Ми не перестаємо знати «нових» продуктів, які надходять на ринок, що надходять від природи і допомагають нам схуднути. Я кажу "новий", тому що насправді це продукти вони були з нами тисячі і тисячі роківВони стають модними лише тоді, коли відома людина приймає його протягом певного періоду і досягає дивовижних результатів. Одним із цих зіркових продуктів є насіння чіа.
Це насіння з великим поживним інтересом, воно має велику ситну силу, оскільки воно здатне збільшувати свій об’єм при контакті з будь-якою рідиною, будь то вода, фруктові соки або вода з вівсянки. У ньому високий вміст омега-3, він допомагає всім поживним речовинам правильно транспортуватися сприяючи метаболізму для усунення жиру а отже, це допомагає нам втрачати об’єм тіла.
Насіння чіа може збільшитися в обсязі до 12 разів, тому це ідеальна їжа, яка контролює апетит і допомагає довше залишатися ситим. Як ми вже говорили, це їжа, багата на Омегу 3, тому вона ідеальна для знижують рівень холестерину та токсинів загалом, Він має високий вміст клітковини і допомагає підтримувати правильне травлення, наш метаболізм буде вдячний нам, якщо ми приймемо ці насіння.
Історія насіння Чіа
Це рослина, яка може досягати до двох метрів у висоту, з листям, які можуть мати від 4 до 8 сантиметрів у довжину і 4 в ширину. Квітки її гермафродитні та бузкового кольору. Його цвітіння обрамлене в літні місяці, липень та серпень, і їх культивують у Мексика, Гватемала та Болівія. Оскільки ця рослина потребує тропічного або субтропічного клімату.
Сьогодні наука знаходить відповідь на питання, чому стародавні доколумбові цивілізації вважали насіння чіа основним компонентом свого раціону. Наскільки вони маленькі, але якими могутніми вони можуть стати, якими вони багаті вітаміни, мінерали, харчові волокна, антиоксиданти та жирні кислоти Омега 3.
Як приймати насіння чіа
Ідеально - змішати їх з рідиною, просто так само ви побачите, як вони зростають в обсязі. Помістіть дві-чотири столові ложки насіння в склянку води, фруктовий сік або корисний напій, мигдальне молоко або вівсяну воду. Інтенсивно перемішуйте, щоб вони контактували з рідиною і дайте постояти 15-30 хвилин.
Насіння перетворить і виділить желатин, що зробить їх компактними в одному і тому ж гелі. Це відбувається тому, що при змішуванні з рідиною вони поглинають її і утворюють майже твердий гель, Це створюється великою кількістю розчинної клітковини, яку містить Чіа.
Ви можете грати і супроводжуйте насіння чіа улюбленими стравами, коров’яче молоко, рослинне молоко, йогурти, фрукти, супи, рослинні вершки, ви також можете додавати їх в салати, страви з макаронних виробів або рису, оскільки вони мають м’який смак і не змінюють смак їжі, або заливайте їх фруктовими смузі для додаткових вітамінів та мінералів.
У вас є безмежні можливості. Є люди, які подрібнюють насіння і створюють борошно чіа, щоб готувати печиво, хліб або енергетичні плитки. Насіння без смаку та запаху. Ви можете приймати їх у будь-який час доби, і вони рекомендують щоденне споживання між ними 10 і 25 грам чіа на день.
пільги
- Хороша гідратація: Ми прокоментували, що його зовнішній вигляд змінюється при контакті з водою, вони мають чудові гідрофільні властивості, допомагають регулювати електролітний баланс і допомагають нашому організму добре зволожуватись.
- Допомагає схуднути: Він має велику ситну силу, тому для всіх тих людей, які сидять на дієті, вони будуть задовольнятися меншою кількістю їжі, на довший час і контролюватимуть тягу та раптовий апетит.
- Гарне травлення: Гель, створений насінням, уповільнює перетравлення вуглеводів і їх перетворення в цукор, саме тому він допомагає регулювати рівень глюкози в крові та очищає травний тракт, допомагає людям залишатися ситими і приймати менше їжі, схуднувши. Крім того, він ідеально підходить для діабетиків, оскільки запобігає підвищенню рівня цукру.
- Хороша їжа для спортсменів: Вони підтримують рівень енергії довше і допомагають витривалості.
Насіння чіа є супер їжа що споживає тисячі років, не втрачайте можливості спробувати їх, напевно вони вас здивують так само, як і більшість, хто приймає їх щодня, щоб схуднути або отримати користь від усіх його компонентів та поживних речовин. Зверніться до найближчого травника і попросіть їх.