Ризик для здоров'я від штучних підсолоджувачів

Штучні підсолоджувачі

Напевно, ви не раз чули, що штучні підсолоджувачі не є здоровими. Бо вже давно йшлося про негативний вплив цих продуктів для здоров’я. Однак, виходячи з того, що сахарин кращий за цукор, його продовжують вживати, не беручи до уваги недоліки цього поширеного продукту.

У цей час, коли про їжу так піклуються, коли все більше і більше людей вчаться читати та розшифровувати етикетки продуктів, щоб відкинути найшкідливіші, чому б не дізнатися та дізнатися більше про небезпеку речовин, які можуть здатися апріорі нешкідливий? Якщо ви з тих, хто п’є каву та настої з підсолоджувачами, ми запрошуємо вас дізнатися про небезпеку для здоров’я його споживання.

Чи небезпечні підсолоджувачі для здоров'я?

Згідно з проведеними дослідженнями, продовження споживання штучних підсолоджувачів може пошкодити здорові кишкові бактерії, які є в нашому організмі. Ці бактерії є частиною мікробіоти кишечника і відіграють роль у функціонуванні організму. Коли їх щось турбує, здорові бактерії можуть захворіти і стати небезпечними для здоров’я.

Саме це визначає дослідження щодо споживання штучних підсолоджувачів. Зокрема, вони можуть змінювати два типи кишкових бактерій, E-coli та E-faecalis. Мабуть, компоненти деяких штучних підсолоджувачів може змінювати кількість згаданих бактерій або виробляти інший тип які можуть змінити природний склад кишкової мікробіоти.

Як наслідок, ці бактерії можуть пошкодити стінку кишечника, пройти через неї і потрапити в кровотік. Ці хворі бактерії можуть оселитися і накопичуватися в таких областях, як лімфатичних вузлів, селезінки або печінки і наслідки можуть бути дуже небезпечними. Серед інших проблем можуть виникнути всілякі інфекції, в тому числі одна з найнебезпечніших — септицемія.

Чим замінити цукор здоровим способом

Коли ви використовуєте штучний підсолоджувач, це тому, що ви хочете зменшити споживання цукру. Або як частина дієти для схуднення, або як більш здоровий спосіб харчування. Вони вже відомі Небезпека цукру та звикання до нього, але потроху починають виявити ризики штучних продуктів, таких як підсолоджувачі. Тому краще шукати інші способи підсолодити їжу продуктами, не небезпечними для здоров’я.

Прикладом натурального підсолоджувача є фініки. Фрукт з великою кількістю натурального цукру, який ідеально підходить для підсолоджування домашніх десертів і солодощів без використання цукру. Недоліком фініків є те, що їх високий вміст цукру робить їх дуже калорійною їжею. Тому, якщо ви хочете схуднути, споживайте їх у помірних кількостях.

Щоб підсолодити каву або настої, можна використовувати найкращі натуральні підсолоджувачі, такі як мед або сироп агави. Хоча вони також досить калорійні, т.к досить невеликої кількості, щоб підсолодити зі склянкою не повинно виникати великих проблем, якщо ви не перевищите споживання. Що стосується штучних підсолоджувачів, то не всі вони однаково небезпечні.

Серед найкращих варіантів – стевія який надходить з рослин, тому він природний, або еритритол. Цей природний підсолоджувач надходить з багатьох продуктів, таких як кукурудза або гриби, серед інших. У будь-якому з випадків найкращим варіантом завжди буде вибрати натуральний підсолоджувач, щоб уникнути шкідливих для здоров’я хімічних сполук.

Нарешті, пам’ятайте, що цукор – це не що інше, як інгредієнт, який використовується для маскування смаку їжі. Навчіться насолоджуватися натуральним ароматом продуктів, які часто ховаються між величезною кількістю цукру і Ви виявите, що ваше піднебіння поступово звикає їх. Незабаром ви насолодитеся ще багатьма смаками, а разом з ними зможете харчуватися здоровіше.


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований.

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

bool(true)