Гастроезофагеальний рефлюкс - це захворювання, яке вражає травну систему. Це впливає до способу засвоєння їжі під час травлення, оскільки їжа не надходить у шлунок правильно через стравохід. Це відбувається в результаті зміни клапана, який регулює проходження стравоходу в шлунок.
Коли цей клапан не регулюється належним чином або розслабляється неправильно, виникає так званий рефлюкс. Тобто певна частина споживаної їжі не доходить до шлунка і повертається із стравоходу в ротову порожнину. Що може завдати значної шкоди травленню, оскільки слизові оболонки подразнені, і як наслідок можуть виникнути інші типи похідних симптомів.
Продукти, яких слід уникати, якщо у вас гастроезофагеальний рефлюкс
Коли фахівець визначить, що ви страждаєте на гастроезофагеальний рефлюкс, перше, що потрібно зробити, це визначити причину. У багатьох випадках це викликано зайвою вагою, і в цьому випадку найважливішим буде адаптувати дієту для схуднення, щоб вирішити цю та інші можливі проблеми. Якщо проблема з’являється вночі, зазвичай рекомендується останній прийом їжі принаймні за 3 години до сну.
Зміни звичок дуже важливі, оскільки вони можуть допомогти мінімізувати симптоми гастроезофагеального рефлюксу. Крім того, лікар порекомендує дієту, відповідну вашим потребам, за допомогою якої можна уникнути рефлюксу та його наслідків. Також важливо уникати певних продуктів і продуктів що за рахунок їх компонентів може посилити гастроезофагеальний рефлюкс, наприклад:
Кава та напої з кофеїном
Крім підвищення кислотності в шлунку, напої з кофеїном і кава, навіть без кофеїну, збуджують і можуть змінити травлення в уже пошкодженому апараті. З цієї причини важливо уникати вживання продуктів, що містять цю речовину, особливо кави. Замість цього ви можете спробувати такі настої, як ройбуш або ромашка, які заспокоюють і допомагають травленню.
Спеції і гаряче
Загалом, якщо у вас гастроезофагеальний рефлюкс, вам слід уникати будь-якої їжі та продуктів, які можуть подразнювати стінки стравоходу. Серед них є спеції, гострий перець, жири і смажені продукти, продукти, що викликають кислотність, наприклад, помідори, цитрусові, шоколад або кава. Уникайте цих продуктів у своєму раціоні, щоб знизити кислотність після їжі.
Алкогольні напої
Алкоголь зовсім не сприятливий для людей, які страждають на гастроезофагеальний рефлюкс, особливо ті алкогольні напої, які виходять в результаті бродінняяк пиво чи вино. Причина в тому, що вони збільшують вироблення шлункової кислоти, що викликає рефлюкс. Тому дуже важливо уникати алкогольних напоїв, щоб запобігти рефлюксу.
М’ята та продукти, які за смаком нагадують м’яту
Це тому, що м’ята може подразнювати слизову оболонку стравоходу і посилюють рефлюкс. З цієї причини рекомендується виключити ті продукти, які містять м’ятний аромат, включаючи цукерки, настої та самі листя м’яти в натуральному стані.
Інші поради, як уникнути гастроезофагеального рефлюксу
На додаток до виключення їжі та продуктів, які можуть ще більше пошкодити вашу травну систему, це важливо внести деякі зміни у звички для поліпшення стану гастроезофагеального рефлюксу. З одного боку, ви повинні почати вживати дієту, багату нежирними молочними продуктами, овочами, корисними жирами та білою рибою. Також дуже важливо вибрати найбільш підходящий спосіб приготування, уникати смаженої їжі, гострих страв або соусів.
Вживання кількох легких страв протягом дня допоможе вам стати краще Травлення. Таким же чином ви повинні уникати рясної та важкої їжі, важко засвоюваної та яка посилює рефлюкс. Останнім, виключіть тютюн зі свого життя тому що, якщо для цього є багато причин, гастроезофагеальний рефлюкс є доповненням до усунення цього надзвичайно шкідливого для здоров’я пороку. Використовуючи ці поради та поради, надані вашим лікарем-спеціалістом, ви можете мінімізувати шкоду, спричинену гастроезофагеальним рефлюксом.