Чудові властивості брокколі

брокколі

Можливо, це дещо забута їжа, у нас немає тенденції приймати брокколі, коли ми виїжджаємо робити покупки, і це погана звичка, що нам доводиться починати змінюватися, і ми не сумніваємось, що після прочитання цієї статті вийде в безпеці маленьке зелене дерево здоров'я.

Брокколі є дуже багата антиоксидантами, Вони ідеально підходять для запобігання передчасному старінню шкіри, це допомагає захистити нас від сонця та вільних радикалів, а також ідеально підходить для добре засвоюють рівень заліза отже, це одна з тих, що призначена для всіх, хто страждає анемія.

Він повинен бути вашим союзником з кількох причин, він дуже багатий вітамінами А і С, Він містить велику кількість заліза, фолієвої кислоти та калію. В інших місцях він відомий як брокколі або брокколі, хоча тут, в Іспанії, ми знаємо його як брокколі. Ця їжа походить з Італії, і завдяки римлянам вона дійшла до нас у всьому світі. Наприклад, у США його запровадили іммігранти, які туди переїхали.

Майже у всіх нас було любов, яку я ненавиджу цей овоч, але сьогодні ми повинні бачити його з більшою любов’ю, ніж ненавистю, і тоді ми скажемо вам, чому.

Основні властивості брокколі

8550844372_3cb27dc804_b

Запобігає анемії

Як ми вже згадували, цей суперпродукт містить 1,20 мг заліза на 100 грам. Потрібно підкреслити, що є правда, що є й інші, які містять більше, але для тих, хто страждає від низького рівня заліза, вони можуть перекривати споживання печінки або бобових з допомогою насиченого крему з брокколі. Це пов'язано з VitaminA C що робить поглинання заліза повним.

Уникайте анемії

Брокколі забезпечує нам 1,20 мг заліза на 100 грам споживаний. Це правда, що існує кілька продуктів, які містять більшу кількість, але в цьому випадку їх також можна вживати тим, хто хоче запобігти цьому.

Це пов’язано з внеском вітаміну С, який збільшує засвоєння заліза з інших продуктів харчування. Якщо до цього додати, що в ньому є фолієва кислота, ми отримаємо супер овоч, який запобігає появі певних типів анемії.

Наша рекомендація полягає в тому, щоб вони приймали це вагітні жінки, або при рясних менструаціях, або у тих, у кого зазвичай носова кровотеча, це допоможе їм повернутися до гарного рівня заліза.

16596420540_bdd89406cc_k

Знижує шанси захворіти на рак

Після стільких досліджень дедалі частіше заявляють, що, щоб уникнути раку, ми повинні дуже ретельно стежити за своїм харчуванням, тому не залишаємо брокколі. У ньому є фітохімікати, здатні запобігти цьому, оскільки, якщо ми його споживаємо, наші здорові ферменти збільшуються, що відповідають за утилізувати ракові клітини та речовини, вбиває аномальні клітини і допомагає підтримувати організм без окислення.

Ми рекомендуємо споживати його на пару, оскільки таким чином майже всі його властивості та поживні речовини залишаються майже неушкодженими. Було визнано, що він може допомогти у випадках раку молочної залози, оскільки вони блокують злоякісні рецептори естрогенів, раку легенів, шлунка та товстої кишки.

5381075719_e06fc19a51_b

Детоксифікує наш організм

Завдяки антиоксидантам він допомагає детоксифікувати організм, допомагає нашому метаболізму для його прискорення, оскільки кисень краще рухається по нашому внутрішньому простору, надаючи більше сил і життя нашим клітинам. Крім того, це покращує функціонування печінки, змушуючи там знаходитися і зникати найбільш шкідливі клітини.

Однією з найкращих якостей є те, що після споживання трохи брокколі - це залишається в нас, працюючи майже два тижні, тому необов’язково приймати його щодня або щотижня, що, як ми знаємо, не є їжею, яка сподобається кожному.

Гарне травлення

The Вітаміни групи В Вони також присутні в брокколі і найкраще розщеплюють їжу і роблять травлення легким і легким. Крім того, він запобігає метеоризму і підтримує хорошу кишкову флору, ідеально підходить для криз запор або діарея.

2204059683_9ae889398a_o

Заспокойте нерви

Саме фолієва кислота заспокоює нас, вона працює рука об руку з кобаламіном, створюючи дофамін. Речовина, яка надає нам добро і запобігає стрес, занепокоєння, спалахи депресії і нервозність.

Магній і кальцій, хоча в невеликих кількостях вони також допомагають нам відчувати себе добре, оскільки вони регулюють цикли сну, рекомендується людям, які страждають епізоди безсоння. Розслабте серцебиття природним чином, віддаючи перевагу а хороший кровообігТому не соромтеся їсти брокколі, якщо відчуваєте, що вас ототожнюють із цими симптомами.

Як бачите, це деякі з чудові властивості брокколі, ідеально підходить для дорослих та дітей, хоча для останніх його краще замаскувати в якийсь рослинний крем, щоб вони могли його взяти. Дорослі, ми повинні докласти зусиль, щоб покласти його в наш кошик для покупок і підготувати на свій смак.


Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.