے۔ وہ غذائیں جو مکمل طور پر نقصان دہ اور چھوٹے کی صحت کے لیے نقصان دہ ہیں۔

جوس

جوس کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور غذائیں ہیں جن میں بہت سی شکر ہوتی ہے۔ جیسے گلوکوز اور فروکٹوز جوس کا زیادہ استعمال بچوں کو درمیانی مدت میں ذیابیطس اور وزن کے مسائل پیدا کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ جوس کے متبادل کے طور پر ، بہترین آپشن گائے کا دودھ یا پانی ہے۔

اناج

اناج کی بڑی اکثریت سپر مارکیٹ میں پائی جاتی ہے ، کم غذائیت کی قیمت ہے اور اضافی شکر میں امیر ہیں. بدقسمتی سے اور جو کچھ دیکھا گیا ہے اس کے باوجود ، یہ بچوں کے ناشتے میں اسٹار پروڈکٹ ہے۔ چھوٹے بچوں کو اناج پیش کرنے کے معاملے میں ، بہترین آپشن جئ ہے۔ یہ ایک عظیم توانائی کی شراکت والی خوراک ہے اور یہ جسم کو معیاری فائبر فراہم کرتی ہے۔

کوکو پاؤڈر

بچوں کے لیے ایک اور مقبول اور سب سے زیادہ نقصان دہ خوراک کوکو پاؤڈر ہے۔ وہ بچہ جو ناشتہ ایک گلاس دودھ اور گھلنشیل کوکو کے ساتھ نہیں کھاتا نایاب ہے۔ جیسا کہ اوپر دیکھی گئی مصنوعات کے ساتھ ، گھلنشیل کوکو مشکل سے غذائی اجزاء مہیا کرتا ہے اور اس میں شوگر کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے۔ بہترین آپشن یہ ہے کہ کوکو کو مکمل طور پر خراب اور 100٪ پاکیزگی کے ساتھ لیا جائے۔

پیسٹری

صنعتی پیسٹری

کچھ کھانے بچے کے لیے اتنے ہی نقصان دہ اور نقصان دہ ہوتے ہیں جتنے صنعتی پیسٹری۔ یہ ایسی مصنوعات ہیں جن میں بڑی مقدار میں ٹرانس چربی اور سادہ شکر ہوتی ہے۔ پیسٹری کی ضرورت سے زیادہ کھپت ، درمیانے اور طویل مدتی میں چھوٹے کے لیے سنگین صحت کے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ مثالی یہ ہے کہ پھل یا آٹے کے آٹے کا انتخاب کریں کیونکہ وہ زیادہ صحت مند ہیں۔

عملدرآمد کھانے کی اشیاء

ان کھانوں میں بہت سے اضافے ہوتے ہیں اور یہ ٹرانس فیٹ اور نمک سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ اس طرح کی مصنوعات کو بچے کی روز مرہ کی خوراک سے خارج کر دینا چاہیے اور ہمیشہ قدرتی اجزاء سے بنے گھریلو پکوانوں کا انتخاب کرنا چاہیے جو سبزیوں ، مچھلیوں یا انڈوں سے پاک ہیں۔

مختصرا، ، یہ کچھ غذائیں ہیں جو بچوں یا بچوں کی خوراک میں موجود نہیں ہونی چاہئیں۔ کسی بھی صورت میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ تازہ کھانوں جیسے سبز یا سبزیوں سے بنے گھر کا کھانا منتخب کریں۔ والدین کو ہر وقت اپنے بچوں کے لیے غذائی شراکت سے آگاہ ہونا چاہیے۔

اچھی اور صحیح خوراک کا انحصار اس بات پر ہے کہ بچہ بڑا ہو سکتا ہے یا نہیں۔ صحت مند طریقے سے اور صحت کے مسائل کے بغیر۔ تعلیم کے اندر ، کھانے کی اچھی عادات کو نمایاں کردار ادا کرنا چاہیے ، جس سے بچے کو مناسب طریقے سے کھانا کھایا جا سکتا ہے۔ بچوں کو صحیح طریقے سے کھانے کی عادت ڈالنے سے انہیں سالوں سے پتہ چلتا ہے کہ ان کی صحت کے لیے کیا نقصان دہ ہے۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔