Лосось, яблуко та брокколі обсмажити

Лосось, яблуко та брокколі обсмажити

Сьогодні готуємось в Bezzia рецепт, який може стати відмінним обідом або вечерею. А обсмажте лосось, яблуко та брокколі Крім того, що його дуже легко приготувати, це також повна та поживна пропозиція.

Рецепт має як головних героїв до овочів і поруч з ними лосось, який можна додати, подрібнений, як ми робили, або кубиками. Ви не любите лосось? Ви можете замінити його іншим білком тваринного походження або зробити ставку на веганський варіант, використовуючи тофу, щоб завершити його.

La поєднання смаків і фактур Ми любимо цю страву! Яблуко та фініки надають йому дуже тонку солодкість, а соєвий соус надає солонуватий відтінок. Насправді ми не використовували додаткову сіль у цій страві. Ви наважилися спробувати цю зажарку? зробіть собі трохи чашки для йогурту, банана та карамелі на десерт до завершення страви.

Інгредієнти

  • 1 подрібнена цибулина
  • 1 зелений солодкий перець, подрібнений
  • 1/2 червоного солодкого перцю, подрібнений
  • 1 морква, очищена і нарізана кружечками
  • 1 брокколі
  • 2 філе лосося
  • 2 невеликих яблука, очищених і нарізаних кубиками
  • 8 дат
  • Оливкова олія
  • Перець
  • Соєвий соус

Крок за кроком

  1. Змастіть велику сковороду і відварити філе лосося поки вони не стануть добре золотистими. Закінчивши, вийміть їх і дайте їм охолонути, щоб не обпектися, кришачи їх.
  2. При цьому в горщик бланшувати суцвіття брокколі протягом 3 або 4 хвилин. Після закінчення вийміть їх і злийте.
  3. Потім у тій же сковороді, де ви готували лосось, добре розігрійте олію та пасеруйте цибулю, перець і морква протягом 10 хвилин.
  4. Через 10 хвилин, додати яблучні кубики і брокколі і варіть ще п’ять хвилин.

Лосось, яблуко та брокколі обсмажити

  1. В кінці кінців додати лосось, фініки, щіпку перцю та сплеск соєвого соусу та все добре перемішайте, щоб усе готувалося ще кілька хвилин.
  2. Подавайте та насолоджуйтесь гарячим смаженим лососем, яблуком і брокколі.

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.