La самооцінка є ключовим моментом, щоб почувати себе комфортно з собою і покращити, хто ми є. У всіх нас є дефекти, які можна покращити, і добрі речі, які можна сприяти, але ми завжди повинні починати з того, щоб пізнати себе і поважати, хто ми є. Сьогодні є багато людей, які мають проблеми зі своїм тілом через стандарти досконалості, які можна побачити в засобах масової інформації, тому ми поговоримо з вами про те, як поліпшити стосунки з тілом.
Поліпшення стосунків зі своїм тілом - вирішальний крок за прийняття і любов до себе. У багатьох випадках наше тіло може бути тим, що нас турбує і що змушує нас відходити від міцного психічного здоров’я. Ось чому ми повинні покращити ці стосунки, щоб навчитися сприймати себе такими, якими ми є, зі своїми добрими і поганими речами.
Як дізнатися, чи стосунки з вашим тілом погані
Є багато способів, за допомогою яких ми можемо дізнатись, чи є наші стосунки з тілом адекватними. Один з них - уявити, про що може сказати наше тіло як ми дбаємо про нього на той випадок, якщо він міг би висловитись. Наприклад, ви можете уявити, що він говорить вам, що ви сидите цілими днями, не займаючись необхідними справами, щоб бути сильнішими та здоровішими, або що ви їсте занадто багато готової їжі, яка йому лише шкодить. Навіть якщо ви багато обмежуєте продукти, необхідні для його нормального функціонування. У цьому випадку один із ключів - навчитися бути дуже чесним із собою. Це не те, що ви повинні сказати, але дуже важливо, щоб ви усвідомлювали все шкідливе, що робите для свого тіла.
Уникайте руйнівної критики
Як і все в житті, критика, яка спрямована лише на заподіяння шкоди, нас нікуди не приведе. Коли ми говоримо про наше тіло, це однаково. Критикуйте нас без причини або просто тому, що нам щось не подобається наші не візьмуть нас куди завгодно, лише до смутку, депресії чи тривоги, речей, яких ми повинні уникати. Ми повинні думати, якщо це щось ми можемо змінити, наприклад, свою вагу, чи це те, що ми можемо приховати чи прийняти. Є багато варіантів, наприклад, широкий ніс маскується, і ми можемо покращити здоров’я свого тіла, займаючись спортом. Ми повинні побачити можливості, а потім усвідомити, що всі ми недосконалі, що який би дефект не був, він не повинен викликати поганих емоцій.
Прийміть те, що ви не зміните
У нашому організмі є багато речей, які не збираються змінюватися. Ми не можемо бути вище або ідеального розміру, лише замислюючись про це, але це не означає, що у нас не так багато хороших речей. У цьому випадку ми повинні усвідомлювати, що нам не слід хвилюватися за те, що ми не можемо змінити, бо це лише створить дискомфорт у нашій свідомості. Ми повинні прийняти те, що маємо, і те, що ми маємо, щоб жити щасливо. Значною мірою привабливість людини також, як правило, полягає в її ставленні, і це досягається лише при хорошій самооцінці.
Бережіть своє тіло активно
Йдеться не лише про поліпшення психологічних відносин з нашим тілом, але ми також повинні про це піклуватися. Важливо займатися спортом, уникати речей, які шкодять вам, і добре харчуватися. фізичне благополуччя, яке ми відчуваємо, не лише допоможе нам щоб бути краще в психологічному плані, але це також допомагає нам мати кращу самооцінку. Доведено, що ті люди, які регулярно займаються фізичними вправами, це люди з покращеною самооцінкою, ніж ті, хто не дбає про себе активно.