Наш організм отримує речовини та енергію з їжі, яку ми їмо. З того, що отримуємо з нашого щоденного раціону, наш організм використовує те, що необхідно, і зберігає, якщо є надлишок.
Організм цим має Постачання енергії, з іншої крайності - це витрата енергії на щоденну діяльність, як фізичну, так і розумову. Наше тіло вимагає потужність при всіх метаболічних функціях у всіх органах і тканинах, крім рухів, переміщень та інших функцій скелетного апарату. Цей аспект варіюється залежно від діяльності, яку здійснює людина та людина рівень сидячого способу життя ти маєш.
Якщо енергетичний дохід Вони перевищують енергетичні витрати (витрати), надлишок енергії організм накопичує в жировій тканині, що сприяє набору ваги людиною.
Якщо доходи та витрати збалансовані, організм завжди залишатиметься в однаковій встановленій вазі.
З іншого боку, якщо енергетичний дохід менший за витрати, наш організм не може отримати все достатньо енергії Щоб функціонувати, організм спочатку намагається заощадити якомога більше, щоб не витрачати ніяких калорій. На додаток до того, що вся жирова тканина, яка знаходиться в запасі, починає деградувати, і в кінці цього деградація м’язів триває. Ця остання ситуація включає калорійне недоїдання, ті люди, які їдять менше їжі, ніж рекомендовано для їх віку та ваги. Ця ситуація виникає у всьому світі через бідність, де багато людей, переважно діти, не можуть споживати мінімальна кількість їжі на щоденній основі.
Зіткнувшись із цією ситуацією, її слід заохочувати всіма способами, щоб забезпечити їжу великим вміст калорій і білків людям для запобігання постійного та безповоротного пошкодження їх організму.