Їжа буде красивішою з кожним днем

Вони кажуть, що ми те, що ми їмо, і я твердо вірю в ці твердження, тому сьогодні я хотів навести вам список із їжа, щоб бути красивішою з кожним днем.

Ми живемо в суспільстві, подобається нам це чи ні, в якому одна з головних речей, коли шукаєш роботу, йдеш на співбесіду, зустрічаєшся з новими людьми тощо, виглядає добре. Під цим я не маю на увазі, що ми повинні бути худішими або товстішими, просто виглядати здоровими.

Що це - виглядати здоровим? Ви маєте тонус, зволоження та догляд за шкірою, чудову посмішку, сильне та блискуче волосся тощо. Ну, ти знаєш, як цього досягають? Харчуватися добре щодня. Це правда, що вам доводиться робити вправи щодня, що використання кремів та процедур очищення обличчя також слід давати щодня, але в основі всього лежить повноцінне харчування та внутрішнє зволоження.

10 продуктів, щоб бути здоровішими та красивішими

• Насіння лободиВони містять необхідні інгредієнти, щоб шкіра мала оптимальний рівень колагену та залишалася молодшою ​​набагато довше, тобто це допомагає запобігти передчасному старінню. Це також покращує вироблення меланіну, тому допомагає утримувати плями шкіри. Також має вітамін В, фолієва кислота y біотин, тому це також полегшує отримання міцніших та здоровіших волосся та нігтів.

• Полуниця: Цей екзотичний фрукт ідеально підходить для збереження білих зубів. Як містять і інші властивості яблучна кислота, який видаляє плями з поверхні зубів. Крім того, вони також надають VitaminA C, що має вирішальне значення для здоров’я шкіри.

• Мигдаль: Цей сухофрукт має погану репутацію, і, кажуть, він товстіє. Це неправда! Якщо приймати їх у невеликих кількостях, а не щодня, вони взагалі не зроблять вас товстими, а навпаки. Всі вони є перевагами! VitaminA E воно містить ключове значення для запобігання пошкодження та затримки старіння. Якщо у вас слабке або пошкоджене волосся, вміст магнію також допоможе зробити його міцнішим і легше ламатися.

• Оливкова олія: Ідеально мати зволожене, блискуче і здорове волосся. Це має антиоксиданти Вони допомагають запобігти висиханню або псуванню волосся через неправильне або надмірне використання сушарок та випрямлячів.

• Йогурт: Він багатий білком, який ідеально підходить для волосся та нігтів, які здебільшого складаються з них. Крім того, він містить молочна кислота, ідеально підходить для нанесення масок на обличчя та волосся в домашніх умовах. Запах тіла також значно покращує йогурт.

• Кокосова вода: Усі вони мають переваги: Має багато potasio так регулює тиск; запобігає інсультам та можливим інфарктам; У ньому є велика кількість електролітів, саме тому він допомагає поповнювати мінерали, коли ми робимо певні фізичні навантаження; дуже багато вітамін С, тому він служить для оптимізації нашої імунної системи; високий вміст клітковини, що допомагає регулювати та очищати нашу травну систему; підтримує рівновагу рівня глюкози; ідеально пити під час дієти або виконання вправ високої інтенсивності; Він не містить жиру, а його калорійність смішна, а також зволожує та живить природним шляхом, без штучних добавок.

• Мед: Це використовувалося з давніх часів для догляду за зовнішнім виглядом. Він багатий на амінокислоти, мінерали і вітаміни, і ідеально підходить для підтримки шкіри у зволоженому стані, а також для догляду за волоссям.

• Зелений чай: Це зірковий напій під час очищення дієт та дієт. За свою антиоксидантну силу, за ефект проти старіння, за діуретичну силу ... Але також і за корисні властивості для волосся, оскільки високий вміст цинку та кофеїну стимулює фолікули волосся та покращує проблеми шкіри голови. Виберіть зелений чай, який є найменш обробленим, щоб він містив більший вміст поліфенолів, у двадцять разів потужніший, ніж VitaminA E.

• Фіолетовий виноград: Ми називаємо житла за їх змістом у Ресвератрол, речовина, що міститься у винограді цього кольору, вже стала одним із зіркових інгредієнтів сьогоднішньої косметики. Ця речовина активує сиртуїн, відомий як “ген довголіття”. Завдяки високому вмісту в VitaminA C також є потужним антиоксидантом, що покращує синтез колаген і еластин, то білка шкіри. Якщо у вас суха шкіра і з’являються перші зморшки, кілька разів на тиждень приймайте миску з червоним або чорним виноградом. Під час їжі склянка червоного вина час від часу також забезпечить вас великими дозами антиоксидантів.

• Авокадо: Це один із найбільш часто використовуваних продуктів у виробництві домашні косметичні трюки тому що він містить вітаміни D і E, речовини, які відповідають за стимулювання утворення колагену а також запобігати появі зморшок та виразних ліній.

Як бачите, всі вони смачні страви і їх не дорого знайти. Іноді ми маємо під рукою рішення своїх проблем (у холодильнику або в коморі), і ми цього не хочемо або не бачимо. Включіть ці продукти у свій звичайний раціон, і ми запевняємо вас, що ви помітите відмінності з плином тижнів.