Ми ось-ось розпочнемо різдвяні свята, насичені подіями, урочистостями та сімейними посиденьками, де рясніє. Всі вони в усіх відношеннях становлять небезпеку для здоров’я. Тому що надмірність ніколи не буває добре будь то в дієті, в споживанні алкогольних напоїв, на вечірках або в марнотратстві грошей на подарунки.
Все разом це велике джерело стресу, втоми та зловживань для організму, який повинен виконати додаткову роботу всього за кілька днів. Щоб уникнути наслідків на початку року і почати з неправильної ноги, зверніть увагу на це поради, як впоратися з ексцесами грудня. Тому що Різдво не є синонімом надмірності, навіть якщо це те, що вони намагаються тиснути на нас.
Як уникнути грудневих ексцесів
Найкращий спосіб впоратися з надмірностями цих свят – не допустити їх. Тобто, навіщо шукати ліки від великого запою Це залишає вас поганим тілом, вечіркою, яка змушує вас вставати, не бажаючи нічого іншого, або величезні фінансові витрати, які залишать вас низькими до кінця місяця. Щоб не довелося шукати засіб, краще попередити і таким чином уникнути подальших наслідків.
Плануйте свої витрати
Одним з найбільших ексцесів, які скоюються в грудні, є економічні. Між подарунками, вечерями з друзями, застіллями та всім, що супроводжується святкуванням Різдва, може становити значні фінансові витрати. І ніщо не обтяжує вас більше, ніж надмірні витрати. Мало-помалу ми дозволяємо захоплюватися споживанням, для цього створюються ці ефектні рекламні кампанії.
Через що, безсумнівно, втрачається справжній сенс цих партій. Тобто, проводячи час з близькими людьми і цінуючи ми тут і зараз, незалежно від матеріальних речей. Це не означає, що подарунки чи спеціальні обіди слід виключити. Просто потрібно добре спланувати, щоб витрати не були проблемою. Не тому, що дорожче буде краще, шукайте, порівнюйте та проектуйте ефективні та розумні покупки.
Ексцеси в застіллях
На Різдво його святкують за столом, повним їжі, напоїв та типових солодощів того часу. Перед такою спокусою важко контролювати себе, але це абсолютно необхідно, якщо ви не хочете потім платити за наслідки. Надлишок їжі або алкоголю, може викликати багато медичних проблем. Їжте помірно, насолоджуйтеся тостами з близькими та уникайте клопоту грудневих надмірностей.
Займайтеся спортом і дотримуйтесь рутини
З іншого боку, дуже важливо повністю не втратити рутини, встановлені протягом року. Займайтеся спортом Це найкращий спосіб вести здоровий спосіб життя цілий рік, а також на Різдво. Регулярно виконуйте фізичні вправи і трохи активізуйте тренування в дні до і після запою. Отже, ви можете зменшити наслідки надмірностей під час їжі жирна їжа або різдвяні солодощі.
Ви пропустили їжу? Не карайте себе
Якщо після спроби не переборщувати з їжею або намагатися не витрачати зайві гроші на подарунки, виявляється, що у вас не було хороших результатів, не коріть себе. Життям потрібно насолоджуватися, а Різдво – це час, який варто святкувати. Пробачте себе не карайте себе, якщо їсте занадто багато. Наповніть інші дні здоровою їжею, фізичними вправами та очищенням організму від усіх надмірностей у здоровий спосіб.
Без нереальних цілей, щоб потім не терпіти відторгнення себе за те, що ви їх не досягли. І перш за все, насолоджуйтесь різдвяними святами, не бажаючи контролювати Навіть найменша деталь. Тому що стрес є одним із найбільших негативних наслідків для здоров’я Різдва.