Існує не так багато міркувань, які найкращий варіант споживайте овочі та фрукти вони є те, що вони є сезонніУ цьому випадку осінні плоди в найкращому вигляді, і ми маємо цим скористатися.
Кожен сезон по черзі має різні умови та захворювання.Так, восени застуда починає бути поширеною, і виділяються інші алергії, про які ми забули.
Восени кавуни, що представляють літо поступитися місцем сливам, каштанам, гарбузам або гранатам. Це яскраві і дуже смачні кольори для фруктів, які піклуються про наше тіло. Сезонні фрукти завжди приносять багато переваг, насправді вони найдешевші.
Загальні властивості плодів
Фрукти містять багато різних вітамінів і мінералів, вони необхідні для правильного росту і розвитку, про них ніколи не слід забувати. І діти, і найстарші в будинку повинні подбати про своє харчування.
- Велика кількість води, організм залишається зволоженим.
- Плоди містять вуглеводи Оскільки вони містять більше цукру, ніж овочі, ми повинні враховувати, що чим більше фруктів дозріває, тим більше цукру.
- La Фібра Це допомагає нам регулювати наш кишковий транзит.
- Зазвичай вони вносять свій внесок вітаміни як A, C, група B.
- Калій, натрій, магній, цинк серед інших є деякі мінерали, які містять найбільше.
- Ми виділяємо кальцій, оскільки він зазвичай не з’являється у фруктах, однак ми також можемо його знайти.
- Деякі фрукти є дубильні речовини, речовини, які спустошують слизову кишечника, мають в’яжучу силу, яка допомагає утримувати їжу. Ідеально підходить тим, хто страждає діареєю.
- Рекомендовані фрукти споживати в сирому вигляді оскільки приготовлені вони можуть втратити властивості.
Осінні плоди
Дні восени вони починають ставати коротше і крутіше. Літо поступається місцем дощам, які освіжають поля, а плоди стають більш стійкими та твердими. Багато з цих фруктів яскраво забарвлені, пігменти позначають антиоксидантну дію, це допомагає зберегти наша сильна імунна система.
У вересні біла груша, прекрасна і дуже соковита груша. Містить велику кількість води і клітковини. Крім калію і дубильних речовин.
Золоте верховне яблуко він також починає здаватися великим, круглим і жовтим. Він також містить багато води і клітковини. Він багатий на фітохімікати та флавоноїди, антиоксидантні речовини. Якщо ми приймаємо його сирим, ми покращуємо наш кишковий транзит.
El Айва Він низькокалорійний, оскільки в ньому не багато цукру, однак ми завжди споживаємо його як варення, отже, ми повинні бути дуже обережними, коли приймаємо його, бо тоді ми бачимо свою фігуру в небезпеці.
La Гранада, одна із зірок осеніВін виділяється своїми червоними перлами і тим, наскільки хороший антиоксидант. Він також містить мало калорій і багато води. Забезпечує калій і велику кількість дубильних речовин.
La виноград, з іншого боку, це дуже репрезентативно в цей прохолодний сезон. Одним з найбільш відомих і популярних сортів є мускат, він характеризується своєю солодкість і за те, що вона м’яка. Вони містять цукри і містять значну кількість фолієвої кислоти та вітамінів групи В6. Виноград, як і вино, хоча і в меншій мірі, містить флавоноїди та дубильні речовини, антиоксидантну та протиракову дію.
El хурма містить клітковину і воду, ми виділяємо вітамін А і С, а також високий рівень калію. Смачний фрукт, щоб підсолодити наші самі осінні закуски.
Ось деякі фрукти, які ми знаходимо в цьому сезоні, хоча вони і ледачі, але починають помічати. зміни погоди Вони дуже важливі для всіх типів екосистем, люди дуже легко адаптуються до навколишнього середовища, однак на фрукти та овочі може вплинути ця зміна клімату, яка впливає на нас.
Індустріалізація допомагає всьому йти так, як планувалося, проте це не зручно, возиться з генами та хімічними речовинами в наших фруктах та овочах. Ми рекомендуємо зупинити свій вибір на екологічній та стійкій покупці, оскільки з точки зору фруктів та овочів, економічне зростання не перебільшується.