Найкращі препарати для планування порційного приготування

Кука

Один день на тиждень присвятіть кілька годин підготовці тижневе меню Це дозволяє нам економити час і енергію протягом тижня. Звідси стало популярним пакетне приготування, так називають техніку, яка дозволяє приділяти лише 10 хвилин остаточному приготуванню кожної щоденної страви. Для цього необхідно знати, що таке найкращі препарати для планування партійного приготування.

Приготування Баха вимагає планування. але інвестуйте половину дня на тиждень Підготовка та організація щоденного меню окупається, якщо решту тижня вам не доведеться думати, що їсти або що купити. Якщо ви також знаєте, що приготувати, щоб досягти збалансованого меню, то Переваги приготування страв Баха Вони будуть величезними. І ми подбаємо про це для вас сьогодні.

Найкращі препарати для планування порційного приготування

Кращий спосіб скористатися перевагами різних препаратів це вибрати для свого тижневого меню бобові (сочевицю, нут, квасолю або горох) і злакові (рис або кіноа), які служать основою для різних страв. Також важливо включити в меню сезонні овочі, які можна використовувати в запеченому, вареному або свіжому вигляді як основну страву або гарнір. А з перерахованих вище чи інших інгредієнтів приготуйте рагу, супи, креми та пікантні тістечка, які можна заморозити та дістати у відповідний день. Тим не менш, ось деякі препарати, які будуть вам дуже корисні:

Рослинні креми

Овочеві вершки є чудовою альтернативою як страви як на обід, так і на вечерю, де їх можна подавати як окрему страву або додавати, наприклад, до риби. але Ви також можете використовувати їх як соуси для макаронів або рису, таким чином ви заощадите час на кухні. Смажений гарбузовий крем, цибулі-порею, цвітна капуста або дика спаржа можуть стати чудовим доповненням до спагетті чи кускусу, які готуються не більше 10 хвилин.

Гарбузовий крем

Смажені або варені овочі

Брокколі, цвітна капуста, солодка картопля та морква Вони дуже добре зберігаються після смаження в холодильнику. Ви можете приготувати овочеве блюдо з цими та іншими, а також використовувати їх разом або окремо як гарнір до рису, пасти, бобових, м'яса або риби.

Рататуй - одна з найбільш універсальних овочевих заготовок.. Ви можете їсти його з тарілкою рису або макаронів, використовувати як начинку для лазаньї або супроводжувати фрикадельки чи рибу з цією заготовкою. Для його приготування знадобляться лише цибуля, перець і кабачки.

Ви також можете відварити або запекти трохи картоплі у вашому груповому приготуванні. Головне з овочами — знати, які з них більш-менш зберігаються в холодильнику після приготування, і звідти готувати своє меню, знаючи, які овочі краще їсти наступного дня після їх приготування, а які можна зберегти на два дні.

Смажені овочі

Варені бобові та крупи

Відварені бобові та крупи, такі як сочевиця, нут, кіноа або рис, можна подавати як основу основної страви, а також як заправка в супи і салати або гарнір до м'ясного рагу або риби в соусі.

Приправлений нут з картоплею та горошком

З осені до весни ми радимо вам готувати a щотижня рагу з бобових з овочами їсти два дні на цьому тижні. Якщо ви не додасте в рагу картоплю, вона дуже добре замерзне, так що одну з порцій можна покласти в морозилку і дістати в кінці тижня. А чому б і ні, адже ви можете зробити більше, щоб контейнер був готовий за кілька тижнів?

Рагу або м'ясне рагу

Тушковане м’ясо та тушковане м’ясо потребують часу, тому вони є ключовими при плануванні порційного приготування. Почніть з них і дайте їм приготуватися, поки ви готуєте решту приготування. Яловичина тушкована з картоплею і горохом, а запечена курка зі сливами, А тушкована курка на городі, А тушонка з кролика або дещо Тефтелі в соусі Вони ідеальні, і без картоплі ви можете заморозити їх і приготувати для майбутніх випадків.

Запечена курка зі сливами та кедровими горішками

Підготуйте всі інгредієнти які вам знадобляться для серії приготування, і присвятіть ранок, щоб приготувати те, що ви включили у своє тижневе меню. Пам’ятайте, що те, що ви готуєте, буде лише частиною того, що ви будете їсти протягом тижня, оскільки те, що готується швидко, як-от макарони, риба чи певне м’ясо, ви можете приготувати відразу, щоб завершити свої страви.

Після Зберігайте кожен препарат у герметичних контейнерах і зберігайте їх у морозильній камері чи холодильнику, залежно від того, коли ви збираєтеся їх споживати. Використовуйте контейнери, які також дозволяють розігрівати їжу в одному контейнері, таким чином ви витрачаєте менше часу.


Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.