Як пілатес може поліпшити ваше здоров’я

Займіться пілатесом вдома

Якщо у вас все ще немає твердо вирішив зайнятися таким видом спорту, як пілатес Оскільки ви вважаєте, що це може бути нудно або легко, ми розповімо вам усі речі, на які вам слід записатися на заняття пілатесом. Це чудовий вид спорту, яким ми можемо займатися навіть вдома, з обладнанням чи без нього, тому дійсно кожен має доступ до нього більшою чи меншою мірою. Як би там не було, це вид спорту, який приносить велику користь.

Якщо ви хочете, займіться іншим видом спорту, який допомагає не тільки схуднути але також для поліпшення вашого здоров’я, пілатес може бути рішенням. Йога також здається нам хорошою ідеєю, і у них обох є багато спільного, але сьогодні ми поговоримо про пілатес, який є видом спорту, який став дуже модним і, як виявилося, має велику користь для нашого організму.

Удосконалюйте і виправляйте свою поставу

Це одна з речей, яку все більше людей підписують на пілатес. Це спосіб розпочати виправлення тих помилок, які ми маємо у своєму становищі. Щодня ми погано ходимо або сидимо, і це шкодить нашому організму. У нас не тільки біль у спині біль, але і в області шиї або в інших ділянках тіла, і все може з’явитися через погану поставу, яка постійно тримається. Ось чому пілатес так важливий, тому що допомагає нам усвідомити своє тіло і пози, які ми використовуємо майже не усвідомлюючи цього, і це нам боляче. За допомогою вправ пілатес ми ходимо вертикально, уникаючи поганих поз і розуміємо, коли наша постава хороша чи погана.

Збільште свою гнучкість

переваги занять пілатесом

Як і в йозі, кожна людина повинна робити вправи, наскільки це можливо. Важливо вдосконалюватися з кожним днем, але це підходить кожному. Навіть якщо ви людина, у якої дуже мало гнучкості, ви можете отримати набагато більше, якщо будете займатися пілатесом. Ваші вправи є спрямований на збільшення гнучкості, щоб розтягнути м’язи та покращити їх тонус, тому це допомагає нам мати більш розслаблені та розтягнуті м’язи, набуваючи гнучкість.

Ви вчитесь краще дихати

Акт дихання є автоматичним, але ми також повинні навчитися дихати краще, усвідомлювати своє дихання. Один з ключів до медитація полягає в диханні та пілатесі це дуже важливо. Ми не тільки повинні координувати вправи, але ми повинні робити це своїм диханням, тому ми вчимося дихати краще, глибше і відчувати це дихання, те, що має великі переваги, оскільки ми кисневим тілом розслабляємось .

Зменште свій щоденний стрес

З пілатесом ми займаємось не тільки спортом, але це тип вправ, який допомагає нам зосередитися, а також розслабитися. Це вправа, яка робить великий акцент на диханні, і саме тому вона допомагає нам зменшити стрес. Ми повинні зосередитись на тому, щоб добре дихати і виконувати вправи, тому це допомагає нам у цьому питанні. Це спосіб заняття спортом, який допоможіть нам у найбільш напружені дні, в якому спорт, який надмірно активізує нас, може заподіяти нам шкоду через тривогу.

Допоможе вам краще спати

Як робити пілатес

Тим, у кого проблеми зі сном, може допомогти пілатес. Це не тільки розслабляє наше тіло, покращує поставу та зменшує проблеми зі спиною, але також зменшує стрес і допомагає контролювати дихання. Все це разом зробить нас більш розслабленими, і ми зможемо спати набагато краще.


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.