Літні фрукти та їх чудові властивості

Літні фрукти

The сезонні фрукти - це джерело вітамінів та здоров’я, оскільки вони забезпечують нас різними поживними речовинами. Крім того, це натуральні цукерки з дуже насиченими смаками та дуже малою калорією, саме тому їх настійно рекомендують у будь-якій дієті, будь то підтримка або схуднення.

Подивимося які бувають літні плоди, ті фрукти, які супроводжують нас протягом цього сезону і які приносять нам надзвичайні смаки. Багато з них мають чудові властивості, які допомагають нам залишатися здоровими на канікулах.

Вишні

Вишні

Хоча вишня має репутацію дуже солодкої, правда в тому, що 80% її вмісту - вода, тож це дуже здоровий вид фруктів. Вишні ідеально приймати між прийомами їжі, оскільки їх також легко переносити з одного місця в інше. Його смак дуже смачний, і вони забезпечують нас вітамінами та мінералами. У них багато бета-каротину, тому вони допомагають захистити ваш зір. Вони також мають велику дозу вітаміну С, який робить синтез колагену, тому він допомагає нам підтримувати шкіру стійкою і без зморшок. Це фрукт, який також містить кальцій і залізо, тому вони ідеально підходять для профілактики таких захворювань, як остеопороз та анемія. Разом із вживанням води вони пропонують нам клітковину - дві основні речі для нормального функціонування кишечника, таким чином уникаючи запорів.

Персик

Персик

Влітку і на короткий проміжок часу ці смачні плоди повертаються. Персик у своєму червоному або жовтому варіанті - це смачний фрукт, що містить велику кількість води і мало калорій. Як і багато інших фруктів, він має велика кількість вітаміну С, потужний природний антиоксидант, який допомагає нам боротися із вільними радикалами та довше підтримувати молодість. Цей фрукт також забезпечує нас клітковиною для кишкового транзиту та калієм для регулювання рідини, а це означає, що ми не так багато утримуємо.

Нектарин

Нектарин

Цей фрукт має смак, схожий на персиковий, солодкий і з певним кислотним дотиком, тим більше водянистий і солодкий, чим більше дозріває. Є фрукти, багаті залізом і вітаміном С, який сприяє засвоєнню заліза в кишечнику. Це робить його ідеальним фруктом для боротьби з анемією. Вони містять багато калію і мало натрію, що сприяє зниженню артеріального тиску - проблема, яка страждає від багатьох людей.

Кавун

Кавун

Кавун - це літній фрукт на вищому рівні і завжди додає нам свіжості та зволоження не зустрічається в інших фруктах. Це смачний фрукт, який не є важким, оскільки переважна більшість його вмісту перекладається у воду, що робить його одним з найменш калорійних і тим, який найбільше допомагає нам гідратувати влітку. Це ще один фрукт з великими дозами вітаміну С, який допомагає нашій імунній системі та підтримує молодість. Він також містить лікопен, який запобігає окисному стресу та впливає на активність остеобластів та остеокластів, які пов’язані з остеопорозом.

Диня

Диня

Цей фрукт - ще один із великих героїв літа разом з кавуном. Зазвичай немає такого десерту, в якому не вистачає кількох шматочків цих смачних фруктів. Диня має зовсім інший смак, ніж кавун, набагато солодший. Містить також багато води, 85% її вмісту, щось менше, ніж кавун. Він містить клітковину і калій, тому має добру сечогінну та проносну дію. Ідеально тримати нас у зволоженому стані та без затримки рідини. Вміст фолієвої кислоти робить його фруктом, який рекомендується застосовувати під час вагітності.


Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.