Чи знаєте ви користь граноли? Тож чи знаєте ви про це чи ні, варто виявити, що це може зробити для вас. Завдяки їй ви можете насолоджуватися смачним і корисним сніданком, хоча, якщо ви віддаєте перевагу, закуска також із задоволенням подарує вам здоровий момент.
Незалежно від моменту, насолоджуватися гранолою - це завжди добре. Загалом кажучи, ми скажемо, що це саме те інгредієнт із солодким дотиком, який нам завжди потрібно смакувати. Що робить це присутнім, коли ми хочемо харчуватися здорово, але поважаючи ті найсолодші моменти. Дізнайся про неї все!
Що таке гранола?
Це їжа, яку можна приготувати по-різному та здоровим способом вдома. Оскільки його основний склад буде складатися з декількох горіхів або навіть зневоднених фруктів. Іноді ми бачимо його у формі кулі, але його також можна приготувати у вигляді брусків. Тому що, як ми говоримо, якщо воно домашнє, воно завжди відповідатиме тому, що нам насправді потрібно. Щоб мати можливість супроводжувати його йогуртами або домашніми смузі.
Переваги граноли
- Важливе джерело енергії: Маючи горіхи, ми зрозуміли, що це більш ніж ідеальне джерело енергії. З нею ви почнете день міцно і попрощаєтеся з втомою.
- Це дуже ситно І це змушує вас перестати перекушувати між прийомами їжі, як це зазвичай робиться регулярно.
- У ній багато клітковини, що завжди є гарною новиною для нашого організму. Це запобіжить запор і всілякі розлади травлення.
- Маючи вівсяну кашу та таку дозу енергії, також кажуть, що гранола може покращити рівень стресу.
- Має важливі та життєво важливі поживні речовини що змушує його піклуватися про наш мозок, запобігаючи його погіршенню та запобігаючи захворювань, які можуть бути поширеними в ньому.
- Покращує роботу печінки завдяки тому, що він багатий на амінокислоти.
- Так само це буде корисний для міцних кісток.
Отже, як ми бачимо, здається, що користь граноли досить велика, і вона полягає в тому, що вона має властивості для всього тіла, а також для шкіри або волосся, оскільки вона робить ставку на мінерали, які завжди будуть нашими найкращими союзниками.
Як я можу пити гранолу
Це хрустке покриття означає, що ми можемо споживати його різними способами. Тому, якщо ви віддаєте перевагу, ви можете взяти його столову ложку як є. Але якщо ні, з йогуртом це більш ніж добре, Ви можете додати фрукти, якщо йогурт натуральний. З бананами або полуницею це буде зовсім по-особливому. Ви також можете насолоджуватися ним на тостах або навіть в салатах. Як би ви це сприйняли?
Як зробити домашню гранолу
Ви збираєтеся змішати близько 200 грам вівсянки з парою добре збитих яєць і 50 грамами горіхів. Вони будуть подрібнені, їх може бути скільки завгодно. Крім того, додайте чайну ложку оливкової або кокосової олії, якщо хочете. Ви повинні добре все перемішати, щоб отримати текстуру, яка буде досить липкою. Коли він у вас є, пора покласти на лоток пергаментний папір і розкласти шар граноли. Лише 15 хвилин при 180º він буде готовий. Але це правда, що ви також можете зробити це на сковороді, якщо це здається швидшим або легшим. У будь-якому випадку це буде виглядати чудово. Пам'ятайте, що якщо ви хочете, щоб вона була дуже хрусткою, ви повинні поставити функцію гриля в духовку, але лише в останні хвилини випікання. Коли воно холодне, ви можете зберігати його у скляній банці, і незабаром закінчите. Ви пробували?