گٹ مائکرو بائیوٹا کیا ہے؟ اسے بہتر بنانے کے 3 نکات۔

گٹ مائکرو بائیوٹا کیا ہے؟

یقینی طور پر ایک سے زیادہ مواقع پر آپ نے آنتوں کے پودوں کے بارے میں سنا ہوگا اور اچھی صحت سے لطف اندوز ہونے کے لیے اس کی حفاظت کرنا کتنا ضروری ہے۔ ٹھیک ہے ، جسے عام طور پر آنتوں کے پودوں کے نام سے جانا جاتا ہے ، وہی ہے جو سائنسی اصطلاح میں آنتوں کے مائکرو بائیوٹا کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس اصطلاح کے معنی بنیادی طور پر ہیں۔ آنتوں میں رہنے والے سوکشمجیووں کا ایک بہت بڑا مجموعہ۔.

گٹ مائکروبیوٹا کھربوں مائکروجنزموں جیسے بیکٹیریا ، وائرس ، فنگی اور یہاں تک کہ پرجیویوں سے بنا ہے۔ مائکرو بائیوٹا کے افعال میں سے یہ ہیں۔ کیلشیم اور آئرن کو جذب کرتا ہے ، توانائی پیدا کرتا ہے اور ہمیں حملے سے بچاتا ہے۔ دوسرے بیکٹیریا اور جراثیم سے جو پیتھالوجی بن سکتے ہیں۔ مدافعتی نظام کی ترقی پر مختلف افعال کو پورا کرنے کے علاوہ۔

گٹ مائکرو بائیوٹا کیا ہے اور یہ کیسے بنتا ہے؟

گٹ مائکرو بائیوٹا کے بیکٹیریا۔

گٹ مائکرو بائیوٹا ہر فرد میں بالکل مختلف ہوتا ہے ، ایک منفرد ساخت جو بچے کی پیدائش کے دوران بنتی ہے۔ ماں ترسیل کے وقت ہر قسم کے سوکشمجیووں کو منتقل کرتی ہے ، اندام نہانی اور مل کے ذریعے جب اندام نہانی کی فراہمی کی بات آتی ہے۔. یا مائکروجنزم جو ماحول میں ہوتے ہیں جب سیزیرین کی فراہمی کی بات آتی ہے۔ یعنی مائیکرو بائیوٹا پیدائش کے لمحے سے بننا شروع ہو جاتا ہے۔

تاہم ، اس وقت ایک ایسا عمل شروع ہوتا ہے جسے مکمل ہونے میں برسوں لگیں گے۔ زندگی کے پہلے 3 سالوں کے دوران ، مائکروجنزم جو آنتوں کے مائکروبیوٹا بناتے ہیں وہ متنوع ہوتے ہیں۔ اور جوانی تک یہ تنوع اور استحکام جاری رہے گا ، جو جب یہ پختگی کو پہنچتا ہے تو یہ خراب اور تنزلی کا شکار ہو جاتا ہے۔. مائیکرو بائیوٹا کے افعال ضروری ہیں اور اس لیے اسے زندگی بھر بہتر بنانا اور اس کی حفاظت کرنا بہت ضروری ہے۔

انسانی صحت کے لیے مائیکرو بائیوٹا کے افعال بنیادی ہیں ، درحقیقت اسے جسم کا ایک فعال عضو سمجھا جاتا ہے۔ سوکشمجیووں کی یہ ترکیب آنت کے ساتھ مل کر کام کرتی ہے۔ یہ چار عظیم کاموں کو پورا کرتا ہے۔

  1. عمل انہضام کی سہولت۔: آنتوں کی مدد کرتا ہے۔ شوگر جیسے غذائی اجزاء کو جذب کریں۔، وٹامن یا ضروری فیٹی ایسڈ ، دوسروں کے درمیان۔
  2. یہ نظام ہاضمہ کی ترقی کے لیے ضروری ہے۔: بچپن کے پہلے مرحلے کے دوران اور بچوں میں ، مائکرو بائیوٹا اب بھی کمزور اور نظام ہاضمہ ناپختہ ہے۔ اس لیے خاص خیال رکھنا چاہیے۔ بیکٹیریا جو بچے کے نظام میں داخل ہو سکتے ہیں۔ کھانے ، پانی یا گندی سطحوں سے رابطے کے ذریعے۔
  3. ایک حفاظتی رکاوٹ بناتا ہے۔: بمقابلہ دوسرے بیکٹیریا جو دھمکی دیتے ہیں۔ حیاتیات انسانی جسم میں ایک ساتھ رہتے ہیں۔
  4. دفاع کو مضبوط کریں۔: آنتوں کا مائکرو بائیوٹا مدد کرتا ہے۔ مدافعتی نظام کو مضبوط بنائیں، جو ہمیں بیکٹیریا اور وائرس سے محفوظ رکھتا ہے۔

مائیکرو بائیوٹا کو کیسے بہتر بنایا جائے۔

آنتوں کے نباتات کو بہتر بنائیں۔

آنتوں کے مائیکرو بائیوٹا کو بہتر بنانے اور مضبوط کرنے کے کئی طریقے ہیں ، کیونکہ یہ مائکروجنزموں کی اس کمیونٹی پر ایک قسم کا اثر پیدا کرنے ، ان کی صحت کو بہتر بنانے کے بارے میں ہے تاکہ وہ اپنے افعال کو صحیح طریقے سے پورا کرسکیں۔ بہتر بنانے کا طریقہ۔ آنتوں کے نباتات es مندرجہ ذیل ہدایات کا مجموعہ:

  • کھانا کھلانے: قدرتی کھانوں کی کھپت ، نقصان دہ مادوں سے پاک جو مائیکرو بائیوٹا کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ پیروی کریں ، جاری رکھیں۔ ایک متنوع ، متوازن اور اعتدال پسند خوراک جہاں قدرتی کھانے کی کثرت ہوتی ہے۔، ہر سطح پر صحت کو برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ ہے۔
  • پروبائیوٹکس: وہ ہیں کھانے یا سپلیمنٹس جن میں زندہ مائکروجنزم ہوتے ہیں۔ جو آنتوں کے نباتات کو بہتر بنانے اور برقرار رکھنے کے لیے کام کرتے ہیں۔
  • پری بائیوٹکس: اس صورت میں یہ ایک کے ساتھ کھانا ہے۔ اعلی فائبر مواد جو آنتوں کے مائیکرو بائیوٹا کے لیے غذائی اجزاء مہیا کرتے ہیں۔

جسم زندہ مائکروجنزموں سے بھرا ہوا ہے جو جسم کے مختلف حصوں میں رہتے ہیں ، جیسے زبان ، کان ، منہ ، اندام نہانی ، جلد ، پھیپھڑے یا پیشاب کی نالی۔ یہ مخلوق وہاں موجود ہیں کیونکہ ان کا ہر معاملے میں اور کے لیے ایک مخصوص اور ضروری کام ہے۔ اچھی صحت سے لطف اندوز ہونے کے لیے جسم میں موجود بیکٹیریا کی حفاظت ضروری ہے۔. پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور غذا کے ساتھ ساتھ گھلنشیل فائبر والی خوراک کی پیروی کریں ، کیونکہ یہ آنتوں کے مائکروبیوٹا کے سوکشمجیووں کی نشوونما اور سرگرمی کے حق میں ہے۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔