Хоча споживання цукру дітьми є досить високим і викликає занепокоєння, мало хто приділяє цьому увагу, якого воно заслуговує, і нічого з цим не робить. Дезінформація повна, і багато батьків вважають, що проблема не така страшна, і що трохи цукру на день не повинно бути таким шкідливим для здоров’я їхніх дітей. На жаль, споживання цукру зростає разом із усіма негативними чинниками, які це означає для здоров’я.
У наступній статті ми розповімо вам, яку кількість цукру повинні приймати діти та Як його вживання впливає на здоров'я?
споживання цукру дітьми
Материнське молоко містить цукор, тому дитина приймає його вже з першого дня. Однак саме доданий цукор шкодить здоров’ю дитини, тому не рекомендується приймати його до двох років. З цього віку і до 3 років споживання доданого цукру не повинно перевищувати 15 грамів на день. У віці від 4 до 14 років споживання доданого цукру не повинно перевищувати 25 грамів на день.
що таке хороший цукор
Цукор, що міститься в молочних продуктах, знаходиться у формі лактози та забезпечує організм дитини корисними поживними речовинами. Також добре, що вони беруть цукор, який є в овочах або фруктах, який називається фруктозою.
Інші природні джерела цукру, тому бажано це органічний мед або стевія. Штучні цукри містяться в таких продуктах, як сахарин або цикламат.
поганий цукор
Батьки повинні постійно спостерігати за своїми дітьми на предмет надмірного споживання рафінованого або переробленого цукру. Цей вид цукру воістину шкідливий і шкідливий для здоров'я. Недобре привчати дітей їсти цей вид цукру, оскільки вони маленькі, оскільки це досить шкідливо для здоров’я, а також викликає сильну залежність. Цей тип цукру міститься насамперед у знаменитих цукерках або промисловій випічці. На жаль, сьогодні нерідко можна побачити, як діти на вулиці їдять ці шкідливі для здоров'я продукти.
Що відбувається з додаванням цукру
Велика небезпека додавання цукру полягає в тому, що його вживають, не усвідомлюючи цього. Він міститься у великій кількості товарів повсякденного споживання, тому слід звертати увагу на етикетки продуктів. Більшість цього типу цукру походить із перероблених або промислових продуктів. Надмірне споживання доданого цукру шкідливе та шкодить здоров’ю дітей. Тому завдання батьків – бути добре поінформованими про те, що вони купують, і, наскільки це можливо, уникати споживання продуктів із великою кількістю доданого цукру.
У кінцевому рахунку, дуже важливо контролювати споживання цукру дітьми. З’являється все більше випадків, коли у дітей через надмірне споживання цукру розвиваються такі тривожні захворювання, як діабет або ожиріння. Рекомендується, щоб вони споживали якомога менше і не зловживали споживанням. Особливо обережними батькам слід бути з рафінованим цукром або тим, що додають у продукти. Корисні харчові звички можуть допомогти дитині віддати перевагу фруктам чи овочам замість солодощів чи промислової випічки.