Ви, мабуть, ніколи не чули термін на ніч, Це теж не потрібно! Це термін, з яким часто пов’язують каша і це стосується способу їх приготування, даючи їм відпочити на ніч у холодильнику.
Ми могли охрестити цю вівсянку та мигдальний крем на ніч кашею з вівсянкою та мигдалем, і нічого б не змінилося. З тією чи іншою назвою це все ще смачно ідеальний сніданок для початку напруженого ранку.
На підготовку у вас піде п’ять хвилин; Ще жодного. Каша буде «варитися» в холодильнику де вони будуть відпочивати всю ніч. А вранці все, що вам потрібно зробити, це дістати його з холодильника, взяти ложку і насолоджуватися гарячим або холодним. Ви наважуєтесь його приготувати?
Інгредієнти
- 3-4 столові ложки прокату вівса
- 1 столова ложка насіння чіа
- 1/2 чайної ложки кориці
- Чайна ложка солі 1 / 4
- 2 столові ложки мигдального крему
- 1/2 натурального або кокосового йогурту
- 1 / 2 чайна ложка екстракту ванілі
- 1 столова ложка меду
- 1 склянка мигдального напою
- Подрібнені горіхи для гарніру
Крок за кроком
- У миску помістіть усі сухі інгредієнти і перемішати.
- Після містить мигдальне насіння, йогурт, ванільний екстракт, мед і мигдальний напій і змішуйте, поки все добре не ввійде.
- Перекладіть суміш у чашку для сніданку, накрийте поліетиленовою плівкою та віднесіть до холодильника де він повинен відпочивати протягом ночі.
- Вранці вийміть кухоль з холодильника, загартуйте, якщо хочете, а потім додайте акомпанемент, який вам найбільше подобається; в нашому випадку подрібнені горіхи, трохи кориці та унція шоколаду.
- Насолоджуйтесь нічними вівсяними пластівцями та мигдальним кремом холодними, теплими або гарячими