The настої Вони ідеально підходять для відпочинку, вони допомагають збалансувати нервову систему під час стресу, тривоги або безсоння. Якщо ви любите настої, вони ідеально підходять для того, щоб ви могли розслабитися простим і смачним способом.
В даний час ми живемо в ситуації постійного стресу, ми перебуваємо в розпалі глобальної пандемії, спричиненої вірусом Covid-19, і це так чи інакше вплинуло на нас усіх. Тому ми вважаємо, що вам зручно знати, які найкращі настої вам потрібно мати у своїй коморі, щоб розслабитися.
Надлишок подразників з дня на день, і перш за все, якщо ви живете у великому місті, це робить наші проблеми в порядку денному. Настої завжди хороші, щоб знайти наш момент розслаблення.
Є чаї для розслаблення в різних ситуаціях, деякі корисні, коли ми вже пережили момент стресу, і краще уникати турбот решту дня. Інші використовуються перед сном, а інші повністю розслабляються.
Ці настої ідеально підходять для розслаблення, навіть якщо у нас дуже важкий день. Вони виготовляються з натуральних продуктів, які зазвичай не мають або майже не мають побічних ефектів. Хоча залежно від того, чи є у нас хронічне захворювання, ми повинні добре знати, яку траву нам слід відкинути.
Стрес у наші дні
Сьогодні життя ставить нас у стресові ситуації, тиск та проблеми, які ускладнюють все і впливають на наше здоров’я. Існує взаємозв’язок між стресовими ситуаціями та станом нервової системи, серцево-судинна та імунна. Нерви та стрес - це проблеми, які виникають внаслідок стресового способу життя.
Фізичні наслідки стресу, такі як гіпертонія, діабет 2 або напруга мігрені, Вони також можуть призвести до проблем із психічним здоров’ям. Щоб полегшити симптоми, які ми відчуваємо, ми повинні зробити наступне:
- Ми повинні харчуватися здоровим і збалансованим способом.
- Ви повинні прийняти звичку та здоровий спосіб життя.
- Має бути уникайте захоплюючих, як тютюн або кава.
- Втікай від малорухливий спосіб життя, ви повинні рухатися і робити щонайменше одну велику прогулянку на день.
Це найкращі настої для розслаблення
Як ми вже говорили, існують різні типи інфузій для розслаблення нашого тіла. Всі вливання приносять спокій, однак нервозність або стрес виражаються не однаково. Іноді це представляє дистрес, інколи - мігрень, безсоння тощо.
Розслаблюючі настої можуть бути декількох типів:
- Настій для сну: Вони допомагають нам боротися з безсонням, сприяють кращому, якісному та глибокому сну.
- Настої від тривоги: Вони допомагають нам полегшити моменти сильного стресу, такі як криза на роботі чи емоційна криза. Ці настої заспокоюють нас, а також мають антиоксиданти.
- Настої, що знижують артеріальний тиск: кров'яний тиск безпосередньо пов'язаний з настроєм. Багато разів він підвищується стресом, і це викликає дистрес. За допомогою настою можна допомогти його регулювати.
- Настої для заспокоєння головного болю: Нарешті, якщо ви страждаєте від головного болю, ви можете відчути багато надокучливих мігреней і головних болів, і певні вливання допомагають нам боротися з цими недугами.
Настої, які ви повинні знати, щоб розслабитися
Валеріана - рослина, яка допомагає нам регулювати роботу нервової системи, бореться зі стресом та безсонням. Це дуже проста рослина для отримання та ідеальна для тих, хто страждає безсонням. Це покращує якість сну і зменшує навантаження на організм.
Настій готують з листям, коренем або обома. Покладіть столову ложку в чашку з водою, дайте їй відпочити за 5 хвилин до того, як випити. Якщо використовується велика кількість, може стати токсичним, тому зручно мати хвилини відпочинку від цієї рослини.
Квітка пристрасті
Це одна з настій, необхідних для розслаблення квітка пристрасті Він також відомий як "пасифлора" і використовується для поліпшення епізодів стресу та нервозності. Це дуже потужна рослина, яку ніколи не слід поєднувати з іншими анксіолітики.
Він також має знеболюючу дію, зазвичай викликає певну ейфорію, отже, застосовується у випадках, коли людина страждає від депресії. Настій готують, заливши столову ложку цієї рослини склянкою окропу, нехай відпочине і вип’є пізніше.
Лаванда
Ця рослина ідеально підходить для уникнення болю при мігрені, вона допомагає нам розслабитися і контролює головний біль. Це лікарська рослина, яка має цікаві властивості, до того ж вона виділяє дуже хороший аромат. Він містить більше 150 активних компонентів, корисних для нервової системи.
Найкращий спосіб приготування цього настою - це кип’ятіння склянки води, додавання столової ложки квітів лаванди, коли вона закипить. Накрийте кришкою і дайте постояти 20 хвилин. Потім процідіть і додайте столову ложку підсолоджувача, який вам найбільше подобається, і кілька крапель лимона.
Ви можете приймати цей настій принаймні три рази на день протягом тижня. Відпочивайте тиждень, і ви можете повторити цикл.
Ромашка
Ромашка має великі сили. Показано, що вдихання пари олії ромашки зменшує гормони, пов’язані зі стресом. Чай з ромашки або настій - одне з найбільш визнаних методів лікування контролювати нерви, оскільки його властивості викликають розслаблення в організмі.
Ми виділяємо наступні переваги:
- Вони допомагають полегшити стрес і тривога.
- Це сприяє примиренню спати
- Поліпшити наш травлення
- Це потужний протизапальні ліки.
Перед сном рекомендується приймати настій ромашки. Ви можете пити 3 чашки на день, і слід уникати надлишку. Ідеально приймати дику і натуральну ромашку.
Тіла
Настої з липи ідеально підходять, щоб уникнути наших станів нервозності та тривоги. Серед властивостей, які ми виділяємо для свого здоров’я, є:
- Володіє a седативний та анксіолітичний ефект.
- Це допомагає нам заснути.
- Регулює наш гіпертонія.
Якщо ви хочете покращити стрес, коли ви його відчуваєте, ви можете приймати дві-три чашки липи на день. Точно так само, як і ромашку краще брати натуральну та дику, щоб переконатись у її користі.