Ідеї ​​здорових перекусів, щоб утримати вагу

ідеї закусок

Ви зголодніли в середині дня? Тож вам знадобиться серія ідеї здорових перекусів, щоб не піддатися спокусі. Це правда, що ви завжди можете зробити виняток, і це те, що доводити речі до межі не добре для вашого тіла, але це також не добре для вашого розуму. Але, окрім випадкового дня, нічого схожого на перекус здоровими та поживними стравами.

Тому що Це ідеальний спосіб дістатися до обіду менш голодним і знання того, що наше тіло має всі комбінації їжі, необхідні для належного функціонування. Отже, якщо вам не вистачає ідей, щоб насолодитися цим днем, ми збираємося запропонувати їх вам. Візьміть на замітку, адже ви можете поділитися ними з усією родиною!

Здорові закуски: йогурт з фруктами та горіхами

Однією з найбільш корисних перекусів є поєднання йогурту з фруктами та жменею горіхів. Більше всього, тому що ми є поєднання білка з усіма вітамінами фруктів і з енергією, яку дають нам горіхи. Таким чином ми прийдемо на вечерю більш задоволеними, і наше тіло дасть нам знати. Це поживна ідея, яка готується в одну мить: пам’ятайте, що завжди краще, якщо йогурт буде натуральним. Потім ви виберете свої улюблені фрукти, помиєте їх і наріжете шматочками, а в кінці додасте горіхи.

здорові закуски

Бананові млинці

Вони подаються як на сніданок, так і на закуску і стануть одними з ваших найулюбленіших. Але не піднімайте руки вгору, тому що вони швидко готові. Для цього в склянку блендера необхідно помістити: два яйця (або одне яйце і два білка), дві столові ложки натурального грецького йогурту, 40 грам вівсяних пластівців, трохи дріжджів, порізаний банан і щіпку ванілі або кориці, як вам подобається. Коли у вас є тісто, ви поступово виливаєте його на сковороду, на якій є кілька крапель олії. Ви сформуєте круглі млинці, і у вас вже є закуска, яку ви можете супроводжувати додатковими фруктами або з арахісовим маслом.

Не пропустіть сендвіч!

Ви також можете вибрати сендвіч, звичайно. Але пам’ятайте, що завжди краще, щоб ви робили це з цільнозерновим хлібом і щоб він був поєднання таких продуктів, як варена шинка, листя салату, помідори або авокадо і огірок. Тож ви будете приймати одну із закусок свого життя, але в набагато більш здоровій версії, ніж інші, які ми маємо на увазі.

здоровий перекус

Морквяні палички і хумус

Ще одне ідеальне поєднання, коли ми вдома хочемо перекусити. Звичайно, це має бути здоровим, і ми досягнемо цього за допомогою такої ідеї. Є про трохи моркви наріжте брусочками. Поруч з ними ми покладемо трохи хумусу і наріжемо стільки, скільки захочемо, тому що, безсумнівно, це усуне бажання тягнутися до інших закусок з більшою калорійністю.

Шоколадні чіпси також серед здорових снеків

Якщо ви один з тих, хто не може обійтися без шоколаду, то у нас також є ідея для вас. У цьому випадку, хоча це можна зробити різними способами, давайте поламаємо та наріжемо рисові коржі. Додаємо трохи арахісового масла, щоб вони добре зв’язувалися з ним. Прибираємо їх на кілька хвилин в морозилку, щоб вони затверділи. Коли ви дістанете їх, ви можете облити їх розтопленим темним шоколадом, почекати, поки шоколад застигне, і все. Тепер ви можете насолоджуватися найапетитнішою закускою!


Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.