Спіруліна, ми розповідаємо вам, чому ви повинні його приймати

Спіруліна - це здорова їжа з насиченим зеленим кольором, яка стала модною тут кілька років тому. Здоровий спосіб життя необхідно знаходити баланс між прийомом та фізичними вправами.

La спіруліна Це ідеальне доповнення для схуднення, багато людей використовують його, щоб подбати про себе завдяки чудовим властивостям, які він надає.

Ми це пам’ятаємо Спіруліна - це синювато-зелені мікроводорості з великою кількістю поживних речовин. Добавка, яка використовується як харчова добавка, ідеально підходить не тільки для схуднення, але й для догляду за тілом, оскільки ця їжа природним чином приносить користь нашому організму.

Переваги спіруліни

Що таке спіруліна?

Можна сказати, що спіруліна - одна з найдавніших водоростей на землі. Ця невелика рослина є головною, відповідальною за появу кисню в атмосфері.

Вважається суперпродуктом, однією з найбільш поживних продуктів у світі. Цю їжу вживають високопродуктивні спортсмени, включаючи астронавтів НАСА.

Ця водорость знаходиться і виробляється в наступних країнах: Еквадор, Африка, Індія, Америка, Близький Схід.

Переваги спіруліни

Спіруліна стала гарною харчовою добавкою, і в даний час ми знаходимо різні харчові продукти на основі спіруліни. Тим не менше, слід обов’язково отримати спіруліну, яка має органічне походження.

Містить високу харчову цінність

Коли ми відчуваємо голод між прийомами їжі, це зазвичай тому, що нам не вистачає певних поживних речовин в організмі і наш апетит відкривається. Ось чому, якщо ви їсте продукти з низькою харчовою цінністю, бажання їсти з’явиться, коли пройде дуже короткий час після вживання цієї їжі.

У цьому випадку спіруліна діє як поживний каталізатор і допомагає активізувати травлення. Ми виділяємо його вміст вітамінів, вітаміну С та комплексу вітамінів групи В та Е. З іншого боку, він також містить цинк, магній, марганець і мідь. Ці вітаміни та мінерали посилюють обмін речовин і перешкоджають засвоєнню жиру.

Це також дає нам білок

Багато людей думають, що білок отримують лише з продуктів тваринного походження, проте це не так. Це правда, що багато білків міститься в м’ясі тварин, однак, інші овочі або в цьому випадку, у спіруліні ми також можемо їх знайти, і певним чином, вони є такими ж корисними, як тваринні білки.

Він містить від 55 до 75% білка. Це робить його ідеальною їжею під час дієт. Поглинання білка, що міститься в спіруліні, у чотири рази більше, ніж у м’ясному білку.

Властивості спіруліни

Він поставляється в низькокалорійній їжі

Однією з характеристик і, водночас, однією з його переваг є те, що ця маленька водорість майже не містить калорій. Маленька столова ложка спіруліни містить близько 20 калорій. Регулярне вживання спіруліни задовольняє велику кількість харчових потреб організму.

Крім того, ця їжа також використовується для зменшення відчуття втоми, покращує м’язову силу та фізичну витривалість. Однак, як правило, це не викликає алергії, якщо є люди, які страждають алергією на рибу або певних молюсків, у яких були алергічні реакції.

Допомагає знизити артеріальний тиск і рівень цукру

Регулює рівень тригліцеридів у крові. Крім того, це допомагає переробляти холестерин і мобілізувати жири, роблячи його ідеальною їжею, яка допомагає нам схуднути. У цьому сенсі це також рекомендується діабетикам оскільки це покращує ваш стан або з високим рівнем цукру.

Спіруліна містить багато жирних кислот, таких як Омега 3, а також лінолевої кислоти, який допомагає виробляти інсулін. Інсулін, у свою чергу, запобігає схильності організму до ожиріння та інших супутніх захворювань. Спіруліна - це харчова добавка, яка найкраще діє для нашого організму.

Харчові цінності спіруліни

Як ми вже згадували, багато людей приймають спіруліну як харчову добавку. Насправді ця супер їжа збільшує кількість вітамінів у нашому організмі. Він дуже ефективний при лікуванні всіх видів дефіциту, а також деяких порушень.

  • Він має відсоток між 55 і 75% білка. 
  • Він багатий хлорофілом, зеленим пігментом детоксикація.
  • Він багатий вітаміни групи В, С, D та Е. 
  • Містить такі мінерали, як калій, селен, мідь, марганець, магній, фосфор або цинк.
  • Виділяється своїми чеснотами антиоксиданти
  • 7% його вмісту вони є незамінними жирними кислотами. 

скинути три кіло

Властивості, які ви не повинні пропустити

Незважаючи на те, що ми вже говорили раніше та обговорювали переваги, ми перелічуємо властивості нижче:

  • Полегшує схуднення, рекомендується всім людям, які дотримуються здорової дієти для схуднення.
  • Зменшити запалення, покращує біль у суглобах та запобігає остеопорозу.
  • Допомагає запобігти анемії без необхідності приймати препарати заліза.
  • Покращує рівень енергії в організмі та надає життєвих сил.
  • Покращення концентрація уваги та пам’ять. 
  • Запобігає старіння

Як і коли приймати спіруліну

Прийом спіруліни буде залежати від людини, яка повинна її приймати, вона буде залежати від цілей і того, що ви хочете досягти:

  • Якщо ми хочемо худнути, вам слід взяти спіруліна за півгодини до кожного прийому їжі склянкою води. Водорость виробляє ефект природне насичення, і дозволяє нам менше їсти, не голодуючи.
  • У разі бажання набирати вагу, ви повинні взяти спіруліна відразу після їжі, разом з десертом.
  • Якщо ви хочете прийняти його як харчову добавку, його доведеться приймати в зелених смузі, приготованих з фруктами та зеленими листовими овочами.

Перш ніж почати приймати спіруліна повинна чітко розуміти цілі ми хочемо досягти, однак, рекомендуємо спочатку проконсультуватися з фахівцем.

Не зупиняйся споживайте якісну спірулінуПо можливості органічні, щоб уникнути вмісту шкідливих для здоров'я компонентів, вибирайте найкращу якість.

Календар звичок

Яка рекомендована доза

Спіруліна знаходиться в порошку, і його можна приймати в суміші з водою або з їжею. Однак ми також можемо знайти його в капсулах або таблетках. Рекомендована доза для початку прийому становить 500 мг або 1 г 1-3 рази на день. Однак бажано спочатку проконсультуватися зі своїм прийомом у лікаря-спеціаліста.

Рекомендуємо починати з невеликої сумиі збільшуйте дозу, коли ми це розглядаємо. Висока очищаюча сила може спричинити симптоми та дискомфорт, такі як головний біль, кишкові розлади тощо. З цієї причини, приймаючи спіруліну, ви повинні пити багато води, принаймні два літри води або несолодких рідин протягом дня.


Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.