Уникайте сечової кислоти, ось заборонені продукти

Червоне м’ясо для волосся

Мати висока сечова кислота Це може спричинити багато незручностей для нашого здоров’я, тому, якщо під час останніх аналізів крові у вас були високі показники, вам доведеться більше контролювати свій раціон та вдосконалювати свій спосіб життя.

Сечову кислоту можна контролювати та скасовувати завдяки правильному харчуванню, дієта є ключовою для почуття здоров’я, і завдяки їжі ми можемо утримувати сечову кислоту на відстані.

Висока кислота відома як гіперурикемія, і коли рівень її високий, нам потрібно щось робити, щоб контролювати її, щоб вона не переходила до більшої кількості та завдавала більшої шкоди.

Ця висока сечова кислота зазвичай зустрічається у людей, які люблять смачну їжу та напої, хоча це залежить і від інших факторів. Нижче ми розповімо вам усі особливості, про які ви повинні пам’ятати, щоб доглядати за собою. 

Як це - мати високу кількість сечової кислоти?

Сечова кислота складається з вуглецю, азоту, кисню та водню, які утворюються, коли організм розщеплює пуриниs. У той же час ці пурини утворюються природним чином в організмі, а також містяться в деяких видах їжі.

Коли ми маємо сечову кислоту в межах нормальних показників, це зовсім не шкідливо, оскільки ці пурини виводяться через нирки, у певних випадках, якщо ці значення збільшуються, їх можна вважати прийнятними, однак, ми повинні контролювати їх.

Гіперурикемія викликає страшні напади подагри, але за інших обставин це також може спричинити проблеми з нирками, серцево-судинні проблеми або дуже важкі ураження артритом.

Наслідки високої сечової кислоти

Як ми вже говорили, в більшості випадків сечова кислота безпосередньо пов’язана з подагрою, і ця патологія пов’язана з болем у великому пальці стопиОднак ми повинні розглядати високий вміст сечової кислоти як щось більш небезпечне.

Потрібно чітко пояснити, що сечова кислота також пов’язана з певними серцево-судинними захворюваннями. Сечова кислота призводить до зменшення оксиду азоту, і це призводить до жорсткості артерій і легше мати судинні проблеми, такі як гіпертонія або атеросклероз. 

Більшість пацієнтів, які страждають на цей стан, не мають симптомів, тому важче виявити, чи є у нас висока сечова кислота, чи ні, якщо у нас не болить. Це дві найпоширеніші проблеми з високим вмістом сечової кислоти.

Пошкодження нирок

Саме нирка відповідає за виведення та фільтрацію сечової кислоти що осідає в суглобах, викликаючи їх пошкодження. У дуже високих концентраціях вони можуть утворювати камені в нирках і спричиняти пряме пошкодження органу.

Падіння

Подагра - це синдром, який утворює кристали, які осідають у суглобах і пошкоджують їх. Характеризується нападами болю в суглобах, і найбільш частим є те, що болить більший палець ноги.

По мірі прогресування подагри суглоб може втратити рухливість, тому важливо не допускати посилення болю.

Звідки ми знаємо, що у нас висока сечова кислота?

Як ми передбачали, коли ми маємо високу кількість сечової кислоти, вона не проявляє жодних симптомів, навіть підраховано, що близько 7% чоловіків страждають від цього високого рівня, не знаючи про це. Для того, щоб перевірити рівні, нам доведеться провести аналіз крові.

Ідеал у цьому сенсі - регулярно проводити аналіз крові, принаймні раз на рік або раз на два роки, завжди залежно від медичних рекомендацій та нашого віку.

Синя риба

Продукти, яких слід уникати, щоб уникати високої сечової кислоти

Щоб піклуватися про себе та уникати високого вмісту сечової кислоти, найкраще контролювати своє харчування та продукти, які ми їмо. Тож ми повинні навчитися коригувати деякі дієтичні рекомендації, щоб бути дуже корисними.

Зверніть увагу, оскільки це заборонені продукти.

Продукти, що містять пурини

Ці конкретні продукти харчування:

  • Печінка, нирки, страва та інші нутрощі тварин.
  • Червона яловичина, баранина або свинина.
  • Синя риба та ракоподібні, такі як сардини, тунець, сардини, креветки, краби. 
  • М'ясні ковбаси.
  • Ферментовані сири.
  • Спаржа, горох, шпинат або помідор також багато пуринових речовин.

Їжа з високим вмістом жиру

Якщо ми їмо їжу, багату жиром, виведення сечової кислоти ускладнюється. Тому ми повинні контролювати порції жиру до тих пір, поки хочемо залишатися здоровими.

В ідеалі використовуйте сиру олію, щоб одягати страви та готувати на грилі, на пару або в духовці. Уникайте гідрогенізованих жирів і зменшуйте насичені жири.

Дерев'яна ложка з цукром

Уникайте рафінованого цукру

Фруктоза - єдиний вуглевод, який, як було доведено, має прямий зв’язок із сечовою кислотою, тому дуже важливо повністю виключити її з раціону. Ризик подагри подвоюється у разі споживання цукру, тому важливо не вживати таких солодких напоїв, як кока-кола.

Алкогольні напої

Алкогольні напої не є корисними для здоров'я, це всі знають, проте вони прийняті соціально. Ризик розвитку подагри через алкоголь у чоловіків подвоюється які споживають щонайменше 50 грамів або більше алкоголю на день, порівняно з тими, хто не п’є та не падає.

Вживання алкоголю безпосередньо пов’язане з високим вмістом сечової кислоти, оскільки високе і своєчасне вживання алкоголю підвищує цю концентрацію. Це впливає на чоловіків і жінок однаково, тому ми ніколи не повинні цим зловживати.

Хоча це неможливо точно визначити, важливо уникати цих продуктів і цукру, щоб ніколи не страждати сечовою кислотою. Це також може трапитися через сидяче життя з недостатньою фізичною активністю.

Зверніть увагу на всі наші міркування, щоб ніколи не страждати цією хворобою, сечова кислота може бути дуже поганою, якщо її не зупинити, найкраще рішення - виправити дієту і не пропускати її, дбати про все, що ми їмо, та підтримувати здоровий спосіб життя.

Пам’ятайте, що це важливо виявити, а симптоми не оцінювати, тому рекомендується проводити аналізи крові, щоб визначити рівень.


Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.