Негативні думки з’являються майже нізвідки, але потім їм дуже важко піти туди, звідки вони прийшли. Правда, у кожного з нас можуть виникати такі думки, бо це щось неминуче, і в силу життєвих обставин вони з’являться. Але коли вони є частиною нашого розуму, нашого життя, то вони можуть бути дійсно шкідливими. але, Як стерти негативні думки?
Звісно, це непросто, але з невеликою кількістю терпіння цього можна досягти. Бо інакше, ми повинні думати, що вони заберуть нашу енергію і щастя, чого ми не повинні допускати. Від них зручно починати позбутися якомога швидше, адже якщо вони будуть продовжувати рости і харчуватися, то це обійдеться нам ще дорожче.
Постарайтеся дозволити негативним думкам текти
Ця порада може здатися вам трохи дивною, але вона, безумовно, досить важлива. тому що іноді чим більше ми намагаємося викинути їх із свідомості, тим більше вони чіпляються за це. Тому ми повинні приділяти їм менше значення, нехай вони протікають в наших головах, тому що це неминуче, а просто так, ніби ми були глядачами якихось сцен. Тому що якщо кожного разу, коли ми їх відчуваємо, ми відчайдушно прагнемо їх вихопити, тоді може бути набагато гірше. Краще не надавати їм такого значення, поки вони не втомляться там перебувати і поступово розбавляти їх. Тому краще не форсувати ситуації і не судити себе за ці думки. Такі практики, як медитація або уважність, дуже ефективні в цих випадках.
вивчай свої думки
Якщо ми зупинимося, щоб подумати, іноді те, що йде нам в голову, вдвічі гірше, ніж насправді. Чи не траплялося з вами неодноразово, що ви доводили себе до найгіршого, і врешті-решт це було не так? Що ж, зараз з проблемою негативних думок відбувається щось дуже схоже. Ми повинні зупинитися, щоб подумати про те, що є негативним і нереальним. Тому що іноді розум живить більше такого негативу. Отже, ми будемо розглядати проблему як таку, без додаткових доповнень. Відтоді ми зможемо завершити дослідження, шукаючи рішення, але це буде служити лише для реальних роздумів, а не для нашої уяви чи наших найнегативніших захоплень, які ще більше зачіпають нас, і це не те, чого ми хочемо, а залишити думка нам не допомагає.годувати.
Займіться спортом
Ми завжди вдаємося до фізичних вправ, але насправді він допоможе нам у багатьох факторах нашого життя. Від здоров’я тіла до психічного здоров’я йдуть рука об руку. У даному випадку зауважимо, що Заняття спортом, який нам подобається, який мотивує нас, вихід на свіже повітря або насолода в групі – це ще один із найкращих способів попрощатися з негативними думками. Правда, дехто все ще буде, але весь цей процес змушує нас відчувати себе набагато краще, розслаблятися і дивитися на речі по-іншому, що завжди є початком їх вирішення.
Тримайте друзів поруч перед обличчям негативних думок
Нас оточує багато людей, і тому ми не всі однакові ідеї чи спосіб буття. Але коли ми переживаємо погані часи, ми повинні спиратися на своїх друзів, але так, на найпозитивніших, тих, хто допомагає нам додавати, а не віднімати, в яких ми повністю довіряємо, і в тих, хто змушує нас посміхатися. Тому що вони та вони також можуть бути частиною процесу звільнення нас від того, що мучить нас у нашій свідомості. Все, що ми маємо навколо, активує найкращі стимули, і тому добра доза позитиву ніколи не завадить. Це змусить вас побачити речі по-іншому або з іншої точки зору, щоб попрощатися з негативними думками.