Яєчня з тріски та брокколі, просто та швидко

Яєчня з тріски та брокколі

Шукаєте просту, швидку та повну пропозицію на вечерю? Це яєчня з тріски та брокколі Це відповідає всім вимогам, а також дуже смачно. Вам знадобиться лише 15 хвилин вашого часу, щоб перевірити це, ви наважуєтеся його приготувати?

близько двох скибочки тостів ця сутичка могла вирішити будь-яку їжу та з ноткою. І це те, що він містить цікаву кількість риби та овочів на додаток до яєць. Якщо ви зазвичай займаєтеся спортом вранці, це може стати чудовим сніданком після тренування, чи не згодні?

Ви вибираєте точну точку, де ви хочете видалити його з каструлі. І це те, що коли справа доходить до тортильї та яєчні, у кожного з нас є свої переваги щодо рівня набору яєць. Як би там не було, як тільки ви цього досягли, насолоджуйтесь цим скремблом не даючи йому охолонути. Свіжоприготований він дуже смачний.

Перевірте це! І якщо вам це подобається, не соромтеся зробити цей день трішки особливішим, картопля, цукіні і креветки. Це трохи трудомісткіше, але ми вас запевняємо, воно того варте!

Інгредієнти на порцію

  • 1/3 брокколі
  • 1 зубчик часнику, фарш
  • 1 знесолене філе тріски, нарізане або подрібнене
  • 2 яйця
  • Щіпка порошку каррі
  • Чорний перець
  • Сел
  • Оливкова олія екстра-діви
  • 2 скибочки підсмаженого хліба

Крок за кроком

  1. Розігрійте 2 столові ложки олії в сковороді і Обсмажте часник на середньому вогні і брокколі на кілька хвилин.
  2. Після Включіть тріску і спеції і варіть ще кілька хвилин, помішуючи.

Яєчня з тріски та брокколі

  1. Потім збити яйця і додайте їх на сковороду. Варіть на середньому вогні, поки вони злегка не згорнуться, потім зменшіть вогонь і обережними рухами помішуйте, поки вони не набудуть потрібної текстури.
  2. Тоді, подавати на скибочках хліба і насолоджуйтеся тріскою та брокколі на сніданок, обід або вечерю.

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.