7 корисних властивостей цибулі-порею, які ви повинні знати

Цибуля-порей

Ви зазвичай маєте цибулю-порей на кухні, щоб бути частиною ваших соковитих страв? Що ж, якщо відповідь негативна, дозвольте мені сказати вам, що ви повинні мати це на увазі, оскільки це один із овочів, який додає багато смаку стравам. Тому, якщо вам не подобається знаходити його так, як ви робите з цибулею, завжди знайдеться безліч препаратів для нього.

Багато людей віддають перевагу їм сирі в салатах, але ви також можете робити з ними креми або додайте їх у своє улюблене рагу. Ось чому він стає ще однією з чудових основ на нашій кухні та в нашому здоров’ї. Ви повинні відкрити 8 переваг цибулі-порею, про які ви, можливо, не знали.

У цибулі-порею мало калорій, тому він ідеально підходить для схуднення

Це не означає, що це допоможе нам схуднути самостійно, тому що ви вже знаєте, що коли справа доходить до прощання з кілограмами, завжди спрацьовує багато інших факторів. Але це одна з тих страв, які повинні бути присутніми, оскільки у них дуже мало калорій. Кажуть, що на 40 грам продукту припадає лише близько 100 калорій. Але не тільки це, але й насичує, і це те, про що ми завжди повинні пам’ятати.

Користь цибулі-порею

Зниження рівня холестерину

Холестерин – один із тих тихих ворогів нашого організму.. Тому, щоб завжди тримати його на відстані, ми повинні мати збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи. Серед цієї дієти овочі стануть її частиною, і серед них буде цибуля-порей, завдяки одній із речовин, за допомогою яких вони утворюються, і яка відповідає за зменшення проблем зі здоров’ям.

Боріться із запорами

Ви забудете про відчуття набряку та дискомфорту, які часто відчуваєте. Тому що завдяки цибулі-порею, оскільки він має a високий вміст клітковини, ви зможете краще ходити в туалет. Звичайно, пам’ятайте, що його завжди краще варити, щоб уникнути деяких запальних захворювань шлунка, але будьте обережні, це може статися лише при надмірному вживанні його в сирому вигляді.

Цибуля-порей містить багато вітамінів

Іноді ми витрачаємо свій час на пошук продуктів кожного вітаміну і не усвідомлюємо, що майже переважна більшість їх може накопичуватися лише в одному. Цибуля-порей містить вітаміни С, Е і В6, не забуваючи про фолієву кислоту який є ще одним із найбільш затребуваних і рекомендованих для вагітних.

Рецепти з цибулею-пореєм

Природний антибіотик

Це ще одна велика перевага цибулі-порею це природний антибіотик. Крім того, він має антибактеріальні властивості, що дозволить йому захистити нас зсередини та навіть полегшити такі проблеми, як кашель або деякі респіраторні інфекції. Отже, саме для цього ми вже знаємо, що він повинен бути в нашому щоденному раціоні.

Високий вміст кальцію

Ми завжди говоримо про те, що нам допомагають молоко та молочні продукти загалом отримати кальцій, необхідний нашим кісткам. Але правда в тому, що він також присутній в інших продуктах, таких як цибуля-порей. Тож це також буде життєво важливо, щоб наші м’язи та нерви могли функціонувати бездоганно та постійно піклуватися про них.

Цибуля-порей є хорошим союзником під час вагітності

Ми вже згадували, що він містить фолієву кислоту, і це так вагітні жінки повинні приймати цю добавку але якщо вони також можуть отримати це через таку природну їжу, як цибуля-порей, ми не можемо залишити це без відповіді. Крім того, завдяки цьому ваші фолати беруть участь у сприятливому розвитку плоду. Хоча він ідеально підходить для перших тижнів вагітності, ви можете приймати його, коли захочете.


Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.