Цілком можливо, що у ваших стосунках з партнером ви почали відчувати тривогу. Причин може бути безліч і різноманітних, але ми зараз не будемо цим займатися. Що ми хочемо зробити, це допомогти вам, щоб, якщо у вас виникають тривоги у ваших стосунках з вашим партнером (або у стосунках з коханою людиною), дізнайтеся, що робити, щоб повернутися до доброго з собою та з навколишнім світом.
просто розслабитися
Усі ті запитання "що якщо" не можуть нічого змінити ні зараз, ні на пізніх стадіях стосунків. Відкладіть свою потребу контролювати результат ситуації і просто розслабтеся і живіть моментом, щоб ви могли справді насолоджуватися.
Можливо, вам доведеться переглянути свою оцінку
Якщо ви вже розробили весь свій життєвий план стосунків у середині першого побачення, почуття тривоги буде посилюватися з кожним днем, якщо те, що відбувається, не відповідає часовій шкалі у вашій голові. Чи варто переживати тривогу з приводу того, що навіть не підозрюєш, що може статися?
Вправа
Це здається дуже простим, але будьте фізично активними у спорті, тренажерному залі тощо. Вправа чудово допомагає зменшити рівень тривожності та допомогти вам впоратися із симптомами тривоги, працюючи над їх психічним та емоційним усуненням.
Не нехтуйте собою або своїм життям
Те, що ви перебуваєте в нових стосунках, не означає цього ви повинні зосередити весь свій час, енергію та відданість одній людині. Ви задихнете свого партнера і почнете почуватися погано, коли він чи вона не відреагують однаково енергійно.
Визнайте, що далеко не завжди все стосується вас
Якщо ваш партнер виявляє незвичну поведінку, таку як відмова, наприклад, не означає, що я втрачаю інтерес, зустрічатися з кимось іншим, обманювати вас чи щось подібне. Може бути багато інших причин, чому вони, здається, відмовляються (проблеми з сім’єю, роботою чи здоров’ям). Проведіть зі своїм партнером чесну, спокійну та раціональну розмову про речі.
Прислухайтеся до своїх почуттів
Якщо у вас починає виникати знайоме почуття тривоги, глибоко вдихніть і зробіть крок назад: пишіть, малюйте, бігайте в спортзал або йдіть гуляти. Можливо, ви не можете контролювати почуття, але можете контролювати свою реакцію на почуття.
Будьте рушієм свого життя та своїх реакцій. Не робіть божевільних речей, таких як біг за партнером, публікація пасивних агресивних оновлень у соціальних мережах, підривання їх телефону повідомленнями або надсилання 10-сторінкового завантаженого загадкового електронного листа, який лише ви можете зламати. Використовуйте свою підвищену обізнаність та усвідомлення можливих причин, чому ви відчуваєте занепокоєння у нових стосунках на вашу користь.
Наберіться терпіння і навчіться керувати своїми почуттями. Вони допоможуть вам побудувати міцніші та довговічніші стосунки. А якщо це не працює, це нормально. Це життя. Ви почуватиметесь краще та з більшою силою власних сил, щоб насолоджуватися наступними стосунками ... Ви можете бути щасливими без хвилювання!