Щоб уникнути деяких проблем зі здоров’ям, важливо добре підтримувати зволоження. Іноді мова не йде про постійне пиття води, але фрукти нам також допоможуть, і багато. Тому сьогодні ми представляємо вас фрукти, багаті водою, що допоможе вам підтримувати хороший стан гідратації.
Якщо вже фрукти необхідні в нашому раціоні, сьогодні їх буде ще більше. Ідеальний спосіб наповнити себе вітамінами, а також антиоксидантами і, звичайно, допомогти поєднати зі склянками води або різними рідинами, які ми зазвичай п'ємо в день. У вас більше немає виправдань, щоб підтримувати хороший рівень зволоження!
Плоди, багаті водою, кавун
Якщо почати спочатку, як і повинно бути, кавун - це той, що очолює рейтинг. Люди так кажуть майже 93% її складається з води. Знаючи це, це більш ніж ідеально підходить для наших сніданків чи закусок. Але крім самої води, вона також забезпечить нас залізом, калієм або магнієм. Водночас він містить вітаміни А і С і допоможе нам проти затримки рідини. Що ще ми можемо попросити?
Полуниця 92% води
Вони є ще одним із фруктів, які віддають перевагу переважна більшість. Полуниця також має численні властивості, такі як фолієва кислота, кальцій або клітковина. Без сумніву, вони є більш ніж основними для здорового харчування, оскільки в них дуже мало калорій. Вітаміни B1, B2 або B3 будуть деякими їх сполуками. Звичайно, вони також є антиоксидантами та запобігають інфекціям.
Диня
Це також диня, яка складається приблизно на 86% з води. Ще раз ми повинні поговорити про клітковину, яка в ній міститься, а також про її антиоксиданти. Але також, має залізо і такі вітаміни, як С або А. Отже, це також важливо як фрукти, багаті водою, і в межах збалансованого харчування.
Вишні
Вишні - це інший делікатес для багатьох людей. Треба сказати, що вони також є хорошим джерелом води. Загалом вони складаються з понад 85% води. Але не тільки це, але допоможе запобігти нашому старінню і клітин. Завдяки їм допоможуть печінці, оскільки, здається, вони підвищать її ефективність.
Грейпфрут
Для багатьох людей це не найбільш підходящий варіант. Більше за все, оскільки його смак дещо сильніший. Але є піднебіння, які вважають його справжнім головним героєм. Якщо так, то тепер ви повинні знати, що в ній є велика кількість води. Отже, ви можете поєднувати його у своїх основних прийомах їжі. Це один із цитрусових, який має найменше калорій а також має сечогінні та протизапальні властивості.
Натуральний персик
Якщо це те, коли ми говоримо про персики, думка йде до ті, що надходять у сиропі. Ну ні, в цьому випадку це абсолютно натуральні персики. Вони містять фолієву кислоту, а також мінерали, такі як фосфор, залізо чи мідь, серед багатьох інших. Майже 88% води, це також робить їх ще одним із зіркових плодів.
Ананас
Напевно ви вже думали про неї. Так, ананас - ще один фрукт, багатий водою та численними перевагами. Крім того, магній або залізо, ми також повинні виділити вітамін С або В6. Завдяки їм, ви покращите травлення і ви усунете токсини. Крім того, він дуже низькокалорійний, тому ви можете споживати його з повною свободою.
Сливи
І останнє, але не менш важливе: ми знаходимо сливи. Вони також допоможуть вам запобігти запорам. Вони також забезпечують мало калорій, але більше 87% води. Кажуть, що вони також допомагають контролювати рівень холестерину, при цьому дуже корисні для вашого серцево-судинне здоров'я. Якому з усіх цих багатих водою фруктів ви віддаєте перевагу?