У світі дієти існує безліч дієт, кожна з яких є специфічною для досягнення іншої мети: схуднути, збільшити масу тіла, поліпшити здоров’я серцево-судинної системи, або дієта з низьким вмістом жиру або натрію.
З іншого боку, існують детоксикаційні дієти, які користуються захопленими відгуками. Вони ідеально підходять для очищення організму і, як правило, мають багато послідовників, включаючи знаменитостей.
Перш ніж починати дієту, важливо усвідомити цілі, яких ми хочемо досягти, і в цьому випадку ми також повинні знати про можливі ризики, які може мати дієта, яку ми хочемо розпочати.
Є багато детокс-дієт, деякі з них розроблені на основі напоїв, трав або інших натщесерце, а також проковтування невеликих порцій овочів і фруктів, а також певних добавок.
Дієта, яка проводить детоксикацію організму, дозволяє дотримуватися суворого плану швидкого схуднення, допомагає очистити організм від токсичних хімічних речовин та будь-яких надлишків.
Коли ми говоримо про детоксикацію організму, ми намагаємось змусити наш організм вивести токсини, які накопичилися після надмірного споживання обробленої їжі та всіх забруднювачів навколишнього середовища, які ми змогли перетравити.
Детокс-дієти - все, що вам потрібно знати
Ми повинні знати можливі побічні ефекти, які може мати цей тип детоксикаційної дієти. Необхідно пам’ятати, що такий тип дієти спонукає до вживання натуральної їжіІ включати багато води та овочів, речі, які корисні для вашого здоров’я.
Як і багато інших модних дієт, детоксикаційні дієти можуть мати шкідливі побічні ефекти, про які ми повинні пам’ятати перед їх застосуванням.
Навчання та детоксикаційні дієти
В даний час існує не так багато досліджень, які демонструють його ефективність, оскільки є люди, які підтримують цей тип дієти, оскільки вони стверджують, що токсини не завжди залишають організм природним шляхом і потребують стимулу для очищення організму.
Ці люди спостерігають, як залишаються токсини травної, шлунково-кишкової та лімфатичної система також на шкірі та волоссі і може спричинити втому, головний біль та нудоту.
Навпаки, є люди, які стверджують, що токсини виводяться природним шляхом, і для його досягнення не потрібно дотримуватися суворої дієти.
Передумова детоксикаційних дієт
Основна ідея детоксикаційних дієт полягає у відмові від певних видів їжі, які можуть містити токсини на сезон. Ідея полягає в тому, щоб очистити і очистити організм від усього "поганого". Однак правда полягає в тому, що організм людини розроблений із власними механізмами детоксикації.
Як працюють детокс-дієти
Як ми вже говорили, існує не тільки одна детоксикаційна дієта, вони різняться між собою, і більшість з них вимагає певного сезону посту, тобто припиніть їсти на пару днів, а потім поступово вводьте і поступово певні види їжі в раціоні.
Багато таких дієт пропонують зрошення товстої кишки або клізму для «очищення» товстої кишки. Інші дієти рекомендують приймати добавки або спеціальні види чаю, щоб допомогти в процесі очищення організму.
Детокс-дієта може запобігти і навіть вилікувати хвороби, щоб дати людям більше енергії або зосередженості. Насиченість тіла "токсичною" їжею змусить нас втомитися, повільно і з головними болями.
Важливо дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру та клітковини, таким чином підтримуючи здорову дієту та забезпечуючи більше енергії тим, хто її дотримується.
Однак, як ми передбачали раніше, відсутні наукові докази того, що ці дієти допомагають організму виводити токсини швидше або виведення токсинів, хоча ніколи не заважає дотримуватися дієти, яка дозволяє організму зробити перерву.
Зверніть увагу на детоксикаційні дієти
Багато людей вважають, що якщо вони сідають на детоксикаційну дієту, вони сильно схуднуть, проте це не зовсім так повинні бути враховані певні вказівки, щоб не ризикувати, оскільки якщо виконуються дуже суворі дієти, це може взяти своє.
- Детокс-дієти не підходять людям з певними захворюваннями. У цьому сенсі його не рекомендують людям, які страждають на діабет, серцеві захворювання та інші хронічні захворювання. Якщо ви вагітні або маєте проблеми з харчуванням, вам слід уникати таких типів дієт.
- Детокс-дієти можуть викликати звикання. Це пов’язано з тим, що відсутність їжі або введення клізми створює різні відчуття, і, можливо, це подобається багатьом людям. Для деяких людей стимуляція, подібна до відчуття нікотином або алкоголем, як правило, відчувається.
- Добавки для детоксикації організму можуть мати побічні ефекти. Багато добавок, що використовуються під час цих детоксикаційних дієт, насправді є проносними, з-за чого люди з «варенням» більше ходять у ванну. Це може мати серйозні наслідки для здоров'я, оскільки проносні добавки, які є ліками, можуть спричинити зневоднення, мінеральний дисбаланс, а також проблеми з травною системою.
- Детокс-дієти призначені для досягнення певних короткострокових цілей. Це може спричинити інші проблеми зі здоров’ям, тривалий час голодування може уповільнити обмін речовин у людини. Це полегшує повернення втраченої ваги і ускладнює схуднення в майбутньому.
Харчуйтеся здорово, а решта зробить ваше тіло
Вживання більше фруктів і овочів - основа здорового способу життя. Ви не повинні забути взяти їх, сезонні фрукти, овочі та клітковина, а також пити більше води. Але також, ви повинні переконатися, що ви отримуєте всі необхідні поживні речовини з інших продуктів.
Не повинно бракувати і білків, а також вітамінів або мінералів, які необхідно отримувати з різних джерел. Найголовніше в здоровому харчуванні - це різноманітність, а не надлишок, оскільки якою б здоровою їжа не була, якщо її приймати в надлишку, це завдасть нам більшої шкоди.