Nutrición

Риба-кочегар набирає все більшої популярності завдяки своїм численним поживним властивостям.

М'ясне карпаччо має багато переваг. Познайомтеся з ними та дізнайтеся, з яких видів м’яса можна приготувати цю смачну страву.

Skyr – це молочний продукт, який набув популярності завдяки своїй чудовій поживності та користі для здоров’я.

Яйця смажені, некруто, пашот або варені, як їх корисніше їсти? Ми відповідаємо на ваші запитання.

Зелені листові овочі є ідеальною їжею, коли йдеться про підтримку здоров’я мозку

Навколо такого популярного продукту, як соняшникова олія, існує багато міфів і суперечок.

Вітамін К необхідний для нашого здоров'я. Щоб задовольнити свій попит, знайдіть продукти, багаті вітаміном K, які повинні бути у вашому раціоні,

Рисове молоко — чудовий варіант для включення в здорову та збалансовану дієту.

Розповідаємо властивості ендівія

Скільки існує сортів апельсинів і для чого кожен з них підходить? Дізнайтеся про найпопулярніші з них і про те, як вони використовуються.

Дізнайтеся про користь білої риби, її відмінності від жирної риби та чому ви повинні включити її у свій раціон.

Люпин - це дуже корисна для здоров'я їжа, яка має численні поживні властивості.

Такі горіхи, як пекан, мають велику користь для організму, вони забезпечують нас вітамінами, мінералами та корисними жирами.

Дієта є ключем до запобігання захворюванням кісток. Відкрийте для себе продукти для зміцнення кісток, які варто включити у свій раціон.

Суперпродукти були на вустах багатьох протягом кількох років, серед них мака, бульба з цукерковим запахом і багатьма перевагами.

Що можна їсти? Якщо у вашому раціоні є заборонені інгредієнти, знайдіть ці програми для людей з харчовою непереносимістю та алергією.

Відкрийте для себе властивості харчової соди та її численні переваги для здоров’я, а також можливі небезпеки.

Чи корисна текстурована соя? Сьогодні ми відповімо на це питання, поговоримо про цю похідну сої, її користь і способи її приготування.

Відкрийте для себе 10 корисних оброблених продуктів, які допоможуть вам покращити ваше здоров’я як частину збалансованої дієти, і додайте їх у свою комору.

Борошно ріжкового дерева завоювало популярність завдяки своїй кулінарній універсальності та поживним властивостям.

У вас мало заліза? Зміцніть свій раціон за допомогою цих 25 продуктів, багатих на залізо, і наших ідей, як додати їх у свої страви.

Здорове та збалансоване харчування має ключове значення, коли йдеться про запобігання ризику раку

Лосось - це їжа, багата численними поживними речовинами, які не повинні бути відсутніми в здоровому харчуванні.

Рослинні стероли є хорошим ресурсом для зниження холестерину. Дізнайтеся, що це таке і в яких продуктах вони містяться.

З’являється все більше людей, які, шукаючи більш етичні та екологічні пропозиції, роблять ставку на…

Маніок - це бульба, яка вирощується в Південній Америці і має численні поживні властивості.

Бажаєте оптимізувати ефективність тренувань? Краще одужання? Відкрийте для себе найкращу їжу перед тренуванням.

Переваги маки численні, тому багато людей вживають її регулярно, якщо не щодня. Відкрийте їх!

Чи потрібно промивати рис перед варінням? Ми відповідаємо на це питання, пояснюючи причини, чому це потрібно зробити.

Протеїнова вода стала дуже популярною завдяки ідеальному поєднанню гідратації та споживання білка.

Ви чули про асаї? Асаї - це модний антиоксидантний фрукт. Дізнайтеся про його властивості та про те, як включити його у свій раціон.

На ринку ви можете знайти продукти переробки, які є корисними та поживними.

Настої ідеально підходять, якщо включити їх у розпорядок дня вагітної жінки.

Відкрийте для себе переваги морських водоростей і різні способи включення їх у свій раціон. Ви можете це зробити багатьма способами!

Яка риба краще: вирощена чи дика? Сьогодні ми відповімо на це питання, щоб ви могли вибрати найкращий варіант.

Важливо починати день зі здорового сніданку, який забезпечує велику кількість поживних речовин.

Багато людей, які займаються спортом, приймають таурин для фізичного відновлення і зміцнення м'язової системи.

6 продуктів, багатих омега-3 для веганів

Синій чай стає одним з найпопулярніших напоїв. Ви дізнаєтесь чому, коли дізнаєтеся про всі його властивості та переваги.

Що таке система Nutri-score і як вона використовується? Це хороший інструмент, хоча іноді він може дещо заплутати. Дізнайтеся чому.

Вівсяне молоко: важливі властивості та протипоказання

Чи думали ви про періодичне голодування як спосіб схуднення? Відкрийте для себе різні типи періодичного голодування та способи їх застосування.

Якщо ви хочете їсти вівсяну кашу на сніданок, ви не можете пропустити всі переваги, які вона пропонує, а також ідеї, як її можна приготувати.

Чи шкідливий сахарин? Це краще за цукор? Сьогодні ми спробуємо відповісти на ці поширені запитання.

Якщо ви шукаєте рецепти арахісового порошку, не пропустіть ці варіанти, які ви повинні спробувати, тому що вони вам сподобаються.

Вам потрібні ідеї, щоб доповнити своє тижневе веганське меню? Ми пропонуємо Вам повне та збалансоване меню з понеділка по неділю.

Хочете знати, в яких горіхах є вітамін D? Ми розповідаємо, які з них не підведуть вас у повсякденному житті.

Це продукти, багаті калієм і магнієм, які ви повинні включити у свій раціон для більш збалансованого та здорового харчування.

Чи знаєте ви кето-каву? Розповідаємо про нього, про його користь і про те, як готувати такий напій, який смачний.

Серед властивостей настояного імбиру – протизапальна та антиоксидантна сила, ідеальна для зміцнення здоров’я.

Не пропустіть ці ідеї здорових закусок, щоб тримати свою вагу під контролем, які смачні та швидкі для приготування.

Відкрийте для себе 10 протизапальних продуктів, які варто включити у свій раціон, і рецепти, щоб включити їх у своє тижневе меню.

Всі ці продукти з цинком повинні бути у вашому раціоні. Тому що вони мають деякі хороші переваги, які ви також повинні дізнатися.

Це фрукт з меншою кількістю цукру, який повинен бути у вашому раціоні. Тому що він піклується про вас, оберігає від хвороб і смачний.

Якщо ви шукаєте найкращі продукти з низьким вмістом холестерину, то ми розповімо вам найважливіші з них, щоб ви їх не пропустили.

Щоб скласти здоровий список покупок, необхідно скласти щотижневе меню. Таким чином, ви будете купувати краще, здоровіше і дешевше.

Дізнайтеся, як включити куркуму у свій раціон і використовувати її, щоб покращити свої страви та скористатися всіма її перевагами.

Чи знаєте ви, що таке омега-6 жирні кислоти і які продукти з омега-6 можна вживати, щоб отримати від них користь? Дізнайтеся!

Чи є мускатний горіх алергеном? Сьогодні ми відповідаємо на запитання, яке поставили нам деякі з вас, і робимо це простим способом.

Якщо ви хочете отримати освіжаючий напій у вигляді смузі, який містить фрукти та молоко, ми пропонуємо вам найздоровіші ідеї.

Люди з непереносимістю лактози повинні бути дуже обережними при вживанні певних продуктів.

Чи знаєте ви про користь цибулі-порею? Ми розповімо вам усе, що він може зробити для вас і вашого здоров’я, не мало. Додайте його до своїх страв!

Забудьте про підрахунок калорій і худніть! Вам потрібно внести деякі зміни у свій раціон, і ви досягнете цього в мить ока.

Відкрийте для себе всі продукти, багаті залізом, які не можуть бути відсутні у вашому раціоні, щоб він був максимально збалансованим.

Ви зазвичай робите ставку на сезонні продукти, щоб наповнити кошик? Тоді зверніть увагу на ці березневі фрукти та овочі.

Хочете дізнатися більше про харчування під час менопаузи? Ми розповідаємо вам про продукти, які вам слід їсти, а які — уникати.

Хочете, щоб ваші сніданки були більш поживними та повноцінними? Потім дізнайтеся, які продукти мають бути в них «так» або «так».

Калій необхідний нашому організму. Хочете знати, яких фруктів найбільше? Ми вам розповідаємо.

Ви любите побачення? Тоді вам цікаво знати всі його властивості, харчові цінності та багато іншого.

Чи знаєте ви, що є продукти, які посилюють ваш стрес? Якщо ви їх ще не знаєте, настав час поглянути на них обличчям і дізнатися про них.

Якщо ви хочете зробити здорову покупку, ви повинні додати ці основні продукти у свій кошик. Відкрийте їх!

Ви їсте салати восени? Відкрийте для себе найкращі інгредієнти, які можна використовувати для приготування смачних і корисних страв.

Ми пропонуємо 6 осінніх продуктів із важливими харчовими властивостями, щоб ви могли додати їх до свого столу цього сезону.

У вас немає стебла брокколі! Дозвольте собі захопитися цими рецептами використання та отримати користь від його корисних властивостей.

Хочете знати, які осінні фрукти затримують старіння? Ми розкриваємо ті, які найбільше допоможуть вашій шкірі.

Трансгенні продукти завжди викликали багато суперечок, але ми розберемо всі позитивні сторони їх створення.

Ми говоримо про саму нежирну рибу, щоб ви могли щодня готувати здоровіші та збалансованіші страви.

Ці продукти не можуть бути відсутніми в здоровій коморі, де завжди можна знайти найбільш підходящі варіанти.

Чи знаєте ви про велику користь артишоків для вашого здоров’я? Ми розповімо вам все про них, і ви побачите, як їх потрібно додавати в свої страви.

Їжа без солі не обов'язково повинна бути м'якою. Є багато способів покращити його смак, і ми розповімо вам про них, щоб ви могли насолоджуватися ними.

Штучні підсолоджувачі використовуються як замінник цукру для підсолоджування напоїв або десертів, але чи можуть вони бути шкідливими?

Для того, щоб мати здорове серце, немає нічого подібного до введення цієї серії продуктів у свій раціон. Запишіть їх усі, бо вони вам дуже допоможуть!

Користь для здоров’я риби численна завдяки її поживним речовинам, таким як вітаміни, мінерали, білки та корисні жири.

Ми розповімо вам, які великі переваги квіноа ви повинні знати. І для вашої шкіри, і для вашого здоров’я.

Овочеві напої є здоровою альтернативою іншим продуктам, джерелом кальцію, вітамінів та інших корисних поживних речовин.

Користь какао для здоров’я велика, як для тіла, так і для розуму, відкрийте для себе їх і насолоджуйтесь здоровою насолодою.

Гречка — несправжня крупа, оскільки не відноситься до сімейства злакових, дуже сприятливий продукт харчування для здоров’я.

Щоб контролювати рівень цукру в крові, необхідно внести деякі зміни в дієту і звички харчування.

Деякі продукти з простроченим терміном придатності можна споживати без ризику після того, як дата мине, тобто ті, для яких є бажана дата споживання.

Це список з 5 продуктів, які не можна готувати в мікрохвильовій печі, відкрийте для себе це та насолоджуйтесь цим приладом безпечно.

Якщо ви хочете дізнатися, які фрукти є найкращими проносними, щоб попрощатися із запором, ми наведемо їх для вас.

Ключ до насолоди здоровим Різдвом полягає в тому, щоб їсти помірно, підтримувати фізичну активність і насолоджуватися, не впадаючи в надмірності.

Користь від регулярного прийому колагену з магнієм велика, оскільки це дві важливі речовини для організму.

Це найкращі продукти для печінки, які допомагають виконувати її функції та очищають організм від токсинів.

Користь для здоров’я сочевиці численна, завдяки її чудовим поживним властивостям.

Дотримання веганської дієти може мати багато переваг для здоров’я, хоча не у всіх випадках, оскільки вона також має недоліки.

Чи знаєте ви, як магній допомагає вам вирішити проблеми зі сном? Розкриваємо, чому це так важливо для функцій організму.

Це одні з найпоширеніших міфів про їжу, які передаються роками. Вони також можуть бути небезпечними для здоров’я.

Риба, яка містить більше ртуті і тому є більш небезпечною для здоров’я, — це такі великі хижаки, як ці.

Дієта є ключем до полегшення хронічного болю, оскільки одні продукти покращують ситуацію, а інші можуть погіршити її.

Це одні з найкращих продуктів для сніданку, повноцінний і поживний прийом їжі, необхідний для початку дня з енергією.

Щоб вибрати найбільш здоровий хліб, необхідно враховувати інгредієнти та тип борошна, яке використовується для його приготування.

Ось деякі з продуктів, які ви повинні включити в кошик здорових покупок, щоб правильно і здорово їсти.

Комбуча - це модний напій, хоча це стародавній продукт із китайської культури, відомий своїми численними властивостями.

Чи знаєте ви найважливіші переваги споживання бананів? Ми розкриваємо все, що цей фрукт може зробити для вас. Ви збираєтесь це пропустити?

Хочете ввести в свій раціон борошно з нуту? Відкрийте для себе всі його великі переваги та деякі ідеї у вигляді рецептів.

Ключами до поліпшення кишкового транзиту є зволоження, фізичні вправи та здорове харчування, яке включає ці продукти.

Чи знаєте ви про користь вітаміну В3? Які продукти несуть його? Все це та багато іншого - це те, що вам потрібно знати для свого здоров’я.

Є багато продуктів, які здаються здоровими, але через те, як вони готуються або через багато інгредієнтів, які вони містять, це не так.

Ви хочете споживати менше вуглеводів щодня? Тоді вам просто потрібно виконати деякі прості кроки, подібні до тих, які ми пропонуємо.

Чи знаєте ви основні продукти для боротьби з втомою? Ну, ми нагадуємо вам, щоб ви могли щодня включати їх у свій раціон.

Введення шпинату в наш раціон - одна з найкращих ідей. Чому? Тому що вони мають численні переваги, які ви повинні знати

Ви хочете знати всі переваги білка для здоров’я та навіщо він нам потрібен? Ми розповідаємо вам про це дуже докладно.

Чи знаєте ви всі переваги вживання авокадо? Це один з продуктів, який завжди повинен бути присутнім у вашому житті, і ми розповідаємо вам, чому

Чи знаєте ви користь граноли? Ви дізнаєтесь про все корисне, що він може зробити для вас, як приготувати його саморобним і як приймати щодня.

Чи знаєте ви, яку їжу слід їсти після інтенсивних тренувань? Ми залишаємо вам кілька найважливіших, які не можна пропустити.

Чи знаєте ви всі найбільш вживані види помідорів? Сьогодні ми згадуємо деякі найпоширеніші і, звичайно, разом з усіма їх властивостями.

Ти любиш піцу? Ви хочете їсти його частіше? Тоді не пропустіть ці ідеї з базою піци без калорій.

Чи знаєте ви, скільки шматочків фруктів ви повинні з'їсти, щоб почуватися добре? Сьогодні ми розкриваємо, що про них потрібно знати.

Хочете знати, які продукти харчування дають нам найбільше вітаміну D? Тоді не пропустіть усіх, про що ми вам згадали.

Ви хочете вибрати здорову їжу? Тож водорості комбу повинні бути присутніми. Відкрийте його переваги?

Качине м’ясо має численні переваги та властивості, які ви не можете пропустити. Сьогодні ми говоримо вам усім, щоб вас здивували!

Хочете знати, чому вам слід споживати більше помідорів? Тоді не пропустіть причини ваги, які не будуть відсутні у вашому раціоні.