6 причин інтегрувати насіння чіа у свій раціон

The насіння чіа Вони є одним з основних інгредієнтів наших сніданків сьогодні. Звичайно, його ім'я вже звучить для вас, і звичайно, це не менше. Вони з кожним днем ​​стають головними героями, і це не просто, але завдяки всім компонентам цього крихітного продукту.

Насіння чіа мають великі користь для нашого організму та здоров’я, отже, починаючи з цього, ми знаємо, що стикаємось із одним із інгредієнтів, який нам потрібен щодня. Ви можете поєднувати їх з йогуртами і навіть зі своїми натуральними смузі. Тепер ми розповімо вам 6 причин інтегрувати насіння в їжу.

Причини споживання насіння чіа

Ситні

Якщо ти думаєш сідай на дієту, який завжди контролюється фахівцем, недостатньо того, щоб ви також інтегрували в них насіння. Без сумніву, ми повинні сказати, що вони насичуються, тому ви не будете таким голодним, а ваш шлунок почуватиметься трохи ситішим. Таким чином, вони звільнять нас від клювання між годинами які завжди мають тенденцію руйнувати всілякі дієти. Отже, бажано снідати, щоб розпочати день з максимальною енергією, але забезпечити калоріями, оскільки вони допомагають схуднути.

Це смак

Навіть якщо ви бачите тих, хто виглядає, не захоплюйтеся зовнішністю. У цьому випадку ми повинні це сказати насіння на смак найсмачніші. Щось схоже на волоські горіхи. Звичайно, ми сподіваємось, вам це сподобається, якщо ні, то насіння також може не сподобатися. Отже, з натуральним йогуртом вони посилять його смак, але це правда, що багато людей вирішують інтегрувати їх у салати так само, як це можна з горіхами.

Джерело Omega 3

Коли ми шукаємо дієта equilibrada, ми знаємо, що є інгредієнти, яких не може не бути. Одним з них є Омега 3, яку ми можемо знайти в насінні чіа. Це необхідно для нервової системи, а також для клітин або серця. З іншого боку, він також буде відповідальний за додання блиску нашому волоссю та догляд за шкірою. Без сумніву, основне серед основ, тому що воно буде більше Омега 3, ніж риба.

захист

Вірте чи ні, насіння чіа також ідеально захищають нас від суворих умов. Ми всі піддані забруднення, а також сонячне світло. Все це може спричинити різні захворювання, які можна запобігти за допомогою таких продуктів, як насіння. Це додаткова допомога - завжди бути поза небезпекою. Для цього ми повинні споживати їх щодня.

Долорес

Якщо у вас регулярно болять суглоби, вам також доведеться спробувати цю їжу. Завдяки своїм компонентам вони змусять їх працювати як протизапальні ліки, тож ці досади зникнуть. Знову ж таки, потрібно, щоб ви брали їх щодня, щоб якомога швидше побачити їх найнеймовірніші ефекти.

Зменшіть стрес

Ще одна причина споживання чіа - це знижує стрес. Те, що сьогодні турбує значну частину населення, через темп життя, який ми ведемо. Коли організм зазнає сильного стресу, він подбає про всі запаси магнію. Отже, у нас є кілька проблем через головний біль. Що ж, за це відповідають насіння необхідна кількість магнію так що наше тіло стає більш розслабленим, ніж будь-коли.

Як ми перевіряємо, з багатьох і дуже ефективних причин, чому ми можемо інтегрувати ці насіння в наш раціон. Перш за все, нічого подібного до створення повноцінний сніданок де вони також присутні. А ти, ти вже їх береш?


Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.