Як мати гарне здоров’я ніг

Догляд за ногами

L стопи - це область, яка страждає дуже сильно, і що дуже важливо в реальності, хоча іноді ми про це забуваємо. Гарне здоров’я ніг допоможе нам уникнути проблем під час ходьби, оскільки це може призвести до інших проблем зі здоров’ям, таких як біль у спині або суглобах. Тож настав час надати їм того значення, яке вони заслуговують, і почати доглядати за своїми ногами.

Сінний багато речей, які ми можемо зробити, щоб мати здорове здоров’я ніг, ті великі забули про нашу анатомію. Ось чому ми збираємося дати вам кілька порад. Мова йде не лише про те, щоб красиві ноги носити з босоніжками, а й про те, що вони здорові, щоб везти нас куди завгодно.

Будьте обережні з взуттям

Багато проблем з ногами виникають саме через поганий вибір взуття. Перше, що стосується розміру, який завжди повинен бути адекватним. Вони не можуть бути щільними або вільними в певних частинах. Ось чому так важливо спробувати їх і подивитися, чи не треться вони під час ходьби, чи вони замалі. друга частина взуття походить з її матеріалів, оскільки ті, що дають піт, краще, бо в іншому випадку ми можемо мати проблеми з грибком ніг через вологість. З іншого боку, іноді жінки вибирають дуже високі туфлі. Добре, що взуття має певну висоту, але не більше декількох сантиметрів, або вона стає нездоровою для щиколоток і суглобів. За допомогою цих вказівок ми повинні вибрати правильне взуття для кожного випадку та кожного використання. Купувати взуття для прогулянок не однаково, ніж для бігу, наприклад.

Щоденний догляд

Щоденний догляд за ногами

За ногами потрібно доглядати щодня. Ми повинні мити їх з милом, оскільки вони, як правило, пітніють, добре висушіть їх, особливо між пальцями, де можуть з’явитися грибки або дерматит, і добре зволожите їх. Це частина, яка має тенденцію до висихання, і тому вам доведеться використовувати спеціальний зволожуючий крем. Зволожуючі креми для ніг, як правило, більш непогані, оскільки це область, яка сильно сохне і вимагає додаткового зволоження. Якщо ви щодня їх зволожуєте, ви уникнете сухості та тріщин у чутливій області, такі як п’ятки. Все це змусить ваші ноги відчувати м’якість і уникнути твердості.

Перевіряйте і доглядайте за нігтями

The нігті на ногах потрібно стригти дуже акуратно. Саме в такій деталі багато людей роблять помилки. Їх слід різати прямо, щоб уникнути страшних врослих нігтів, які спричиняють біль або інфекцію. Якщо у вас є симптоми таких проблем, як набряк, дискомфорт або почервоніння, вам слід звернутися до фахівця. Запобігання можливим інфікуванням ран дуже важливо, оскільки це територія, де за короткий час інфекція збільшується, а також дуже дратує.

Ви також повинні враховувати плями або проблеми на нігтях що може говорити про гриби. Грибки не тільки з’являються на ногах, але можуть періодично з’являтися і на нігтях. Плями різних відтінків або білого кольору можуть бути грибками, і для цього вам знадобиться спеціальне лікування, тому вам слід звернутися до лікаря.

Помасажуйте і розтягніть ноги

Догляд за ногами

Іноді ми помічаємо, як у нас судоми або проблеми з ногами. Ми повинні дбати не лише про ваш зовнішній вигляд та здоров’я вашої шкіри. Крім того, м’язи ніг можуть страждати від неправильного використання взуття або від нерозтягування. Сьогодні ви можете знайти тренажери, які допоможуть вам у цьому, і кульки для масажу ніг. Ці пристрої допомагають вам розтягуватись і запобігати ногам від судом і проблем.


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.