Як ви вже знаєте, зниження рівня холестерину – це те, що необхідно переважній більшості населення. Тому що, незважаючи на те, що це жир, який потрібен організму для його нормального функціонування, іноді він підвищується до аномальних значень, які можуть бути смертельними. Оскільки це щось тихе, ми повинні посилити запобіжні заходи, і в їжі ми маємо велику допомогу.
оскільки збереження a збалансоване харчування та щоденні фізичні вправи це можна контролювати. Іноді необхідно вдатися до препаратів для зниження холестерину, як це вказав лікар, але ви також можете почати з природних засобів. Спеції — одна з найкращих заяв, і ми розповімо вам, що це таке та як їх використовувати.
Кориця для зниження холестерину
Це одна з найбільш особливих спецій, які ми маємо, для ароматизації багатьох страв. Тому що не лише для десертів, але й для фруктів, це буде один із найкращих союзників у нашому житті. Значить, для зниження холестерину він нам теж потрібен. З одного боку, треба сказати, що Він має потужні антиоксиданти, які є протизапальними та захищають наше серце.. Але не забуваючи, що крім усього цього, він також контролює рівень цукру в крові і навіть сприяє зниженню ваги.
Просто посипте чайною ложкою каву або улюблені фрукти (як свіжі, так і з печеним яблуком), і коли ви будете вживати вівсяну кашу на сніданок, вони стануть ідеальним варіантом, щоб поєднати її та поглинути її чудові переваги. Ви повинні це пам'ятати Окрім контролю рівня поганого холестерину, він також піклується про тригліцериди та знижує артеріальний тиск..
Шафран
Ще одна спеція, на яку варто звернути увагу, це шафран. Завжди вживаючи його в належній мірі та без перебільшення, він може допомогти нам знизити рівень холестерину, що є нашою місією сьогодні і завжди. Ця спеція, окрім того, що додає стравам гарний смак, ще й піклується про наше здоров’я. Усе це завдяки природному пігменту, відомому як кроцетин.. Завдяки цьому він покращує циркуляцію крові в нашому тілі, зменшуючи серцево-судинні захворювання та, таким чином, холестерин.
Окрім того, що ви можете знайти настої шафрану, правда полягає в тому, що можна додавати в основні страви. І на обід, і на вечерю, але так, у зменшених дозах. Ми вже знаємо, що якими б перевагами він не володів, зловживати ним не можна, інакше він може дати нам більше протипоказань, ніж переваг. 0,5 грама буде хорошою дозою, не перевищуючи загальну 1,5 грама. Треба сказати, що поліпшення стану тривоги або депресії навіть було пов’язане з прийомом цієї спеції.
лавровий листок
Якщо ви не знали, нам також допоможе лавровий лист. Його властивості походять з багатьох років тому, і з цієї причини він також повинен був бути присутнім у наші дні. Вони містять вітаміни А, С і В6, а також кальцій, залізо, магній або фосфор і селен.. Ви можете приймати його у вигляді настою, і таким чином він полегшує травлення та усуває або запобігає утворенню газів. Але з іншого боку, слід зазначити, що лаврове листя має протизапальні властивості і ідеально підходить для лікування бронхіту або фарингіту.
Звичайно, у цьому випадку нам також цікаво знати, що це покращує кровообіг. Тож ми знову говоримо, що це подбає про здоров’я нашої серцево-судинної системи, що надзвичайно важливо. Знижує поганий холестерин і підвищує хороший, що в результаті зробить нас завжди більш захищеними. Для цього ви можете споживати від одного до трьох грамів лаврового листа, але не більше цієї кількості, і ви можете зробити це у вигляді настою.