Колаген це білок, присутній в організмі і допомагає шкірі залишатися пружними і виглядати молодше. За роки, рівень колагену знижується внаслідок чого шкіра стає в’ялою і менш гладкою, ніж у перші роки.
Щоб цього уникнути, є серія фруктів з великою кількістю колагену, яку ви можете приймати щодня і, таким чином, значно покращувати стан вашої шкіри.
Плоди, багаті вітаміном С
Вітамін С має важливе значення для підтримки здорового рівня колагену в організмі і таким чином отримати a молода та сяюча шкіра на які не минає років. Плоди з підвищеним вмістом вітаміну С, і що не може не бути у вашому щоденному раціоні, це: ківі, цитрусові фрукти як апельсини або грейпфрути, ананас, манго або папайя.
Червоні фрукти
Червоні фрукти багаті вітаміном С і лікопен, потужний антиоксидант, який допомагає шкірі бути завжди молодий і в ідеальному стані. Ось чому слід включати такі фрукти, як полуниця, малина, ожина або чорниця.
Ці червоні фрукти, крім того, що є корисними для вашої шкіри для вашого здоров’я оскільки вони низькокалорійні і багаті на численні поживні речовини.
Сірка
Сірка є важливим мінералом, коли справа доходить до вироблення колагену в організмі, тому слід приймати деякі фрукти, багаті цим мінералом. Вони не можуть бути відсутніми у вашому щоденному раціоні банани, кокос, папайя або кавун.
Якщо ви споживаєте фрукти, багаті колагеном, у вас не буде проблем з еластичністю шкіри, і ви можете похвалитися її наявністю завжди молодий і сяючий.