З приходом холодів їх стає багато люди, які збираються страждати від проблем із горлом, навіть якщо це не має нічого спільного з вірусом. Біль у горлі може з’явитися просто тому, що ми були піддані холоду і ця область страждала, хоча іноді це є прелюдією до застуди або навіть інфекцій. Отже, це сфера, про яку ви повинні дуже подбати.
Є деякі хитрощів, яких ми можемо виконувати, щоб уникнути болю в горлі, проблема, яка вражає багатьох людей взимку та коли настає холод. Цей дискомфорт може сильно дратувати, тому важливо уникати його і доглядати за цією делікатною зоною.
Зволоження в горлі
Коли у нас болить горло ми зазвичай помічаємо, як воно сухе і запалене. Це відчуття сухості в горлі зазвичай дуже дратує, особливо вночі, тому важливо пом’якшити його. Гідратація буде дуже важливою в цьому сенсі, оскільки зволоження горла допоможе нам не відчувати цього відчуття, а горло значно полегшується. Пийте рідини будь-яких видів, але уникайте молока, оскільки воно створює більше слизу та алкоголю, який зневоднює та знижує захисні сили.
Випий меду
La мед дуже допомагає, коли у нас болить горло з кількох причин. Це допомагає нам зволожувати та підтримувати зволоження горла легше, що забезпечує нам велике полегшення. Але він також має антисептичні властивості, які допомагають нам усунути бактерії, які можуть впливати на горло. Візьміть трохи меду разом з теплою лимонною водою, і у вас буде чудовий засіб для лікування горла. Ви також можете приймати по столовій ложці вранці, а ще одну перед сном, щоб допомогти зажити горлу.
Закриває горло
Прикриття горла - хороший спосіб запобігти. Горло чутливе до холоду, і якщо наш захист знизиться внаслідок перепадів температур, це вплине на нас набагато більше. Ось чому, якщо ми виходимо на холод, ми повинні робити це добре захищеним. Светри з високим горлом - чудові союзники, але також шарфи та все, що допомагає нам захищати шию від холоду. Завжди носіть з собою шарф, навіть якщо він легкий, щоб запобігти ураженню горла протягами або холодом на вулиці.
Уникайте кондиціонування та перепадів температури
L зміна температури може бути великою проблемою коли ми говоримо про біль у горлі, тому що захисні сили у нас легко опускаються. Важливо уникати джерел холоду, таких як кондиціонер або виходити на вулицю, не захистившись належним чином. Це може значно погіршити біль у горлі, оскільки вона набагато запалюється. З іншого боку, ми не повинні мати занадто високе опалення, оскільки зміна температури також може вплинути на нас.
Не палити і не вживати алкоголь
ці дві звички завжди мають погані наслідки і одна з них полягає в тому, що вони можуть набагато більше впливати на ваше горло. Куріння може змусити ваше горло набагато більше страждати взимку і заживати менш легко. З іншого боку, алкоголь зневоднює нас і знижує захисні сили, чого слід уникати будь-якою ціною взимку. Здорові звички завжди важливі, щоб уникнути різного роду недуг.
Гарне харчування
Хороша дієта зазвичай бути запорукою здорового життя. Їжа допомагає нам зміцнити захисні сили, такі як вітаміни, що містяться у фруктах. Ми також ковтаємо вітамін С, який допомагає імунній системі. Завдяки їжі ми також покращуємо слизові оболонки за допомогою вітаміну А, і ми підтримуємо організм у зволоженому стані.