Емоційна залежність пари є справжнім тягарем для людини, яка від неї страждає, особливо коли йдеться про досягнення певного особистого благополуччя. Ось чому для того, щоб пара функціонувала оптимально і правильно, важливо і ключово бути емоційно незалежною від коханої людини.
У наступній статті ми вказуємо як дізнатися, чи є емоційна залежність від партнера і як стати емоційно незалежним від нього.
Як дізнатися, чи є емоційна залежність від партнера
Перш за все, ми покажемо ряд ознак, які вказують на те, що може бути певна емоційна залежність від партнера:
- Існує сильна потреба бути з парою в будь-який час. Якщо цього не відбувається або не виконується, Виникати певні проблеми з безпекою та довірою – це нормально.
- Є сильний страх і страх, що стосунки можуть закінчитися. Ви не насолоджуєтеся день у день зі своїм партнером через те, що постійно думаєте, що це може закінчитися. Є безперервне страждання за те, що може статися.
- Людина перестає робити те, що їй подобається за простий факт збереження пари щасливою. Ви не проти робити те, що вам каже інша людина, навіть якщо ви не згодні з цим на особистому рівні.
- Є постійне відчуття провини і того, що у пари не повинні бути такі стосунки. Інша людина не заслуговує на вас і робить велику послугу, маючи партнера.
- Страх бути покинутим постійний і воно присутнє весь час.
Як бути емоційно незалежним від партнера
Не пропустіть низку порад або вказівок, які допоможуть вам бути емоційно незалежними від вашого партнера:
- Важливо вміти тримати певну фізичну дистанцію з парою. Спочатку це може викликати сильний біль і дискомфорт, але з часом ситуація нормалізується і сприймається як нормальна.
- Мати партнерку не означає бути з нею 24 години на добу. Бажано не залишати осторонь найближче оточення, як друзів, так і рідних. Ви повинні витратити частину свого часу на відключення від партнера та насолоджуватися дозвіллям з іншими людьми.
- Добре робити те, що тобі подобається, щоб приділити трохи часу собі. Інтимна близькість є одним із ключових елементів безперебійного функціонування здорової пари.
- Постійно потрібно розвивати самооцінку та впевненість у собі. Ви повинні знати, як цінувати себе в будь-який час і з цього моменту пропонувати любов своєму партнеру.
- Ви повинні знати, як навчитися залишатися на самоті і насолоджуватися цими моментами на самоті. Самотність, незважаючи на те, що багато хто може думати, не обов’язково повинна бути поганою річчю, адже навколо вас є люди, які не залишать вас осторонь і люблять.
Сходіть на психологічну терапію
У тому випадку, якщо емоційна залежність від партнера заходить далі, Бажано звернутися до професіонала, який знає, як впоратися з проблемою найбільш ефективним і відповідним способом. Завдяки психологічній терапії походження зазначеної залежності зазвичай виявляється, а проблема лікується, щоб зміцнити втрачену самооцінку. Головне, щоб залежна людина стала незалежною на емоційному рівні. Зрештою, пам’ятайте, що емоційна залежність є очевидним елементом того, що стосунки токсичні та нездорові для обох сторін.