Зелені соки з’явились у нашому житті пару років тому, і вони тут, щоб залишитися. Сьогодні ми знаходимо в наших звичних супермаркетах кілька промислових соків, які вже змішують серію овочів і фруктів, так що найледачіші можуть приймати це без виправдання.
ці зелені соки Зазвичай їх виробляють з нежирною їжею, це овочі та фрукти, поєднання яких робить їх поживними, освіжаючими та дуже ситними варіантами. З цієї нагоди ми пропонуємо вам рецепт зеленого соку, дуже зеленого, оскільки три його інгредієнти характеризуються цим кольором, шпинат, зелені яблука, огірок та селера Вони забезпечать вас енергією та вітамінами.
Одне з приміщень для схуднення - добре зволожувати, пити щонайменше два літри води на день і багато продуктів, багатих рідиною, тому завжди рекомендується їжте багато фруктів та овочів. Тілу потрібні рідини, щоб вигнати те, чого він не хоче, і підтримувати його в чистоті.
Крім того, у більшості випадків, коли тривога, обжерливість і голод потрапляють до нас, це через відсутність води, організм обманює нас, ми думаємо, що у нас не вистачає їжі, і багато разів це нестача рідини, тому ми завжди рекомендуємо взяти нам пляшку свіжої води, щоб уникнути непотрібних перекусів.
Тепер, коли ми майже в літньому сезоні, ми повинні ретельно зволожуйся, ми повинні дбати про своє здоров’я і не втрачати рідини. Ми знаходимо безліч напоїв із зволожуючими властивостями, які допомагають нам схуднути, уникнути голоду та наповнити нас енергією. Ось напрочуд смачна суміш, яка змусить вас полюбити ці зелені смузі чи зелені соки.
Зелений сік шпинату, яблука, огірка та селери
Цей коктейль являє собою суміш трьох інгредієнтів велика харчова цінність, як шпинат, яблука, огірок та селера. Вони є трьома продуктами, багатими клітковиною, тому вони допомагають нормальному травленню та виведенню надлишків органічної речовини. Це сприяє руху кишечника і запобігає накопиченню жиру.
Комбінація, багата антиоксидантними речовинами і багато хлорофілу, який запобігає окислювальним пошкодженням і накопичення токсинів.
Шпинат
Цей овоч дуже ситний завдяки тому, що до його складу входять тилакоїди, забезпечує відчуття ситості на 95% і втрата ваги близько 43%. Багатий вітамінами А, С та Е, такими мінералами, як калій, залізо та магній.
Його калорійність дуже низька, оскільки лише 100 грам шпинату забезпечують 26 калорій.
Огірок
Огірок складається з 96% води, член сім'ї дині, вона має чудову травну та сечогінну функцію. Регулює рідини в організмі та допомагає виводити небажані токсини з організму. Це одна з найбільш вживаних продуктів харчування в Росії дієти для схуднення, дуже низькокалорійний, а також має ідеальні ферменти, що виключають накопичені жири.
Зелені яблука
Вони, як і попередні продукти, мають мало калорій, крім натрію і відсутність жиру. Природне джерело пектину, клітковини усуває шкідливий холестерин і всі органічні відходи.
Активізує функцію метаболізму, змушуючи його йти швидше, так що спалювання жиру бути старшим. Це забезпечує чудове відчуття ситості, тому бажано купувати та вживати зелені яблука, а не червоні.
Селера
Хто не має ментального образу якоїсь моделі, яка їсть порцію селери. Цей овоч є дуже багата водою а його низька калорійність - це те, що робить його одним із головних героїв усіх дієт для схуднення, крім того, що він є одним із найбільш вживаних у зелених соках.
Містить потужні ферменти, які поліпшити засвоєння поживних речовин і травлення білок і жир. Він забезпечує лише 16 калорій на 100 грам, дуже зволожує і допомагає вивести з організму затримані рідини.
Натуральний і поживний зелений сік
Він може приймати два-три рази на деньВ ідеалі, готуйте його вранці і приймайте в обід і як перекус, кілька ключових разів, щоб уникнути їжі занадто багато в обід і вечерю.
Інгредієнти
- Половина огірка
- 30 грам свіжого шпинату
- 2 пучки селери
- 2 зелених яблука
- Лимон 1
- 1 дотик імбиру
- півлітра води
Підготовка
Ми миємо і готуємо овочі. Ми нарізаємо їх на менші шматочки, щоб у блендері / міксері вам було простіше обробляти їжу. Яблука не потрібно очищати від шкірки, але насіння потрібно видалити. Як тільки у вас єs подрібнених овочів додати воду, лимонного соку і щіпки імбиру, ретельно перемішайте і подавайте в скляній банці.
Ви можете спожити його миттєво або охолодити на півгодини, щоб зберегти свіжість. Ідеально приймати його натщесерце і до основних прийомів їжі протягом дня. Ідеальне, щоб організм помітив користь цих інгредієнтів - це приймати його протягом тижня поспіль.
Ми повинні пам’ятати, що це приклад багатьох зелених смузі та соків, які ми знаходимо, в Інтернеті ви можете знайти чудові суміші овочів та фруктів, які роблять їх ідеальними сумішами для гарної погоди, вони будуть утримувати нас у зволоженому стані, ситий, а також, допоможе нам скинути ці кілограми що ми хочемо, щоб вони зникли.