Властивості редиски та 5 освіжаючих рецептів, до яких можна її додати

Властивості редиски

Крім того, що редис є смачним і яскравим доповненням до наших страв, його можна вирощувати на балконі чи терасі, щоб додавати його до наших страв прямо з дому. Посадіть редис Це може бути справжній досвід, який також дозволить вам насолоджуватися його перевагами, коли захочеться у ваших літніх рецептах. Дуже здоровий, ми радимо вам сьогодні відкрити для себе властивості редиски і ми пропонуємо 5 освіжаючих рецептів, до яких можна їх додати.

Що таке редис і чим він буває?

Редис є їстівні корені належать до сімейства хрестоцвітих, відомі своїм злегка гострим смаком і характерним червоним кольором, хоча вони також можуть бути білими, фіолетовими або чорними. Їх форма зазвичай округла або овальна, з хрусткою та соковитою консистенцією, що робить їх ідеальними для споживання сирими чи вареними.

Властивості редиски

Редис легкий, корисний і додає кольору нашим стравам. Вони також мають цікаві властивості, корисні для нашого здоров’я. Відкрийте для себе Характерні властивості редиски і скористайтеся цим інгредієнтом:

Редиска

  • Багатий поживними речовинами: Редис є чудовим джерелом вітаміну С, калію та клітковини, тому сприяє зміцненню імунної системи та покращенню травлення.
  • Низька калорійність: Редька з високим вмістом води та низьким вмістом калорій ідеально підходить для тих, хто хоче залишатися гідратованим і контролювати свою вагу.
  • Антиоксидантні властивості: У редисці також є велика кількість антиоксидантів, таких як ізотіоціанати. Завдяки цьому вони допомагають боротися з вільними радикалами та захищають наші клітини від окисного пошкодження.
  • Підтримка здоров'я серцево-судинної системи: Будучи джерелом калію, редис допомагає регулювати артеріальний тиск і підтримувати здоров'я серця. Крім того, будучи хорошим джерелом клітковини, вони допомагають знизити рівень холестерину в крові та запобігти цим серцево-судинним захворюванням.
  • Користь для шкіри: Вітамін С, присутній у редисці, сприяє виробленню колагену, сприяючи здоровій та сяючій шкірі. Крім того, вони містять сполуки сірки, які можуть допомогти уберегти шкіру від плям.

Коротше кажучи, редиска — це не тільки смачне доповнення до кухні, але й безліч переваг для нашого здоров’я. Додавання їх до ваших літніх рецептів може стати чудовим способом насолодитися їхнім унікальним та освіжаючим смаком, піклуючись про своє здоров’я,

5 освіжаючих рецептів з редискою

Вам потрібні ідеї, щоб включити редис у ваші рецепти? Салати Вони, без сумніву, є фаворитами для інтеграції в наш раціон протягом літніх місяців, але це не єдина альтернатива. Відкрийте для себе наступні рецепти з редькою.

Салат з виноградом, сиром, фундуком і редискою

Салати завжди подобаються, а цей салат з винограду, сиру, лісових горіхів і редиски Він має ідеальне поєднання смаків, щоб завершити наше осіннє меню. Нарізана редиска додасть їй хрусткості та пікантності, а гірчична заправка зробить різницю. Також дуже легко і швидко готується; Ви можете приготувати його всього за 10 хвилин.

Салат з винограду, сиру та фундука

Салат з нуту і сьомги з редискою

Шукаєте теплий салат, який стане єдиною стравою в будь-яку пору року? Візьміть банку нуту з комори, промийте нут і подавайте його в мисці разом із зеленим листям, трохи відварені на сковороді скибочки лосося з лимоном і, звичайно ж, редис.

Салат з нуту і сьомги з редискою

Фруктовий салат з редькою

Немає більш освіжаючого рецепту, який складається з a широкий асортимент фруктів і овочів такі як помідори, диня, огірки та редис, і супроводжуються трохи хлібними сухариками та трохи сиру, який може бути фетою, свіжим або навіть сиром. Приправте його, покладіть у чашу, і ви зможете насолоджуватися одним із найбільш освіжаючих рецептів із редькою будь-де.

Фруктовий салат

Рожевий гаспачо

Рожевий гаспачо все ще залишається гаспачо, основним інгредієнтом якого є помідор, але до якого додано інгредієнт, якого немає в більш традиційній версії: буряк. половина ремолача коцида разом з рештою інгредієнтів основного гаспачо може бути достатньо, щоб змінити його колір. І не забудьте супроводжувати його, коли воно буде готове, редькою для пікантного відтінку.

Рецепти з редискою: Рожевий гаспачо

Тости з сиром, авокадо, шпинатом і редькою

Ви любите починати свій ранок з енергією? Тост з авокадо та яйцем, який ми запропонували серед наших яєчних сніданків, — чудовий варіант, але лише один із тисячі способів подати авокадо на тості. Нам подобається ідея мати цільнозерновий хліб, намажте його сиром, покладіть авокадо зверху, а зверху шпинат і редис.

Тости з сиром, авокадо, шпинатом і редькою


Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.