Можна почати день з позитивного настрою. Це правда, що іноді це коштує, але якщо ми створимо ряд ідей або варіантів, ми зрозуміємо, що протягом дня вони служитимуть нам більше, ніж ми думали. Тому ми повинні бути продуктивними з самого початку. Ось що потрібно зробити перед сніданком!
Якщо ви добре виспалися, логічно, що ви встаєте з нетерпінням, тому Ви повинні скористатися цими моментами для вирішення певних ситуацій, коли розум ще більше сповнений енергії. Але будьте обережні, мова не йде про втомлення, щойно ми встаємо. Ви побачите, що ви можете зробити, перш ніж йти по кухні, щоб приготувати сніданок.
Перед сніданком ви повинні випити склянку води
Це один із кроків, який виконують багато людей і який дає їм чудові результати. В даному випадку ми не говоримо про схуднення завдяки цьому, тому що для цього має бути набагато більше, але ми робимо це один із способів попрощатися з токсинами і для пробудження функції нирок. Не забуваючи, що ми завжди повинні бути добре зволожені і що краще почати процес рано вранці. Якщо вам в цей час не подобається вода, можна додати трохи лимонного соку.
Не відкладайте будильник
Є багато людей, які, почувши будильник, лінуються і чекають ще 5 хвилин у ліжку. Але найкраще те, що ми перестаємо це робити і встаємо. Тому що раннє прокидання дає нам можливість зробити кілька речей перед виходом звільнено за роботу чи заняття. Якщо ми привчаємо організм щодня прокидатися в один і той же час, то, безсумнівно, через деякий час, це буде коштувати нам не так дорого, як на початку. Ми намагалися?
Зробіть кілька розтяжок
Щоб не залишитися позаду в ліжку, як ми вже згадували з темою будильника, немає нічого подібного, як активізувати себе з тієї ж позиції. Для початку беремося за руки і витягуємо руки над головою, роблячи кілька вдихів. З іншого боку, можна зігніть коліна і проведіть під ними руки, утримуючи їх і підносячи їх до грудей. Дихання завжди повинно бути спокійним і рівним. Щоб витягнути спину, ви повинні сісти в ліжко, схрестивши ноги, і підняти руки і тіло так, ніби нитка підтягує вашу голову.
Поміркуйте
Правда, для більшості це не надто просто. Але з практикою це можна зробити. Він також має численні переваги, оскільки дозволяє нам позбутися накопиченого стресу. Щось таке необхідне в рутині, яку ми носимо кожен день. Перші рази я впевнений, що ваша зосередженість буде не найбільш вираженою, але принаймні ви можете підтримувати гарний ритм дихання і це початок. Зосередження на всьому хорошому, відкидання проблем на мить — одна з найкращих методів лікування для початку дня.
Планувати
Хоча це може звучати трохи напружено вже вранці, це не так. Це один із найкращих моментів, коли ми повинні мати можливість зупинитися і спокійно спланувати день без стресу. Ви повинні робити це перед сніданком, тому що це момент, коли рішення стає зрозумілішим. Отже, з добром планування завдань, ви можете розпочати день більш розслаблено, тому що ми знаємо, що у вас все в курсі.
Проводьте більше часу зі своїм
Можливо, у нас не завжди однакові графіки, і тому ми не можемо збирайтеся щоранку, але якщо у вас є можливість, це один із найкращих моментів, щоб поділитися з родиною. Тому що ви підете з дому з тим відчуттям благополуччя, яке нам так подобається. Все це потрібно зробити перед сніданком! Ви вмієте?