Як дбати про здоров’я шкіри

Догляд за шкірою

La шкіра вважається органом більше для багатьох функцій, які він виконує, і тому, що це є основною частиною нашого здоров'я. Шкіра безпосередньо показує стан нашого здоров’я, тому ми повинні бути уважними до її стану, щоб знати, чи є щось, що може бути неправильним. Від свербежу до сухості або зміни тонусу може свідчити про те, що ми маємо проблему. Тож ми повинні знати, як дбати про здоров’я шкіри.

Ми збираємось показати вам як можна подбати про здоров’я шкіри з декількома простими ідеями. Догляд за шкірою - це робота, яку потрібно виконувати щодня, оскільки вона повинна бути живленою та зволоженою. Тож ми побачимо, які основні кроки для того, щоб мати красиву шкіру без реакцій та проблем.

Пийте багато води щодня

Вода є основною частиною шкіри, оскільки без неї органи не можуть виконувати свої основні функції. Насправді ми можемо вижити довше без їжі, ніж без пиття. Щодня нам слід випити близько двох літрів води, щоб мати гарну шкіру зволожений. Нам не слід чекати випити, коли ми відчуваємо відчуття спраги, оскільки це означатиме, що ми зневоднені і нам не потрібно досягати цього стану. Ви можете пити воду, а також настої або соки, приготовані з натуральної їжі, без додавання цукру. Якщо ви випиватимете цю кількість або навіть більше щодня, ви швидко помітите різницю у вашій шкірі, яка не буде сухою і матиме сяючий вигляд.

Важливість їжі

Здорова дієта для вашої шкіри

La харчування - ще одна основа ідеальної шкіри. Ми повинні їсти їжу, повну вітамінів, мінералів та поживних речовин, орієнтуючись на природні та необроблені продукти. Омега-жирні кислоти дуже важливі, і ми їх знаходимо в жирній рибі та горіхах. Але найголовніше - це збалансоване харчування, яке забезпечує всілякі поживні речовини, щоб шкіра могла виконувати свої функції. Щодня приймайте фрукти та овочі, щоб додати вітаміни, корисні білки, які сприяють еластичності шкіри, а також мінерали.

Щодня займайтеся фізичними вправами

El фізичні вправи мають багато переваг, а також допомагають нашій шкірі. Щоденні фізичні вправи допомагають нам збільшити в ньому кровотік, що покращує його зрошення та живить його. Крім того, це робить тканини оксигенованими, і тому ми отримуємо набагато більш гладку шкіру з кращим тонусом. Звичайно, якщо ми робимо фізичні вправи на відкритому повітрі, необхідно захищатися від сонця, оскільки шкіра сильно старіє, використовуючи сонцезахисний крем та кепку.

Щоденні косметичні жести

Очищення шкіри

Щодня ти мусиш очистити шкіру, щоб уникнути проблем. Такі продукти, як міцелярна вода, ідеально підходять, оскільки вони м’яко очищають шкіру, незалежно від типу шкіри. Також можуть бути використані мильні розчини та миючі молока, а потім тонер. Зволожуючий крем - ще один фундаментальний крок, оскільки він допомагає нам створити гідратаційний бар’єр на зовнішній стороні шкіри. Це особливо важливо, якщо у нас суха або ніжна шкіра.

Важливість емоцій

Емоції дуже важливі і пов’язані з шкірою та здоров’ям. Стрес і погані емоції можуть спричинити наша шкіра швидко старіє завдяки виділенню гормонів. Без сумніву, доведено, що життя з хорошими емоціями допомагає нашій шкірі залишатися молодою та у хорошому стані.

Час від часу відлущуйте шкіру

Відшаровують шкіру

La відшарування шкіри може допомогти щоб підтримувати його в кращому стані. Цим простим жестом ми видаляємо домішки та видаляємо мертву шкіру. Крім того, шкіра отримує кращі засоби для лікування, які ми надаємо, допомагаючи її здоров’ю.


Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.