Ви можете бачити кожен раз соєвий лецитин У супермаркетах, які ви часто відвідуєте, ви замислюєтесь, що це насправді і для чого це. Ми скажемо вам, які його найбільші чесноти, що він пропонує організму і як ви повинні це приймати.
Лецитин складається з холіну, фосфоліпідів та жирних кислот, він має жовтуватий або коричневий колір, утворений сумішшю жирів, що його складають.
Сьогодні розглядається як дуже корисна харчова добавка, соєвий лецитин допомагає одужати пацієнтам, які перенесли травми головного мозку. Пізніше було видно, що може лікувати захворювання серця та розлади нервової системи.
Цю речовину можна знайти природним чином у багатьох продуктах харчування, в основному тих, що містять холестерин, найбільше - риби та сої. Після вилучення його можна використовувати як харчову добавку та змішуйте його з розчинними напоями.
Що таке соєвий лецитин
Це комплекс фосфоліпідів, які отримують безпосередньо із сої. Натуральний емульгатор, який допомагає виводити жири, що знаходяться в крові. Діє на холестерин поганий заважає накопичуватися на стінках наших артерій.
В даний час ми знаходимо його окремо від їжі, у вигляді капсули, таблетки або гранули. Його не слід вживати надмірно, ми повинні споживати його лише як добавку, а не як заміну їжі. Ми можемо приймати збалансовану дієту і покладатися на дві капсули на день для підвищення продуктивності.
У деяких випадках він використовується для допомоги тим, хто шукає худнути, може бути корисною для всіх, хто не харчується здоровою їжею.
Властивості соєвого лецитину
Навіть якщо у вас немає холестерину або ви не хочете худнути, соєвий лецитин має чудові властивості, які можуть принести вам користь, якщо ви споживаєте його. Зверніть увагу і візьміть до відома.
- Надає незамінні кислоти омега 3 і 6.
- Він підтримує печінку чистою і знежиреною, запобігає жирній печінці.
- Запобігає артеріосклерозу завдяки його емульгуючій властивості, робить холестерин знижений і в артеріях не відкладається небажаний жир.
- Забезпечує більше холіну в організмі. Холін пояснює поліпшення пам'яті після його споживання, ці дані підтверджуються, оскільки грудне молоко містить до 100 разів більше холіну, ніж сама кров, тому вважається, що холін дуже важливий для правильний розвиток дітей.
- Допомога поліпшити фізичну працездатність спортсменів.
- Уникайте утворення жовчнокам’яна хвороба.
- Посилити наш нервова система.
- Містить хорошу кількість сірник тому ідеально збільшити пам’ять, таким чином ми також уникаємо ризику страждання Хвороба Альцгеймера в майбутньому.
- Нарешті, його споживання рекомендується для одужувати як фізично, так і розумово.
Харчова інформація на 100 грам
- Ккал 800.
- Білки 0 г.
- Вуглеводи 8 р.
- Жир 53 г.
- Насичені жири 13 г.
- Мононенасичені 5 г.
- Поліненасичені 35 г.
- 59% лінолевої кислоти.
- Олеїнова кислота 10%.
- Холестерин 0 г.
- Фосфор 3,1 г.
- Калій 1,2 г.
Рекомендується споживати 1 або 2 столові ложки на день у випадку, якщо купувати їх у гранульованому порошку.
Де знайти соєвий лецитин
У жінок певного віку, коли вони близько менопауза Вживання сої настійно рекомендується, це відбувається тому, що соя допомагає уникнути проблем, що виникають у цей час, зменшує ризик раку молочної залози і, отже, корисна для всієї цієї групи населення.
Ми можемо знайти соєвий лецитин у різних форматах: капсули, таблетки або порошок. Якщо ми знаходимо їх у м’яких капсулах, вони зазвичай є 250 всередині, який за даними виробника зазвичай триває між місяць або місяць-півтора.
З іншого боку, якщо ви звикли споживати коктейлі та препарати швидкого приготування, може бути вигідно придбати пляшку порошок, оскільки в такому форматі його легко знайти в супермаркетах. Всього за допомогою однієї столової ложки на день ви можете поліпшити своє здоров’я. Ми радимо завжди читайте листівки про харчові добавки а якщо у вас є сумніви, проконсультуйтеся зі своїм ГП.