آٹوفیجی کیا ہے اور یہ کس لیے ہے؟

آٹوفیجی کیا ہے؟

آٹوفیجی اصطلاح کے معنی تلاش کرنے کے لیے ، آپ کو یونانی الفاظ کے درمیان تلاش کرنا پڑے گا ، کیونکہ یہ اصطلاحات "آٹو" سے اخذ کی گئی ہے جس کا معنی لفظی طور پر "میں" اور لفظ "فاگین" ہے جس کا یونانی میں مطلب ہے کھانا۔ لہذا ، لفظ آٹوفیگی کی صحیح تعریف یہ ہے کہ خود کھاؤ۔. کوئی ایسی چیز جو خوفناک یا خوفناک فلم لگ سکتی ہے ، لیکن یہ جسم کا ایک فطری عمل ہے۔

جسم کے خلیے زندگی بھر بدلتے رہتے ہیں ، مرتے رہتے ہیں اور دوبارہ پیدا ہوتے ہیں۔ کے لیے۔ جسم کو فضلے اور دیگر اجزاء سے بھرنے سے روکیں۔ کہ اب جسم میں کوئی صداقت یا فعالیت نہیں ہے ، قدرتی عمل کئے جاتے ہیں جس کے ذریعے بیکار خلیات ختم ہو جاتے ہیں ، وہ دوبارہ پیدا ہوتے ہیں۔ اور یہ بالکل وہی ہے جو آٹوفیجی کرتا ہے۔

آٹوفیجی کیا ہے؟

آٹوفیجی کے ساتھ وزن کم کرنا۔

آٹوفیگی ایک قدرتی طریقہ کار ہے جو جسم میں سیلولر سطح پر ہوتا ہے۔ یہ عمل ضروری ہے تاکہ جسم ان تمام مادوں اور فضلے کو ختم کر سکے جو خلیوں کی عمر بڑھنے کے نتیجے میں پیدا ہوتے ہیں جو اب خدمت نہیں کرتے۔ چونکہ اگر انہیں ختم نہیں کیا جاتا ہے ، الزائمر یا ڈیمنشیا جیسی بیماریاں پیدا ہو سکتی ہیں۔.

خلیات خود ہر اس چیز کو منتخب کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں جو اب اسے توانائی اور دیگر مالیکیولز کو فعالیت کے ساتھ تبدیل کرنے میں کام نہیں کرتی۔ لیکن یہ کوئی ایسی چیز نہیں ہے جو آسانی سے ہو ، جیسا کہ اس میں شامل ہے۔ ایک سست مگر مسلسل عمل. جس کا مطلب یہ ہے کہ ایک خاص لمحے میں ، خلیات خود کو بہترین حالات میں واپس آنے کے لیے خود کو تجدید کرنے کا انتظام کرتے ہیں۔

آٹوفیجی پر مطالعات کئی دہائیوں سے جاری ہیں ، جیسا کہ یہ خیال کیا جاتا ہے۔ اس سیل کی تجدید کے عمل کی بدولت ڈیمینشیا ، پارکنسنز یا الزائمر جیسی تنزلیاتی بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے۔ اگرچہ یہ مطالعات ابھی تک فیصلہ کن نہیں ہیں اور ان کی مضبوطی سے تصدیق نہیں کی جا سکتی۔ لیکن جو واضح ہے وہ یہ ہے۔ خلیوں کو صحت مند رہنے اور بیماری سے بچنے کے لیے کچھ صفائی کی ضرورت ہوتی ہے۔

خود بخود اور وقفے وقفے سے روزہ رکھنا۔

آٹوفیجی کس کے لیے ہے؟

حالیہ برسوں میں یہ فیشن بن گیا ہے ، وقفے وقفے سے روزہ یہ دنیا بھر کی مختلف ثقافتوں میں بہت سے لوگوں کی زندگی کا حصہ ہے۔ وزن کم کرنے کے طریقے کے طور پر نہیں جیسا کہ اب استعمال ہوتا ہے ، لیکن۔ جسم کو صحت مند اور مادوں سے پاک رکھنے کے طریقے کے طور پر۔ فضلہ جو جسم کو نشہ کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آٹوفیجی ہونے کے لیے ، روزہ ہونا ضروری ہے ، یعنی جسم خود کو کھاتا ہے جب اسے کھانا فراہم نہیں کیا جاتا جو اسے توانائی فراہم کرتا ہے۔

روزہ وہ ہے جو حرکت میں آٹوفیجی کو متعین کرتا ہے ، اور ایسا کرنے کے لیے مختلف طریقے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ سب سے زیادہ سستی 16/8 روزہ ہے ، جس میں 16 گھنٹے جس میں کوئی ٹھوس کھانا نہیں کھایا جاتا اور 8 گھنٹے جس میں کھانا لیا جا سکتا ہے۔ ایسے کھانے بھی ہیں جو آٹوفیجی کو چالو کرسکتے ہیں۔، جیسے کالی مرچ ، کالی کافی ، ہلدی ، سبز چائے ، بزرگ بیری ، یا بروکولی۔

یہ آٹوفیجی کے کچھ فوائد ہیں۔:

  • Se قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے۔.
  • تکلیف کے امکانات کو کم کرتا ہے۔ اعصابی بیماریوں.
  • ٹائپ II ذیابیطس کی روک تھام ہے۔
  • بہتری۔ توجہ مرکوز کرنا.
  • بڑھائیں طاقت.
  • نباتات کی حفاظت کرتا ہے۔ آنتوں
  • زیادہ وزن ہونے سے گریز کریں اور یہ موٹاپے کو کنٹرول کرنے کی کلید ہے۔
  • کنٹروولا فشار خون.
  • کینسر کے خلاف حفاظت کرتا ہے ، چونکہ آٹوفیگی کا خیال رکھتا ہے۔ صحت مند خلیوں کی حفاظت.
  • سوزش کو کم کرتا ہے۔
  • آٹوفیجی۔ گروتھ ہارمون کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے۔. جس کا مطلب ہے کہ وہ ہڈیوں کی کثافت اور پٹھوں کے بڑے پیمانے کو بہتر بناتے ہیں۔

وقفے وقفے سے روزہ رکھنا اور اس لیے آٹوفیگی ، صحت کی حفاظت اور جسم کے خلیوں کی عمر بڑھنے سے پیدا ہونے والی بیماریوں سے بچنے کے لیے مناسب طریقہ کار ہیں۔ تاہم ، یہ بہت اہم ہے۔ بار بار میڈیکل چیک اپ کروائیں اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ تمام سطحیں کنٹرول میں ہیں۔ اگر آپ روک تھام اور صحت کے تحفظ کے طریقے کے طور پر آٹوفیجی کی مشق شروع کرنا چاہتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مل کر اس بات کو یقینی بنائیں کہ سب کچھ ٹھیک سے کام کر رہا ہے۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔