Їжа, щоб уникнути кишкових газів

Кілька днів тому ми заговорили про те, що дуже турбує і чоловіків, і жінок кишковий газ І як ми вже говорили раніше, деякі продукти можуть бути причиною цього неприємного моменту.

Перш ніж перерахувати продукти, які можуть виробляти газ, ми дамо вам кілька рекомендацій:

• Є певні дії, які ви можете зробити, щоб запобігти видобутку газу. Не використовуйте соломку для пиття напоїв та напоїв із пляшок із вузьким горлом. Їсти повільно і не палити також допомагає запобігти утворенню газів. Не вживайте таку бульбашкову рідину, як газована вода та пиво.
• Не їжте продукти з наступного списку протягом декількох тижнів або поки газ не пройде. Можливо, згодом ви зможете з’їсти їх невелику кількість. Коли ви будете готові, щоб скуштувати їх, додайте по одній їжі, щоб побачити, чи не дає вам бензину. Зачекайте кілька днів, перш ніж спробувати іншу їжу.
• Потягуючи рідину, жуючи жуйку або смоктавши тверді цукерки, ви часто ковтаєте повітря. Це спричиняє видобуток газу.

Нижче ми перелічимо ті продукти, які виробляють гази:

МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ:

• Крем (крем)
• Морозиво
• Заморожене молоко
• Молоко
• Продукт

ПРОДУКТИ, БАГАТІ ТЛИВИМИ:

• Жирне м’ясо
• Смажена їжа
• Соки та соуси зі стейків
• Торт
• Соуси на основі вершків або вершків

ОВОЧІ:

• Брокколі або брокколі
• Брюссельська або брюссельська капуста
• Капуста
• Цвітна капуста
• Кукурудза або кукурудза
• Огірок
• Зелена паприка
• Кольрабі
• Широка квасоля
• Цибуля
• Редиска
• Руталага
• Sauerkraut
• Репки

СУШЕНІ ОВОЧІ:

• Тушкована або сушена квасоля
• Горох сушений
• Сочевиця
• Соя або Соя

ФРУКТИ:

• Чорнослив
• Ізюм

ЗЕРНО:

• Крупи або хліб з висівками
• Велика кількість продуктів з цільної пшениці.