Коли смуток охоплює нас, цей відомий ворог: захищайся!

жінка-перед-птахом-представляє-смуток

Смуток - найпоширеніші емоції в наші дні. На відміну від того, що думають багато людей, воно може з’явитися без причини, без чіткого походження, такого як розчарування, розчарування чи втрата. Ще один аспект, який дуже важливо взяти до уваги, полягає в тому, що смуток і депресія - це не одне і те ж. Сумна людина не впадає в депресію, і смуток не завжди є причиною цієї хвороби.

Оскільки ми всі пережили ті дні, коли, не знаючи добре, як ця емоція нападає і охоплює нас, не запитуючи наш дозвіл, цікаво знати, як ним керувати. ОднакТакож необхідно мати адекватні стратегії подолання в тих випадках, коли життя приносить нам труднощі. Сьогодні в с Bezzia te hablamos de ello.

Коли приходить смуток без того, щоб ми його чекали

Ми почнемо з того, щоб заглибитися в ті ситуації, в яких ця емоція, смуток входить у наше життя, не дочекавшись цього. Ви повинні розуміти, що походження завжди є, однак, багато разів її причини залежать від органічних чи екологічних проблем, які варто розглянути.

Давайте розберемося докладно.

Вродлива жінка

Біохімія нашого мозку

Нейромедіатори регулюють наш настрій. Ці речовини, які виділяє наш мозок, визначають значну частину нашої поведінки і навіть нашої особистості.

Наведемо приклад: якщо рівень нашого норадреналіну та серотоніну дуже низький, ми матимемо рівень мотивації, духу та енергії через землю. Ми нічого не відчуватимемо, і наш душевний стан буде призупинено в дуже чіткому беззахисному стані.

Якщо така ситуація триває понад два місяці, бажано обговорити це з нашим лікарем, щоб він міг запропонувати нам адекватне лікування, яке дозволить нам збалансувати ці нейромедіатори.

Будьте обережні з гормонами

Якщо говорити про нашу гормональну систему, то перше, про що ми думаємо, - це наші естрогени. Ну, в людському організмі є набагато більше гормонів, крім репродуктивних, багато з них регулюють обмін речовин, наш ріст, ниркову систему ...

Якщо ви відчуваєте, що переживаєте час невизначеної печалі, втоми та безсоння, не соромтеся робити аналіз, щоб побачити стан щитовидної залози. Хвороба гіпотиреоз або гіпертиреоз впливає на наш настрій.

Світло і негода

Світло впливає на наш настрій безпосередньо. Ми повинні пам’ятати, що нашому організму потрібні сонячні промені, щоб синтезувати певні елементи, такі як вітамін D. Світло регулює наші цикли, надає нам сили та мотивації.

Майте на увазі, що на нас може вплинути не лише проживання в країні, де буває негода та хмари. Якщо ваші робочі ритми заважають вам зберегти життя за циклами сонячного світла, ви ризикуєте впасти у стан смутку та беззахисності.

Коли смуток має своє походження

Якщо з будь-якої нагоди ви відчуваєте, що проводите тривалі періоди з дуже інтенсивним почуттям пригніченості і не знаєте причини, не соромтеся звертатися до лікаря, щоб за допомогою тестів можна було виключити деякі з вищезазначених проблем .

Зараз, коли ці тривалі емоції не пов’язані з органічними чи гормональними проблемами, швидше за все, існує справжня причина, яка визначає наш стан.

Ми повинні це врахувати людський розум проводить значну частину дня, згадуючи. Ми аналізуємо події з минулого, де закріплено багато наших жалів чи розчарувань. Життя з ностальгією чи гіркотою змушує втратити сьогодення, це те, про що ми повинні бути дуже чіткими.

розлучитися з партнером

  • Щоденний смуток долається, зосереджуючись на "тут і зараз". Якщо ви коли-небудь вставали вранці без особливої ​​енергії, з апатією і з явним почуттям зневіри, запитайте себе, чому. Сідайте на мить, збирайте свої ідеї та досліджуйте, що відбувається. Швидше за все, вам спало на думку щось вчорашнє, що сумніви, страхи та розчарування раптом знерухомили вас.
  • Смуток завжди має джерело, але він також дозволяє усвідомити, що "щось вас турбує". Не сприймайте цю емоцію як щось негативне, це скоріше дотик внутрішньої уваги, який змушує нас бути на кілька хвилин з собою, заглиблюватися в свої емоції, щоб знайти баланс.
  • Зрозумійте смуток як шлях. Як можливість перейти зі стану, який вам не подобається, в іншу частину, де ви хотіли б бути. Якщо ваші стосунки зараз приносять вам більше смутку, ніж радості, очевидно, що ваші кроки йдуть не правильним шляхом, пора змінити напрямок.

Слід сказати, що смуток - найпоширеніші емоції у людей. Якщо ви розумієте, щастя завжди є дуже пунктуальним і швидкоплиннимДалеко не шукати «ідеального» щастя, досить знайти спокій, задоволення та рівновагу. Зосередьтесь перш за все на сучасному "тут і зараз", що є важливим, це справжня можливість змінити ситуацію, дозволити собі нові можливості.

Крім того, ніколи не соромтеся просити про допомогу, якщо помітите, що ваш сум триває з часом. Поговоріть з оточуючими, дотримуйтесь нових точок зору, уникайте сидіння вдома і малюйте нові ілюзії та проекти на своєму горизонті.


Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.