8 рецептів з цвітною капустою, які варто включити у свій раціон

Смажена цвітна капуста на гороховому кремі та каррі

Цвітна капуста - це хрестоцвітна рослина, яку люблять багато людей, а інші уникають. Це правда, що неприємний запах, який він видає під час приготування, і гази що провокує певних людей, може викликати певне відторгнення, однак цвітна капуста забезпечує важливі переваги для здоров'я. Це чудове джерело вітаміну С, клітковини, фолієвої кислоти, магнію, калію та кальцію, а також має антиоксидантні властивості. Також він легкий, низькокалорійний. Вам потрібні ідеї, щоб включити його у своє меню? Відкрийте для себе 8 рецептів із цвітною капустою, які варто включити у свій раціон.

Запечена цвітна капуста на гороховому кремі: підсумкова страва

На обкладинці можна побачити зображення ця страва така приваблива: Смажена цвітна капуста на гороховому кремі. Звучить добре, правда? Ну зачекайте, поки ви спробуєте. Ви будете здивовані його поєднанням смаків і текстур. Приготувати його теж набагато простіше, ніж може здатися. І це не займе багато часу, оскільки ви можете приготувати крем одночасно з приготуванням цвітної капусти в духовці. Спробуйте!

Хрустка цвітна капуста з картопляним пюре

Ви шукаєте здорову страву, яка зробить цвітну капусту привабливою для тих, хто зазвичай не хоче її їсти? Це хрустка цвітна капуста з картопляним пюре Це дуже хороша пропозиція. The суміш солоних, солодких і гострих смаків Цвітна капуста та її хрустка скоринка роблять її неперевершеною.

Хрустка цвітна капуста з картопляним пюре

Це також дуже простий рецепт, за яким ви можете залучати дітей запрошуючи їх забруднити руки. І залишилося лише змішати або навіть потрясти цвітну капусту, щоб вона просочилася всіма смаками, і поставити в духовку.

Рис з цвітної капусти з овочами і вареним яйцем

Рис з цвітної капусти з овочами і вареним яйцем

Є такі супроводи рис з цвітної капусти з овочами і вареним яйцем що стане великим союзник, щоб включити овочі в наші рибні страви. Для його приготування все, що вам потрібно зробити, це натерти цвітну капусту і обсмажити її, в даному випадку з іншими дрібно нарізаними овочами. Просто, швидко... чудовий ресурс для завершення тижневого меню, який міг би переконати навіть тих, хто не бажає спробувати цей овоч.

Крем з цвітної капусти та каррі з мигдальним кремом

Крем з цвітної капусти та каррі з мигдальним кремом

Набридло завжди готувати однакові креми? Тоді ви без вагань спробуєте це вершки з цвітної капусти та каррі з мигдальним кремом що ми пропонуємо вам сьогодні. Крем з a смакове поєднання дуже цікаво і дуже легко їсти.

Жменька інгредієнтів, трохи кульок спецій і запіканка; мало що ще вам знадобиться бути готовим через 20 хвилин ця тарілка на столі. Якщо час приготування, разом із пінтою цього рецепту, не переконує вас зробити це ... Я не знаю, що це зробить!

Макарони запечені з цвітною капустою та хрусткою крихтою та чорізо

Макарони запечені з цвітною капустою та хрусткою крихтою та чорізо

Ця паста вас підкорить: макарони запечені з цвітною капустою і хрусткі крихти та чорізо. Є два ключі до цих запечених макаронів. По-перше, смажена цвітна капуста, яка, незважаючи на свою ніжність, полегшує цю страву. Другий, міга з чоризо, звичайно, ті, хто відповідає за те, щоб надати цим макаронам хрусткість і пряність, коли завгодно. Один із рецептів цвітної капусти, який варто включити у свій раціон, який, швидше за все, сподобається всім.

Торт Цвітна капуста

Торт Цвітна капуста

Кулінарні книги Йотама Оттоленгі є джерелом натхнення Торт Цвітна капуста є прикладом цього. Це дуже простий у приготуванні торт, який привертає увагу! Його ідеально подавати як на обід, так і на вечерю, доповнюючи зеленим салатом. Ви також можете приготувати його заздалегідь. і подавайте теплим або холодним, на ваш смак!

Рагу з картоплі та цвітної капусти в зеленому соусі

Рагу з картоплі та цвітної капусти в зеленому соусі

Низькі температури спонукають до підготовки заспокійливі рагу як цей картопля і цвітна капуста в зеленому соусі. Рагу, яке нам подобається за те, як воно поєднує цвітну капусту, оскільки воно не представляє її як головного героя та робить її дуже легкою для споживання. Вам не здається це круто?

Хумус з цвітної капусти

Хумус з цвітної капусти

Хумус - це здорова закуска, з якою ми всі вже знайомі. Пюре з вареного нуту з лимонним соком, пастою тахіні та оливковою олією серед його інгредієнтів. Основа, з якої ми можемо створити багато інших версій, подібних до цієї хумус з цвітної капусти. Ви можете використовувати його для намажте бутерброди хлібом, супроводжувати сирі овочі... Це один із рецептів із цвітною капустою, який ви можете включити як закуску на будь-який закусочний стіл.


Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.