Заборонені продукти для людей з фіброміалгією

Головні болі напруги

Фіброміалгія — це хронічний стан, який вражає мільйони жінок і характеризується поширеним болем у м’язах, сильною втомою та чутливістю в певних частинах тіла. Ті, хто страждає від цієї хвороби, стикаються з щоденними проблемами, і їжа стає для них союзником у боротьбі зі своїми симптомами. Знайте, що таке заборонені продукти для людей з фіброміалгією і чому важливо уникати або зменшити його споживання.

Що таке фіброміалгія?

Фіброміалгія - це хронічний розлад який проявляється головним чином у вигляді генералізованого болю в м’язах, постійної втоми, труднощів із засипанням і чутливості окремих ділянок тіла до дотиків. Ті, хто страждає від нього, також можуть відчувати когнітивні труднощі, такі як проблеми з пам’яттю та концентрацією, а також розлади настрою.

Дослідження в цьому відношенні вважають, що це захворювання підсилює больові відчуття оскільки це впливає на те, як мозок і спинний мозок обробляють сигнали, які його генерують. Таким чином, він створює подразники, які зазвичай не сприймаються як болючі.

Жінка з болем: фіброміалгія

Їжа не рекомендується

Дотримання здорового харчування має важливе значення для ефективного лікування симптомів фіброміалгії та сприяння загальному самопочуттю тих, хто живе з цією хворобою. А протизапальна дієта Здається, це допомагає людям, які страждають на фіброміалгію, тому споживання овочів, фруктів, корисних жирів, ферментованих продуктів і вітаміну D рекомендується для покращення вашого здоров’я, а також рекомендується не споживати або зменшити споживання наступних продуктів:

Червоне м’ясо та сосиски

Червоне м'ясо є багатий насиченими жирами і, як правило, викликають нервовий дисбаланс і втому. Бажано обмежити їх споживання до одного разу на тиждень і замінити білим м’ясом, таким як курка, індичка або кролик, які забезпечують білок, без надлишку жиру.

Ковбаси та інші оброблені продукти також багаті насиченими жирами і також часто містять добавки, барвники та консерванти які можуть посилити запалення та симптоми фіброміалгії. Підсилювачі смаку, такі як глутамат, є великими ворогами цієї хвороби.

Сири та ковбаси

Масло

Вершкове масло також входить до числа заборонених продуктів для людей з фіброміалгією через його високий вміст насичених жирів. Ці продукти можуть викликати запальні процеси в організмі, посилюючи симптоми фіброміалгії та створюючи загальний дискомфорт у тих, хто нею страждає.

Цукор

Інтерес цукру є нульовим з точки зору внеску вітамінів і поживних речовин. Але крім того, надмірне споживання може сприяти посилення запалення в організмі, посилення м’язового болю та втоми, пов’язані з фіброміалгією, а також збільшення ваги, що не рекомендується для тих, хто страждає на фіброміалгію, оскільки це може посилити їхній біль.

Кофеїн і алкоголь

Надлишок кофеїну також шкідливий для людей з фіброміалгією порушувати режим сну, погіршення безсоння та проблем із втомою у людей із фіброміалгією. І алкоголь може діяти так само.

кафе

Шпинат, мангольд і буряк

Серед продуктів, заборонених людям з фіброміалгією, всі ті багатий оксалатами такі як шпинат, мангольд, буряк або чистий какао-порошок. Ці оксалати в нормальних кількостях зазвичай не викликають проблем. Однак щавлева кислота або оксалати є сполуками, які пригнічують всмоктування кальцію, зв’язуючись із цим мінералом і роблячи його нерозчинним у кишечнику, тому ними не слід зловживати.

Морепродукти

Крім того, ці люди повинні споживати обмежену кількість продукти, багаті пуринами (спричиняють утворення сечової кислоти), такі як молюски, м’ясо органів тварин і червоне м’ясо. Коли ми їмо ці продукти, кількість сечової кислоти збільшується, і вона може накопичуватися в суглобах і викликати напади подагри.

Помідор, баклажан і перець

L овочі з соланіном до яких відносяться томати, перець і баклажани, також необхідно контролювати. Соланін - це токсин, який впливає на ферменти, відповідальні за побудову м'язів, посилюючи запалення та викликаючи біль.

Пікантний пиріг з грибами, шпинатом та цукатами

Сел

Надмірне споживання солі може спричинити затримка рідини. Це може посилити набряк і дискомфорт у суглобах і м’язах у людей з фіброміалгією. Отже, це не заборонений інгредієнт, але важливо підтримувати помірне споживання.

Уникання або зменшення споживання цих заборонених продуктів для людей з фіброміалгією може значно сприяти поліпшити якість життя з них, зменшуючи запалення в організмі, оптимізуючи функцію травлення та зменшуючи втому та дискомфорт.


Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.